浦东太极站桩笔记（续一）

现在站桩的感觉如下：

1、体重不再压在膝盖上了，可以站20分钟以上了；

2、站一会脚即发热；

3、重力好像没有了，而是感觉脚、小腿通过膝盖撑起大腿、躯干。

目前在努力的方向：

1、按照走走慢老师的说法：胯、膝做好曲蓄折叠

2、按照解守德的理论：脚热后，下一步关口----忍

   即，随着站桩时间的加长，腿部肌肉会出现疼痛，须忍过去，很多人就是这一关过不了，只能成天价打太极操，其实太极无高下之分，操也罢，舒服即可，但是如要高处求索，无他------忍。

忍还包括：最近有拉肚子的现象（问问老师先）

偶尔还有腹部静脉曲张，这个原因是：没有提谷道。（这两点都是最近才出现的）

 

下述转自太极吧---太极神拳517

双肩能松下来，肩就没有了，两臂也没有了，只在手上有两团气在。同样，能做到“腹内松净”，则肚子空空的，也没有了。

两胯能松下来，就能随意虚实转换，两腿的动作就会轻灵、油然，两脚滚热、松软。

至于快拳，快在一放一收（“收”更重要！），仍然要靠内气催动而非使用丝毫拙力。

建议你试试慢练；啥时候慢得别人跟不上了，就有了。