跪膝法
其充在筋：
揉地筋
养肝气
肝脏是重要的解毒器官
肝脏健康面色红润光泽
体内有毒素的堆积
就会出现黑眼圈等
观察“筋”的表象
判断肝气的状态
道宗秘书：
天筋藏于目
地筋隐于足
天筋是在眼里面
普通人没法锻炼
藏在脚底的地筋
我们却可以找到
利用它保健身体
地筋就是我们
脚底的那根筋
舒服姿势
右脚放在
左腿之上
脚趾尽量
向上弯曲
脚掌绷直
将脚底面向自己
把足趾向上翻起
会发现一条硬筋
从脚底浮现出来
用大拇指
沿着地筋
往脚趾的方向
压推按揉弹拨
把它揉软推松
会有神奇功效
开始会疼，不用担心
这是地筋打开的表现
左脚也是同样的方法
每天推压10到15分钟
去肝火，养肝气
日常生活，适当吃荔枝
增强精力，和血液流通
睡前热水泡脚后
拇指按揉15分钟
把它揉软
左脚右脚
各按一次
每天坚持
除了按揉
也可以用
手掌手指拍打
（四指并拢）
或梳子背推
称为推地筋
上班族
用电脑时
可一只脚
四趾顶地
突出地筋
另一脚的
足跟或者
大脚趾跟
可推地筋
散步走路时，踮起脚跟
用五个脚趾，着地而走
也是拉地筋，的好办法
坚持三周以后
使地筋变柔软
改善肝的代谢、
造血、解毒功能
按揉地筋，能够使得
清气上扬，浊气下降
按揉过程之中
放响屁、打嗝
这些都很正常
放屁打嗝后
心口很舒服
身体很轻松
脾气越暴的人
这根筋就越硬
用拇指按一下
就像琴弦一样
凡有肝病
这条筋是
必按之处
如果感觉，这一根筋
软弱无力，塌陷不起
肝气不足，血不下行
需要揉出，这一根筋
还有的人虽然
这根筋很粗大
揉起来却
毫无感觉
也不坚韧
像是麻绳
年长男士
较为常见
年轻之时
脾气暴躁
肝功较强
但由于酗酒、
房劳、忧虑
等诸般原因
现已肝气衰弱
更要常揉此筋
跪着走动，养筋补肝：
不太软的，床或地毯
跪着行走，气血就会
源源不断地流向膝盖
膝盖由新鲜
血液的供养
寒气可散
积液可消
肿痛可化
每天20分钟
如膝盖有伤痛
开始就尽可能
让地面软一点
或是手扶着墙
减少膝盖承重
慢慢锻炼膝盖
没有办法前进
就在原地踏步
跪膝：
引血下行
绝妙方法
没几步
就会后背发热
周身感到温暖
气血先会引到膝盖
膝盖发凉、膝盖疼
咔咔响等问题
都会得到改善
渐渐
手脚冰凉
上热下寒
也得改善
跪着走动时
腰也在扭动
肾也补到了
膝为
筋之府邸
筋的房子
跪养筋
肝主筋
跪膝法
大补肝
不花一分钱，不分什么体质
要常常调节，脚下的“地筋”
我们的力量，就会源源而发
关于其他筋
的保健作用：
膝筋为“筋之府”
建议经常跪着走
来养护此处的筋
阳陵泉穴为“筋之会”
经常拨动这里来舒筋
背部督脉有个“筋缩”
手掌根部推搓可伸筋
凡是和
颤抖、抽搐、
晕眩、抑郁
有关的病症
一般都是与
肝脏有关系
注：文中所涉及到
各类药方、验方等
仅供参考学习
不能作为处方
请勿盲目试用
由此产生
任何责任
恕不承担
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