【运动】能做这个动作说明身体真的好，很多人做不到

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踮脚这个动作能刺激到下肢的血液循环，促进静脉血回心，从而带动整个身体的血液循环。此外，这个动作还能增强下肢力量，让下半身更稳固，拥有一个稳固平衡的盆骨和脊柱，从而让上半身也得到一定的放松。

动作要领：

吸气踮脚，保持三秒钟，呼气放下。每天做三组，每组20–30次。

主编｜关芳

编辑｜李庆波

视频｜牛雨荷

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