一个人的愤怒表达不出来，就会进入自毁模式，觉察才会改变
很多人为了追求完美，付出了惨痛的代价，失眠，头痛，甚至得了心理疾病和身体疾病。他们并不是没有愤怒，没有委屈，只是他们一直在压抑，他们怕别人知道自己有负面情绪，所以他们总是把自己的负面情绪藏起来。我一定要尽善尽美，我一定要达到真善美。
当自己发现永远达不到真善美的时候，甚至说自己连一个真都达不到的时候，自己所有的善和美都是伪装出来的。无论自己怎么做也达不到，或者说越是不能表达愤怒的人，越是把愤怒压抑到潜意识里面。然后以扭矩的形式表达出来，有的是无意识攻击人，有的会无意识的骂人，有的想无意识打人。当然，他也自己害怕这种想法，他怕哪天自己做了出格的行为。
一、我们压抑一克的愤怒，最后就变成一吨，所以释放情绪才重要。
每个人都会被别人塑造，特别是自己的父母。他们是最好的催眠师，他们每天说出的话都是暗示孩子。比如有的父母说我没有给孩子压力，可是父母是高级教师，他说出的话即使不针对孩子，孩子也会明白父母到底需要什么。况且有几个父母能做到不干涉，当然，我没有说不干涉就是好的。
当不发怒被赞成，当有修养被赞成，当一个人懂事儿被赞成。一个人就会越来越强化自己在这方面的能力，因为他被认可。为了求得继续被认可，被赞美，只能压抑自己本性的东西，去让自己表现所有的正能量。去让自己完美，这样别人就不会批判自己，而且还会得到赞美。
我跟很多家长说，我们有愤怒也要发泄出来，我们不能对人发泄我们可以对枕头发泄。枕头永远不会生气，我们可以对枕头打出来骂出来。这种方式不但释放了自己的愤怒，是给自己减压的一个手段，也是引导孩子正确释放情绪的一个手段。孩子从小就会学到，表达愤怒的方式可以有多种。我们认为很多反社会人格，都是不能表达真实的自己，压抑了太多的怨恨和愤怒，他不能伤害父母，就只能去伤害社会的人。
二、允许自己成为自己，也允许孩子成为孩子，所以越是没有信心的父母，越是过度保护，过度干涉。
不干涉源于信任，我信任爱人，我才不过度管控他。我信任孩子，我就允许孩子做他自己，我就不会给孩子讲道理，我就能尊重孩子的感受。爱孩子不是每天唠唠叨叨的给他讲，你必须应该吃某些青菜，你必须每天走多少路，你必须早睡早起。这个很危险，你要注意，那里不安全，你要小心。时间长了，这就变成了暗示，这就是催眠。
然后孩子胆子小了，孩子害怕了，我们又会嫌弃孩子，他为什么那么胆儿小？我们从来不放手，孩子也就学不会成长。我们总是让孩子避坑，这样也就避开了生活的经验。然后我们又说，孩子什么都不会。我们的控制，孩子才会依赖。因为他没有独立的思想，没有界限感，或者说没有形成独立的自我。他根本不知道什么事情是应该我负责的，什么事情是我不应该负责的。
如果孩子小，我们控制还有情可原，如果孩子大学已经毕业了，父母还是处处操心。那么你所有做的对，对孩子来说都是错的。我咨询中遇到很多公务员，他们考上好的大学，上班，谈恋爱，结婚生子。爸爸妈妈帮助出钱买房子帮助看孩子，他什么也不用操心，最后他说，我为什么会抑郁？
三、心理咨询的过程，就是让潜意识意识化的过程，阴影里面有黄金，我们不要怕负面。
有的潜意识会内化，有的会外化。有些人的怨恨释放不出来，会对内攻击自己。有的走到楼上突然想跳下来，自己就会很害怕。我没有想到死，为什么我要跳下来？有的人会外化，我想一脚把他踢到桥下，我想一脚把他踢到河里头，有的甚至有杀人的想法。所以他自己也很害怕，不管是对自己还是对别人，太恐怖了！我内心根本没有这么想，为什么会有突然这个想法？
咨询总有一个男孩子，都已经14了，没事见到小孩儿打完就跑。他自己也觉得很莫名其妙，他的妈妈来咨询，问问这是什么情况。我说一定是家长控制太严，孩子有怨恨，不敢表达出来。所以他才通过这种方式表达，妈妈说，孩子的爸爸很暴力，管孩子简单粗暴。我说想让孩子改变，爸爸就改变。后来经过一个星期，当爸爸不再粗暴管孩子的时候，孩子的这些行为就消失了。
还有一个女孩，医院诊断为精神分裂，她和别人聊天，会脱口而出就骂人。当和我咨询的时候，我说你对谁不满？她说我说话的时候，我妈妈总说不对，每次不等我把话说完，我妈妈就干涉，所以我恨我妈妈。我说你对妈妈的不满表达出来，可以通过骂或者打枕头。这个女孩儿和我咨询了二十多次，然后和我汇报，说现在自己和别人聊天儿一个小时也不会骂人了。
所以一个问题不能有意识的表达出来，就会通过无意识表达出来。有意思，我们会控制，可是无意识的时候，我们根本控制不了。就像一个人喝醉了酒，想骂谁？可能就是平时她对那个人不满，不敢说出来。我咨询中有一个男领导，每次喝完酒就会当同事大骂自己的上司。他说我对上次没有不满，为什么喝完酒会骂呢？我说，当然一定有不满了，只是你不敢表达不满，只能通过无意识表达。酒后说的才是真的，所以俗话说酒后吐真言。
一个人只有接纳了自己的负面，接纳自己的自私，自己的小气，自己的自以为是，自己的斤斤计较，自己的脆弱，自己的愤怒，自己的委屈，乃至于自己所有的恶，当你能正确表达的时候。当你允许他存在的时候，而不是必须去除的时候。你的冲突就消失了，你的分裂就停止了，你的宁静就出现了，此刻你才能心安。
三清老师是国家二级心理咨询师，国际催眠师，今日头条签约作者，老师善于从不同的角度看待问题分析问题解决问题，在老师的心中，没有谁是不正常的，没有谁是病的，心变世界就变。喜欢老师的文章，可以关注我。