简单又家常的茭白炒肉丝,清脆爽口,肉质细嫩,好吃但不能多吃 2024-05-23 02:13:37 春季荸荠夏时藕,秋末茨菇冬芹菜,三到十月茭白鲜,水生四季有蔬菜。金秋十月,仍然是吃茭白的季节。蔬食之美,一在清,二在洁,茭白堪担其美,故茭白素有“美人腿”的称号。 热量低,膳食纤维丰富,肉质细嫩,清甜爽口的茭白,是可荤可素的优质食材,清炒白灼凉拌油焖都好吃。最为出名的茭白是在余姚,余姚的河姆渡镇被誉为“中国茭白之乡”,去旅游的朋友不要错过。 今天我们来做一道简单又家常的茭白炒肉丝。俗话说得好:丝配丝,丁配丁。茭白,猪瘦肉,青椒,胡萝卜都加工成丝状,另外比较老的茭白,要去掉老皮,口感才会更好。搭配酱汁翻炒,均匀入味,在菜品颜值和视觉效果上比较统一,口感甚好。 茭白炒肉丝中的肉丝可以不用腌制,因为肉丝很容易入味。酱料里有淀粉,最后翻炒的时候可以一起调味,肉丝口感也会很嫩。炒好出锅后不宜久放,现炒现吃哦。最重要的是茭白炒肉丝全程一定要大火才能锁住水分,如果小火很容易炒出一锅水出来,影响口感。 茭白炒肉丝 食材清单:茭白 200克 / 青椒 50克 / 瘦肉 150克 / 葱白 10克 / 姜末 10克 / 蒜末 10克胡萝卜 半个 / 白糖 1勺 / 食盐 适量 / 生抽 1勺 / 蚝油 1勺 / 料酒 1勺 / 水淀粉 60毫升 烹饪步骤- step1 -茭白剥去外壳,刮掉老皮洗干净,再切成薄片后切成丝备用。 - step2 -胡萝卜切细丝,青椒也去籽切丝,瘦肉洗净切薄片再切成肉丝备用。 - step3 -碗中倒入姜蒜末,葱白,调入生抽,蚝油,料酒,食盐和白糖,以及水淀粉,用汤匙搅拌均匀调成酱汁备用。 - step4 -起锅热油下肉丝大火翻炒至变色,再调入生抽炒匀盛出备用。 - step5 -锅里留底油,下茭白丝,胡萝卜丝和青椒丝大火炒软,然后再倒入肉丝和调好的调味汁。 - step6 -接着继续大火翻炒均匀后盛出装盘,美味又营养的茭白炒肉丝就完成啦。 - step7 -色泽诱人,香气四溢,先夹一口尝尝,好吃下饭,就是它了。 菊子物语 茭白炒肉丝是菊子姐姐Cooking美味的第747道美食。由于茭白含较多草酸,其钙质不容易被人体所吸收。所以无论是肾脏疾病、尿路结石等患者,还是普通吃货,都要控制好量,不宜多食。不要因为茭白肉质鲜嫩,吃起来汁水满溢,就胡吃一通,这样对健康是不利的哦,切记。美食值得分享,生活需要记录,菊子美食记与您一同前行。本图文作品系菊子美食记原创,每一张图片每一段文字都是用心拍摄和撰写,愿与您一起共同成长,健康生活。您的关注、转发和评论对菊子姐姐是最大的鼓励和支持,严禁不良自媒体账号抄袭,盗图,侵权必究,作者保留追究法律责任的权利。 赞 (0) 相关推荐 青椒炒肉丝 青椒炒肉丝 这样做的青椒肉丝,简单又家常,绝对能下三碗米饭! 这样做的青椒肉丝,简单又家常,绝对能下三碗米饭! 原来腌黄瓜这么简单,2个小时就能吃,清脆爽口,开胃好吃 原来腌黄瓜这么简单,2个小时就能吃,清脆爽口,开胃好吃 秘制凉拌花生米,简单的家常小凉菜,清凉爽口脆香可口美味难挡 秘制凉拌花生米,简单的家常小凉菜,清凉爽口脆香可口美味难挡 巧拌葫芦丝,一道家常吸睛冷菜,清脆爽口,酸辣开胃 巧拌葫芦丝,一道家常吸睛冷菜,清脆爽口,酸辣开胃 油条黄瓜简单处理,这样搭配,清脆爽口,下酒下饭! 油条黄瓜简单处理,这样搭配,清脆爽口,下酒下饭! 2021.1.23 菜谱 | 一根萝卜=10味药!简单5招轻松除异味,清脆爽口很下饭 暖粉看过来: 最近有很多暖粉跟暖暖留言说,电视节目和咱们公众号的菜谱不是同步更新. 一根莴笋,一块豆腐,教你简单的家常做法,香辣爽口! 一根莴笋,一块豆腐,教你简单的家常做法,香辣爽口! 立夏后多吃这菜,几块钱做一大盘,清脆爽口好开胃!全家人都抢着吃~ 不知不觉立夏也已经过了两个星期了,夏天的感觉愈发的强烈,最明显的就是最近这个气温,节节攀升,地里的庄稼也迎来了黄金生长期,一片生机盎然的样子. 可佳佳正好相反,随着夏天气温升高,佳佳和身边好多人都出现 ... 适合春天吃的一道素拌菜,清脆爽口,减肥又美容,多吃也不胖 芹菜中含有大量的粗纤维,可以促进肠胃蠕动,含有的维生素C.维生素E还具有美容养颜的功效哦.胡萝卜含有大量胡萝卜素,这种胡萝卜素能转变成大量的维生素A,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症. 凉拌什锦粉丝 准 ... 花生不煮不炸,这样做,吃起来清脆爽口不油腻,非常适合三伏天吃 一入伏,气温就只高不下,空气湿度一高让人感到闷热得透不气来,身上也粘乎乎的,家里的厨房仿佛是军事重地一般,厨将军也有意避开在这样的环境下大肆炒作,免得浑身上下宛如洗了桑拿一样.其实,夜市之所以深得人心 ...