站桩是疫情下最易见效的锻炼方式：养生站桩的功效和作用
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站桩报名
文：公众号 正气站桩学堂
图：网络（侵删）
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精气神倍增
站桩在练习到一定程度后，身体会感觉到发热，甚至出汗，身体充满气感，感觉非常地舒适，站完桩后也会觉得精气神倍增，这是站桩出了效果的现象。
增加免疫力
站桩时体内的血红蛋白会大量增加，同时也就增加大量的氧气供应给各器官组织，使其得到新鲜血液滋养，发挥出其应有的功能，免疫力自然逐渐提高。
增强体内血液循环
站桩是通过对身体姿势的稍微改变来使全身重心下沉到脚底，同时使得气息聚集到脚底涌泉穴，当积累到一定程度后，便会引发气血往回升，随着站桩功夫的提高，内气会逐步疏通经络和血管，使其更加通畅，同时血液循环也随着逐渐加速，而增强新陈代谢功能。
增加体内供氧量
站桩到一定阶段后，由于自然转变为腹式呼吸，或者可以在站桩时刻意训练腹式呼吸，此时吸进体内的空气会比平时要多得多，同时也会增加体内的血红蛋白含量，而血红蛋白是氧气的载体，自然就会增加氧气的含量，使其供应给身体各脏腑器官组织。
放松大脑
站桩时由于姿势上呈现上虚下实的状态，重心大部分在下半身，大脑得以解放，对大脑皮层的刺激也会减少，这时大脑就可以得到有效的放松，使头脑更加清晰。
全身力量倍增
站桩到一定阶段后，由于体内经络疏通比较好，气血循环流畅，内气充盈全身，自然会感觉力量大增。
稳定情绪
一般来说，感觉胸闷的人很容易很发火，情绪也不稳定，但由于站桩会自然而然形成气沉丹田，气不会浮在胸口，而是沉在小腹甚至脚底，遇到事情时往往会在小腹感觉到有点气动而不发怒，头脑也不发热，这是情绪比较稳定的表现。
心态平和
站桩达到高功夫层次后，往往不再以姿势上的要求为主，而是以心态上的要求和生活中的要求为主，心态会慢慢趋于平和安详。
养生站桩功的练习原则
养生站桩功的练习方法