气有四虚，人有四胖，你的胖是哪一种？
有些人明明吃的很少，却还是很胖，其实这种“喝水都长肉”的人并不是因为吃得多而长不胖，在中医看来，气虚才是肥胖的真正原因，因为气虚的人，体内气的运动不充分，进餐后，该吸收的营养物质没吸收，该排泄的排不出，该气化的没气化掉，水湿就容易停聚，被转化成脂肪，滋于脏腑、皮下，造成肥胖，因此，气虚才是肥胖真正的原因。
湿热是身体内的湿和热相结合，阻碍了身体内气的运行，从而造成了气虚。
特征：这类人圆乎乎的，浑身上下都是肉，称为结实型的肥胖。湿热最容易郁结在肝胆上，所以容易出现性格急躁易怒，很难平和，经常心烦意乱。此外，他们通常会容易饿、吃得多，满面油光，还常常口干口苦，大便黏腻或者过于干燥。
这类胖人通常是因为吃了太多辛辣、油腻的食物，或者长期处于精神紧张或太过激动的状态。要及时调整饮食方式，避免吃辛辣油腻的食物，及时调整情志。日常保健可以用决明子、熟大黄、野菊花泡茶饮，用绿豆、荷叶煮粥；此外每天按摩手肘部的曲池穴，每次1~3分钟，每日1~2次，也可以疏风解表、清热利湿。
气虚就是说这个人身体内的气本来就不足，气化功能弱，不能气化掉身体内的脂肪。
特征：这类人通常是白白胖胖的。气是人体的动力，动力不足，人就会变得心虚胆小，不爱说话、不爱运动、不爱冒险，整天没精打采，气喘吁吁的，说起话来总是怯声怯气。还会有四肢沉重、自汗气短、倦怠乏力、容易受惊吓、心慌心悸等症状。
这类肥胖通常因饮食不节、暴饮暴食、劳逸失度引起。日常可多吃一些补气的食物，如小米、猪肚、胡萝卜、香菇等。也可以用益气固表的生黄芪、益气健脾的太子参和具有补气升阳作用的红芪泡茶，或者用鸡内金、莲子肉、山药煮粥，都能改善气虚乏力、气急喘促、水肿、自汗等不适症状。
痰湿是人体内的气本来不虚，可是由于身体内有痰和湿，这两样东西一结合，阻碍了身体内气的运行，引起了身体气虚。
特征：这类胖人身上的肥肉松松垮垮，会有肿眼泡、额头泛着油光，还常伴有胸满腹胀、颜面浮肿、头晕目眩等不适症状。
这类胖人多半嗜食肥甘油腻、过度劳累、缺乏运动。因此，先要调整饮食和起居方式，坚持适量运动。日常可以用茯苓、麦芽、绞股蓝泡茶，用薏米、茯苓、赤小豆、燕麦煮粥，多喝冬瓜汤，帮助健脾化湿。
阳虚是人的阳气虚弱，从而引起气化功能变弱，古人称这类胖子为“肥人”。
特征：他们通常特别怕冷，大热天还要穿上秋衣秋裤，常常感到神疲嗜睡、畏寒肢冷、下肢浮肿、大便稀溏。
这类胖人大多因过食生冷，或由脾气亏虚日久不愈导致。动能生阳，建议这类人做一些强度低、有节奏、持续时间较长、比较温和的运动，如跳绳、散步、骑自行车、打太极拳等；养成规律的起居习惯，少熬夜。日常可用枸杞子、金樱子、菟丝子泡茶，或用芡实、山茱萸、桂圆煮粥，或服当归生姜羊肉汤，帮助温补肾阳、化气行水。