木瓜炖牛奶，健康又养颜，特别适合女生吃

今天是三八女神节，是无论男女都要重视的节日，女生要开心的过节，男生要努力让女生开心的过节。所以今天我们准备的甜品也是对女生非常好的，刚好是周末可以做给自己吃，男生更可以学习学习，做给女神吃，她就是爽口甜品滋补养颜牛奶木瓜。

木瓜是水果的一种，很受女性的青睐，它含有丰富的维生素C，同时还含有丰富的木瓜蛋白酶，这些物质能够将体内的脂肪分解成脂肪酸，有利于身体的新陈代谢。一起来看看简单做法吧。

滋补养颜牛奶木瓜

食材清单：

木瓜 一个 / 红枣 8粒 / 牛奶 250毫升 / 枸杞 少许 / 冰糖 30克

烹饪步骤

- step1 -

木瓜洗净对半切，用勺子挖出去籽。可能很多朋友会觉得煲汤，木瓜是否去籽都没有关系，但是从口感来说，还是推荐去掉木瓜籽，另外木瓜籽也没有实际的营养和食用价值。

- step2 -

木瓜去皮，木瓜表皮会带有苦涩的味道会影响木瓜的口味。去皮的时候要注意安全，会比较硬。

- step3 -

木瓜切块备用

- step4 -

红枣的维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，同样具有滋补养颜的功效。如果经常用红枣煮粥或者煲汤，能够促进人体造血，可有效预防贫血，使肌肤越来越红润。所以我们这道滋补养颜木瓜牛奶中也要加入红枣，将红枣去核切小片备用。

- step5 -

食材准备好就可以进入烹煮的环节，锅里加适量入水，倒入切好的木瓜，放入30克冰糖。

- step6 -

然后再放入切好的红枣，切开的红枣比整颗红枣放进汤中更有营养，因为整颗泡水时内部的维生素C等养分无法及时溶出；切开后的红枣与水的接触面积增大，营养比较容易进入水中。最后盖上锅盖开始焖煮。

- step7 -

煮沸后再加入牛奶，简单搅拌后继续焖煮开

- step8 -

煮1~2分钟后即可出锅，煮太久会导致牛奶的营养流失的哦。

- step9 -

起锅装盘，撒上枸杞，放入薄荷叶摆盘，一份精致的滋补养颜牛奶木瓜完成，一起学起来。

- step10 -

真是让人看到就爱不释手的甜品，祝全国的女神们节日快乐

【美味呈现】

木瓜的黄，红枣的红和牛奶的白，构成了一幅甜美的画卷，每一口都让人充满能量，甜蜜品尝。

菊子物语

滋补养颜木瓜牛奶是菊子姐姐Cooking美味的第550道美食，做法特别的简单，不过有一个误区要强调下，就是经常听到男女生开玩笑说木瓜能丰胸，而导致男生不敢喝木瓜牛奶，其实木瓜丰胸这一说法在临床医学上并没有实验数据能够起到证明的作用，也就是说木瓜丰胸实际上是无效的。

木瓜只能够帮助人体促进消化、含有丰富的类胡萝卜素，可以转化成我们人体所需的维生素A，维生素A能促进组织细胞生长，促使人体伤口快速愈合，但是无法促使人体分泌雌性激素，而女性胸部的发育是由于雌性激素分泌导致，许多女性在怀孕以后会出现胸部的第二次发育就是这个道理。木瓜进入胃部会被胃液迅速分解，无法达到促雌性激素分泌的效果，所以不要因为丰胸而吃木瓜哦。美食值得分享，生活需要记录，菊子美食记与您一同前行。

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