肝气足不足，看看脚下这一处！揉开这条长寿筋，阳气充沛
每个人都渴望健康，可是现代生活的快节奏使太多的人心中充满躁动和不安，似乎一时一刻的舒适都成了奢望。
肝病、前列腺炎、强直性脊柱炎、腰脊间盘突出、失眠症、脑血管疾病、帕金森病、性功障碍以及小儿多动症等很多疾病，看似毫无关联，其实问题都出在一个地方——“筋”。
《黄帝内经》上说:“肝主筋。”筋就是人身体上的韧带、肌腱部分。很多病症，说不清原因，但都可以遵循一个原则，那就是从筋论治。
肝的问题是人体的一个核心问题，肝的功能加强了，人体的解毒功能、消化功能、造血功能就会显著提高。但肝却是最难调理的脏腑，药物难以起效，针刺似乎也鞭长莫及。
古人的一句“肝主筋”，道破了我们通往肝经的捷径——通过调理“筋”就可以修复肝。
经常讲的“消气穴”太冲、“疏筋穴”阳陵泉、“强胃穴”足三里、“健脾穴”公孙、“腰痛穴”飞扬、“补血穴”劳宫、“补肾穴”太溪等，都是能独当一面的人身之大穴。但这些穴位书中已尽有记载，算不得什么秘密。
一个书中很难找到的，但却是对以上诸症皆有疗效的养生之法——揉“地筋”。
道宗秘诀中有这样一句话:“天筋藏于目，地筋隐于足。”藏于目的天筋，一般人难于下手去锻炼，隐于足的地筋，我们却可以把它找出来。
用肋木压腿拉筋，
每个动作记得10秒
脾气越暴——地筋越硬
用拇指按一下，就像琴弦一样。凡是有肝病的人，这条筋是必按之处。这条“硬筋”在脚底，稍微仔细些就会发现其实这根筋是循行在肝经上，只是肝经一般都标注在脚背而不是脚底。
肝气不足，血不下行——地筋软弱无力
这根筋虽然用途极广，但有些人却找不到它，揉这地方的时候反而会感觉这根筋软弱无力，塌陷不起，这样的人通常肝气不足，血不下行，反而需要把这根筋揉出来才好。
肝气衰弱——揉地筋无感觉，不坚韧
还有的人虽然这根筋很粗大，揉起来却毫无感觉，也不坚韧，像是一根麻绳，五十岁以上的男士较为常见：这样的人通常年轻时脾气暴躁，肝功能较强，但由于酗酒、房劳、忧虑等诸般原因，现已肝气衰弱，更需要常揉此筋。
很多病症，说不清原因，但都可以遵循一个原则，那就是从筋论治。
坚持睡前抬抬脚，
改善体质、精力倍增。
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养肝护肝
疏泄肝气
做好这两点事半功倍