失眠参考方

1、鲜丹参，鲜酸枣根。水煎，主治失眠、健忘、夜多怪梦。

2、鸡蛋2个，枸杞，红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟。主治失眠、健忘。

3、山楂核。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。(胃酸过多者忌用)

5、猪心1个，三七、蜂蜜。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。

7、酸枣仁粉，绿茶。清晨8时前冲泡绿茶饮服，8时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。

8、黄连、阿胶、生牡蛎、龟版、柏子仁、生地黄、酸枣仁，水煎服。 

女性失眠多梦偏方

　　偏方一

　　将生姜晒干，然后研磨成为粉末，装在干净的罐子之中备用。每天晚上服用三克，用米汤进行送服。患者在服用之后最好能够盖上被子令身体微微的出汗，这样能够令失眠多梦的治疗效果加倍。

　偏方二：

　　将新鲜的花生叶子、红豆、蜂蜜准备好，然后将花生叶以及红豆一起放入锅中，加入适量的清水进行煎煮，服用之前加入蜂蜜水调味，在每天睡觉之前服用一剂，能够很好的治疗失眠的情况。

　　偏方三：

　　将珍珠母、酸枣仁、丹参、郁金、黄连、五味子、甘草以及白芍准备好，然后研磨成为粉末混合在一起，在制作成为珍珠母安眠汤，这样能够有效的治疗失眠的情况，并且成功率高达百分之九十以上。

　　偏方四

　　将人参、党参、归案、鳖甲、龙骨、茯苓以及五味子和石菖蒲准备好，然后一起制作成益脑安神饮，然后在配合进行一些物理治疗，能够有效的治疗女性出现失眠多梦的情况。

　　偏方五：将灵芝准备好，然后浸泡在白酒之中，最后密封一周左右的时间。然后患者可以每天服用一两杯，每次一杯左右，能够有效的治疗失眠多梦的情况，对于治疗消化不良以及支气管炎等等疾病也具有很好的效果。

偏方六：

　　将白参研磨成为粉末，然后放入干净的瓶子之中，最后加入适量的白酒密封好。每天摇晃一次，半个月之后就可以开始饮用，每天在晚餐的时候都可以服用一些。

　　偏方七：

　　在古代，芦荟就作为一种非常好的安眠药物，安定神经，同时起到自律神经的作用。芦荟酒，每天睡前服用一杯。能够有效的促进身体进行深层睡眠状态。

　　芦荟酒

　　做法：将新鲜的芦荟叶、酸枣仁、夜交藤、茯神、白酒。然后将芦荟清洗干净之后切条备用，然后浸入到水肿，随后加入准备好的所有食材，密封好。将罐子放入阴凉的地方储存好，一周之后就可以服用了。

　　偏方八

　　大蒜具有很好的治疗失眠的作用。患者可以在每天吃完晚饭之后以及睡觉之前生吃一些大蒜，也可以将大蒜切碎之后用水冲服，这样能够起到很好的治疗失眠的作用。

　　偏方九

　　如果是血虚导致失眠多梦的患者，那么可以经常服用藕粉，也可以将藕粉和蜂蜜一起搅拌均匀，这样能够很好的令身体恢复健康。

　　偏方十

　　将食醋和冷开水一起搅拌均匀，然后在睡觉之前服用，能够很好的促进睡眠质量。 

失眠偏方来助眠

验方一：百合蛋黄饮

　　原料：

　　生百合25克、蛋黄1个、冰糖适量

　　做法：

　　1.将生百合蒸熟，与蛋黄、水200毫升搅匀;

　　2.加入少许冰糖，煮沸后再加水50毫升搅匀，待水再次开后即可，于睡前1小时服用。

验方二：丹核佛片汤

　　原料：

　　核桃仁5个、佛手片6克、丹参15克、白糖50克。

　　做法：

　　1.将丹参、佛手煎汤;

　　2.将核桃仁、白糖捣烂如泥状，加入丹参、佛手汤中，用文火煎煮10分钟即成。每日2次，连服数日。

验方三：鲜竹笋方

　　原料：

　　竹笋50～100克，夏枯草20克，槐花15克。

　　做法:

　　鲜竹笋、夏枯草、槐花洗净，煎水服食。每日一次。

验放四：猪心方

　　原料：

　　猪心1个，酸枣仁10克，远志15克，当归30克。

　　做法：

　　1.猪心洗净剖开;

　　2.将酸枣仁、远志、当归加清水煎煮;

　　3.用细线将猪心捆好后仿佛锅中、料酒，文火煨熟，趁热服食。 每日一次。

验方五：桑椹茉莉饮

　　原料：

　　桑椹20克、百合20克、茉莉花5克。

　　做法：

　　1.将桑椹、百合倒入清水中用中火浓煎;

　　2.将煮沸的汤水倒入盛茉莉花之容器中，加盖焖10分钟，即可饮用。每日1剂，分早晚服食。

治疗失眠的偏方——“百合枣仁茶”。

　　百合枣仁茶主要由百合、酸枣仁、莲子、茯苓、红枣、枸杞、龙眼肉(桂圆)、黄精等名贵中药组成，助眠补脑，宁心安神。

　　中医说百合

　　百合中的百合苷能通过清除人体内热，宁心安神而发挥镇静催眠的作用，对改善睡眠障碍有良好作用。百合提取物还能够促进机体的营养代谢，提高机体抗疲劳、耐缺氧能力，减少影响睡眠的外源性因素。

　　中医说酸枣仁

　　药理实验表明，酸枣仁提取物能够降低去甲肾上腺素和5—羟色胺等单胺类神经递质，进而有效改善睡眠质量。同时，酸枣仁提取物还能提高机体耐缺氧能力、抗心律失常和改善心肌缺血，发挥宁心安神的作用。

1.桑葚汤治失眠

　　材料：桑葚干品40克或鲜品80克。

　　制作：桑葚煎水250毫升。

　　用法：一次或分几次口服，每日1剂，连服5剂为一个疗程。顽固性失眠者，一般需连服2~3个疗程。

　　适用范围：神经衰弱导致的失眠和习惯性便秘等。

2.百合枸杞汤补肾安神

　　材料：百合200克，枸杞子25克，冰糖适量。

　　制作：将百合、枸杞子加水500毫升， 大火烧开，加入冰糖，小火煮至糖溶。

　　用法：每天分1~2次服。一周为一个 疗程。

　　适用范围：适用于肾阴不足，心悸失眠,腰膝酸软，咳嗽，烦渴等。

3.酸枣仁茶养肾安神

　　材料：酸枣仁120克。

　　制作：将酸枣仁炒熟后研成粉末泡茶用。

　　用法：每晚泡茶用10~30克。

　　适用范围：由心肝血虚引起的心烦不安、心悸怔忡、失眠。

4.麦枣粥抑制焦虑

　　材料:枣仁30克，小麦30——60克，粳米100克，大枣6枚。

　　制作：将小麦、枣仁、大枣洗净装入纱袋，扎紧袋口入锅内，加水烧沸。 转小火煎煮40分钟。取出药袋,煎汁留锅内加入粳米同煮成粥。

　　用法：一天2~3次，趁热服用。

　　适用范围：神志不宁、精神恍惚、焦虑、情绪波动较大、失眠者。

材料：太子参20克、五味子30克。

　　做法：煎后加糖浆，每次服15毫升，一日两次。

　　功效：治失眠、心慌乏力

　　生百合汤

　　材料：生百合100克

　　做法：生百合加水500毫升，文火煎煮后加适量白糖，分两三次服用。

　　功效：适用于病后余热未清，心阴不足的虚烦失眠。

百合粥

　　原料：生百合100g，梗米100g。

　　做法：洗净，加1000ml水，煮至米烂，日服两次。 适用于心阴不足之虚，烦不眠，还有口干，干咳。

酸枣仁粥

　　原料：酸枣仁50g，捣碎，浓煎取汁。 用梗米100g，加水煮粥，煮至半熟时，加入酸枣仁汁同煮，至粥成， 趁热服食。另可根据个人口味加糖。

竹丝鸡炖桂圆

　　原料：竹丝鸡200g，桂圆肉15g，加清水适量，同时炖2小时 滋血安神、适用于血虚心悸，失眠。

　　牛奶煮蛋黄

　　原料：将鲜牛奶250克，鸡蛋黄2个同煮，临睡前服食，可治心烦失眠。

煮枸杞子红枣

　　原料：取杞子20克,红枣七枚,鸡蛋两个。

　　做法：共煮,蛋熟去壳再煮一刻钟,吃蛋喝汤,每日一次。

蒸猪心

　　原料：取猪心1只,柏子仁15克。

　　做法：猪心剖开洗净,塞入柏子仁,隔水蒸至烂熟,当点心吃。

桂圆酒

　　原料：取桂圆肉120克,60度白酒一斤浸之。

　　做法：封口摇匀,半月后服用,日服3次,每次两匙。

乌龟汤

　　原料：取250克乌龟一只。

　　做法：去甲及内脏,洗净切块,加水煮沸,添进百合30克,大枣30克,再煮至红枣酥软,龟肉烂熟,酌加冰糖调味,吃肉喝汤,一天吃完,经常食用,效果良好。

 两小治疗失眠偏方，非常有用

治疗失眠针：内关、神门、安眠、足三里、后溪。

用王不留行籽贴在耳穴的心、肾、神门、皮质下或脑的穴位。

失眠情况不严重者，可以在家自行用绿豆或凤仙花籽，以胶布贴在耳后的安眠穴。

摩腹法

取仰卧位，左右两手重叠，右手掌心在下，附于脐上，左手掌心放右掌背上，两手均匀用力，顺时针方向旋转摩动。由脐部开始，逐渐扩大范围至全腹。这个方法能消除肠胃积食，让胸膈顺畅，从而促进睡眠。

川椒浴足、搓涌泉穴

睡前用高桶沐足20-30分钟，每次加入川椒粉20克，水要没过脚踝，最好达小腿位置。烫脚时随加热水，先温后热，使足部烫得发红。泡脚后，可按摩一下足底涌泉穴。

 把晒干后的橘皮切成极细的丝状，再加入金银花、菊花、玫瑰花、灯芯草做成枕头，睡觉时枕在后脑部，对缓解失眠效果不错。橘皮有舒肝解郁、缓和紧张的功效，可以达到安神宁心的作用。

1、成药自疗法

(1)安定，2.5-5毫克，睡前服。

(2)速可眠，0.1-0.2克，睡前服。(适合不易入睡者)。

(3)补中益气丸，每次9克，每日2-3次，温水吞服。用于气虚乏力，精神疲倦、舌边齿印、胃口差者。

(4)龙胆泻肝丸，每次9克，每日2-3次，温水吞服。用于舌苔厚腻、心烦易怒、小便黄红者。

(5)礞石滚痰丸，每次2克，每日3次，温水吞服。用于喜食油腻、酒、糖而引起的湿热内生、舌苔厚黄、大便硬结、胸口闷胀、梦多而梦景奇怪者。

(6)安神补心丸，每次15粒，每日3次，温水吞服。

(7)养血安神糖浆，每次1-2匙，每日3次。

2、验方自疗法

(1)黄精30克、玉竹30克、决明子9克、川芎3克，每日1帖，分2次煎服。

(2)等量酸枣仁、紫丹参研粉，每次6克，每日2次(下午、晚上各一次)，温水吞服。

(3)桑椹子(桑树果，熟者佳)30克，煎汤服。用于年老失眠而大便硬结者。

(4)鲜花生叶30克，分2次煎服，每日1帖。

3、饮食自疗法

(1)莲子肉(去皮带芯)30克，龙眼肉5克，烧制点心或煮粥食用。

(2)猪心1只、大枣10枚，加调料煮食。

(3)鸡蛋黄2枚、川连6克、黄芩10克、白芍12克、生地30克、阿胶10克(另烊)，每日1帖，分2次煎服。

(4)红枣30克(撕裂)、淮小麦60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。

(5)葱白8根、大枣15个、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗，临睡前1次服完。本方用治神经衰弱失眠症。临睡前用热水烫脚，多泡些时间，水凉再加热水。同时服用此方，疗效更好。

(6)大葱(取白)150克切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边，便可安然入梦。本方用治神经衰弱失眠症，具有宁心安神之功效。

(7)葱白7根、大枣20枚。加水煎服。本方用治虚劳烦闷不得眠，具有养心安神之功效。

4、外治自疗法

(1)敷脐法：等量珍珠粉、丹参粉、硫磺粉拌匀，再拌适量麻油敷于脐部，外盖塑料薄膜胶布固定，3-5天更换。

(2)按摩穴位法：取涌泉、太溪、失眠三穴，用指端按掐穴位各3-5分钟。如果结合温水洗足后按掐效果更佳。

 太溪穴：位于内踝骨后缘与跟腱的中点。失眠穴：位于内踝骨与外踝骨连线，在脚底的中点。涌泉穴：位于前脚掌1/3之处凹陷中。

[冯济相本草日记]