每天一小时带孩子进行户外运动，让孩子吃得好，睡得好，眼睛好

现在是一个信息化时代，人们的生活中要是没有了手机和电脑，都是寸步难行的，所以前些年曾经被我们视为孩子的洪水猛兽的网络，现在已经真正的走入到了我们的生活当中。只不过现如今却出现了很多低头族，就连小孩子也没能幸免，这让很多家长都感到十分的忧心。

张女士和老公平时白天工作都非常忙碌，所以为了能够更好的照顾孩子，他们就为孩子请了保姆。转眼间孩子上小学了，或许是因为过于沉溺于电子产品的原因，孩子的视力与身体素质都不是很好，他们想要为孩子找一个好的保姆。巧合之下，他们遇到了一个兼职的学生，夫妻两人觉得这样也好，虽然带孩子的经验可能不是那么足，但大学生起码还能辅导孩子的功课。

然而没多长时间之后，张女士夫妻却发现孩子发生了很大的变化，不仅不沉迷游戏了，周末还主动要求要去图书馆看书、去打球或者运动，而且孩子的精神状态看起来极好，身材看起来也挺拔了不少。

后来才知道，原来这个学生兼职的专业康复专业的，了解哪些运动对孩子好。所以不但会辅导孩子的功课还会教孩子做户外运动，每天带着孩子到公园做一小时的运动。

而且还给孩子设计了合适孩子年龄段的运动，而孩子也运动得很开心，孩子白天的运动量一上来，孩子的饭量也上来了，精神也好了，晚上不到十点就开始感到疲惫，也不熬夜玩手机了，。甚至张女士夫妻万分感谢，拿出2万块钱给保姆表示深深的感谢。

沉迷于电子产品的孩子有很多，虽然电子产品为我们的生活带来了很大便利，但是也不得不承认，它也给孩子带来了很多负面的影响。

孩子户外运动好处多，家长一定要重视孩子的户外运动：

1、户外运动可以让孩子呼吸更多的负离子，免疫力更好，精神状态也更好

很多人也有这样的感觉，在家里呆了一天觉得头晕脑胀了，出门去公园走两圈，就感觉头脑清醒了不少，而孩子更加是这样。在户外运动时太阳中的紫外线可以起到杀菌的作用，还可以提高免疫力。

2、户外运动是最好预防近视的方法

有眼科专家做过相关的研究，增多一小时的户外运动时间就可以大大减少孩子近视的几率，而我们在户外视线就比较广，特别是公园绿叶植物多，可以让孩子的眼睛的睫状肌得到很好的调节，没这么紧张，减少近视的几率，甚至是减慢近视的进程。

3、户外运动让孩子长得更好

小婴儿需要每天进行维生素D的补充，一般2－3岁之后孩子不需要进行补维生素D，因为孩子长大后会进行户外运动，而户外运动可以很好的让孩子的皮肤产生维生素D3,从而促进钙的吸收，让孩子长得更高。

我们会发现从小爱运动的孩子一般会长得更高。

那么家长们应该如何做，才能让孩子不沉迷于电子产品呢？

丰富孩子的娱乐生活

很多孩子之所以沉迷于电子产品，是因为他们的娱乐生活实在是太单一了。孩子每天除了上课之外，回到家的时候面对的是忙碌了一天的父母，这会使孩子感到非常枯燥无趣。娱乐生活的单一是他们痴迷于电子产品的主要原因，所以家长们应该多陪伴孩子，不要让他们感到无聊。

不要给孩子太大的压力

现在社会的压力真的很大，就连孩子也同样是如此，家长总是对孩子抱有过高的期盼，不能让孩子穿梭于各个兴趣班之中。当孩子受到这种压力的影响的时候，他们就想要通过一些方式来解决苦恼，而电子产品则可以麻痹他们的神经。所以说家长不要给孩子太大的压力，可以给孩子将目标分化，让他们一步一步的去完成。

帮孩子培养一个兴趣爱好

兴趣爱好是一个人前进的最大动力，也是一个人最好的老师。当有了自己的兴趣爱好之时，在孩子闲下来的时候就不会觉得无事可做，一定要去玩电子产品，他们会对自己喜欢的东西进行钻研，这对于孩子的人生是很有益处的。

所以说意识到这个问题严重性的家长，一定要帮孩子戒掉电子产品，而没有意识到这个问题的家长，不妨看一看自己的孩子有没有这种情况。家长们要记住电子产品不是不好，但是一定要合理使用，这样才会真正帮助到自己的孩子。

我是菁妈，一个女孩的妈妈，母婴行业培训师，多平台原创作者，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师，为上千家长提供育儿咨询。希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼！