夏天养娃，家长远离这几个禁区，孩子才会少生病才能“长高个”

很多家长都知道每年3~5月的春天万物生长，孩子的身高增长也更快，但其实在夏天的时候，如果家长有注意让孩子吃好、喝好、睡好、营养均衡、孩子少生病，身高也能长得更高。

夏天家长养娃，要远离这些禁区，否则会让孩子免疫力下降

• 不用蚊帐

很多家长觉得用蚊帐太麻烦了，在防蚊上面只会给孩子用一些电蚊香，或者其他的驱蚊液。

预防蚊子最好的方法就是蚊帐，物理的防蚊方法无毒无害，不会刺激孩子的呼吸道，而且蚊帐除了防止蚊子之外，还能够防各种各样的虫，比如说夏天容易出现的螨虫、隐翅虫，这些都能够挡住，防止孩子在睡觉的时候被影响。

被蚊子咬不但会让孩子觉得痒，而且还会传染疾病，有一些孩子皮肤比较敏感的，被蚊子咬了之后，甚至出现皮肤过敏。

孩子皮肤过敏，也会影响食欲，影响睡眠，影响孩子长高。

• 不给孩子吹空调

美国儿科学会建议：孩子在夏天的时候使用空调，可以预防婴儿猝死症，而且可以预防孩子长痱子和长湿疹，更可以让孩子吃得香睡得香。

不给孩子使用空调容易长痱子，孩子浑身痒烦躁，晚上睡不好。

天气太热了，孩子出汗太多可能会引起中暑，影响孩子的胃口，孩子吃不下会导致营养不良，这些都会容易让孩子生病以及影响孩子的长高。

• 隔夜的饭菜给孩子吃

很多家长在做菜的时候就是眼大肚子小，就是做菜的时候就怕不够吃，结果吃着就剩下了，剩下又不舍得浪费，就会放到冰箱里面去。但隔夜的饭菜尽可能地不要给孩子吃，特别是隔夜的西瓜。

隔夜西瓜在放大600倍之外，发现里面有大量的细菌。

孩子吃了这些隔夜的西瓜可能会引起胃肠炎，孩子一次胃肠炎就会影响孩子的胃肠功能，孩子一生病肯定就会影响长高。

• 让孩子胡吃海喝

夏天南方荔枝上市，很多家长家里面就摆着很多荔枝，想着水果给孩子吃无所谓，孩子想吃多少吃多少，却不知道荔枝是属于高升糖指数的食物。

如果孩子在空腹的时候吃荔枝甚至会引起眩晕、头疼等症状，就是每天夏天都会有人得的荔枝病，就是不得荔枝病，也会导致孩子摄入糖分过高，导致不想吃饭，影响孩子的食欲。

给孩子喝各式各样的冷饮，这些冷饮中都会含有大量的糖分，糖对于孩子来说只能提供能量，却没有维生素，蛋白质，矿物质等促进孩子长高的营养，所以给孩子吃太多的糖反而会让孩子营养摄入不均衡。

• 不注意卫生

夏天细菌滋生，家长不注意卫生，会让孩子病从口入。

比如孩子吃饭之前不洗手，那很容易就导致各种细菌通过手进入到孩子的身体，或者是孩子不注意剪指甲，不小心被蚊子咬了，就用指甲去抓去抠，反而会抠破孩子的皮肤引发感染。

所以在夏天要经常给孩子修剪指甲，要注意给孩子饭前便后洗手，注意及时地给孩子洗澡，更换出汗了的衣服。

• 户外活动少

夏天阳光充足，早晚更加要多带孩子去户外运动，紫外线照射在孩子的皮肤上，可以刺激皮肤产生维生素B和维生素D，所以可以促进钙磷的吸收，孩子的钙能够更好的吸收，更好的沉积在骨骼，孩子自然能长得更高。

夏天必须保证每天一个小时以上的户外活动时间，最好给孩子跳跳绳，给孩子跑跑步，这些都能让孩子长得更高。

• 剥夺孩子的睡眠

夏天天黑得比较晚，天亮得又比较早，白天的时间更长，晚上的时间更短。有些家庭就下意识的天黑才吃饭，所以每天晚上8点才吃饭，早上天亮又起来了，无形中就剥夺了孩子的睡眠时间。

建议无论是冬天还是夏天，孩子最好在10:00之前睡觉，在每天7点左右再起床，能够让孩子睡得更充足一些，生长激素也会分泌更多一些。

促进孩子长高的生长激素分泌高峰期在晚上，早上11号左右是最高峰期，早上6点左右还是一个次高峰期。

在夏天只要给孩子充足的睡眠，每天至少一个小时以上的户外运动，最好是跳跃式的运动，让孩子在炎热的夏天也能够长高个。身高还可以“窜一窜”

每天给孩子吃的食物有鱼、肉、蛋、奶、青菜、水果，主食，每天的食物至少是12种以上。

孩子营养均衡少生病，在夏天身高也能长得快。

我是一个有奥特曼身高，葫芦娃技能，比变形金刚都多变的Man 。