高血压病人要警惕“危险动作”

2006年3月29日 《中国中医药报》

   在我们周围，有时会发现某些高血压病人无故地突然死亡，这除了病情发展的原因外，也有不少是由于一些不引人注意的动作造成的。这就是高血压的“危险动作”。所以，患有高血压的人，在平素生活中，要避免这些动作。

   一.有的人喜欢趴在床上看书、看电视，这对患有高血压的人来说，是很危险的。因为长时间持续趴伏，压迫腹部的肌肉活动，人体不能够深呼吸，会引起血中氧分不足，肌肉收缩，致使血压升高，血管压力增加，容易造成高血压患者脑血管破裂。

   二.人们穿衣的习惯各式各样，不少人上衣领扣、风纪扣都扣得很紧，显得严肃和庄重。但是，患有高血压的人这样穿衣，对病情很不利。内衣衬衫领子紧，长时间压迫颈静脉，会造成脑血管供血不足。脑细胞缺血、缺氧，容易发生意外。

   三.不少人早晨起床后，喜欢在阳台上或空地上反复向前弯曲身体、下蹲等，作为晨练的方式。对于患有高血压的人，如果一醒后马上运动，一部分脏器特别是脑和心脏会感到供血不足，容易出现心肌缺血等意外情况。

  四.音乐可以调节人体的神经功能，使人心情舒畅。但是，如长时间听节奏快、刺激强烈的音乐(如爵士音乐)，可使耳内末梢神经紧张，血管微循环障碍，使人体血液循环失调，引起血压升高。所以说，高血压病人应该听比较柔和的音乐。还不宜长时间戴耳机。