备孕很久却还是怀不上?提前做好6件事,“好孕”主动找上门

相爱的夫妻,总是希望能共同孕育一个生命,让这个生命延续彼此的爱情的。

所以,很多结婚后的夫妻,头等大事就是备孕要孩子,有的人很顺利,没多久就有了,但也有的人,备孕很久却还是怀不上,万分焦急。

其实备孕是一个顺其自然的过程,但是又是一个需要夫妻双方重视的过程。如何能做到特别放松平淡中重视,对于有些夫妻来说,是一种挑战。

提前做好6件事,“好孕”主动找上门

想要“好孕”登门,也要讲究方式方法,备孕远不是吃一下叶酸就完事了的,还有6件事,要提前做好:

一、孕前检查

有一些夫妇要孩子就是闷着头要,结果一年两年、十年八年的都没有怀孕,检查之后才发现,不是女方功能不好就是男方有问题。

所以说,孕前检查是很重要的,有问题提前解决,才能让备孕简单起来。

孕前检查一般建议在孕前3-6个月开始做检查,包括夫妻双方。女方的孕前检查最好是在月经干净后3-7天之内进行,注意检查前最好不要同房。

二、远离烟酒

备孕期间,不能抽烟喝酒,想必很多人都是知道的。

烟草中含有尼古丁、烟碱等有害物质这些物质容易导致女性月经紊乱,甚至绝经,且不利于子宫健康。而酒精也会影响卵子和受精卵的质量,增加胎儿先天缺陷的几率。

长期吸烟饮酒的女性,即使怀孕了,也容易出现流产、早产、胎死腹中等状况。

此外,一些女性或是由于喜欢小资情调,或是工作需要常饮咖啡提神。但是据研究表明,过多饮用咖啡,也易导致不孕。

因此,如果你正在计划孕育胎儿的话,最好还是远离咖啡吧。

三、饮食调整

女性在备孕期间不只要补充叶酸,也要注意补充α-亚麻酸。

α-亚麻酸能提高胎儿的先天智力和视力。且具有抗炎、抗过敏、提高免疫力等多重效用。对备孕女性自身也十分有益。

如果家里的食用油比较单一,只吃大豆油、花生油等,基本是补充不到α-亚麻酸的,建议适量添加紫苏植物油,它的α-亚麻酸含量在67%左右。

在备孕期,男性尽量多吃些锌含量丰富的食物,比如海鲜、鸡肉、五谷、瘦肉、牛奶等。这对男性生育能力的提高,具有非常重要的作用。

如果男性前列腺不好,也会影响小蝌蚪的命中率,可以吃点红南瓜籽油调节,改善前列腺的同时,对提升男性荷尔蒙,提升精.子活力等,都是有帮助的。

四、保持身材适中

有研究表明,女人过胖或者过瘦,都会使女人怀孕几率降低。

体重偏轻,会导致卵巢排卵困难,造成难以受孕。而身体肥胖体重过重,就会使体内雄性激素增加,可能导致女人患上多囊卵巢综合症,容易造成女人不孕。

也就是说,身材适中的女人,更适于怀孕。如果你的身材有偏差,就抓紧调整一下吧。

五、拥有积极心态

备孕期间,最怕的就是夫妻双方压力过大,一直是为了造人而“造人”,一旦几次没成功,就会使人消极,心情变得压抑。

研究也表明,如果夫妻双方在情绪压抑的状态下备孕,对精.子和卵.子都有不好的影响,所以想要“好孕”主动找上门,备孕期间要保持积极、乐观的心态。

六、掌握好排卵期

身体功能正常的女性,一个月能够排出一个成熟的卵.子,如果在排卵期能够顺利地与精.子相遇,就能提高受孕的几率,成功怀上宝宝。

因此,女方应该要掌握好自己的排卵期,对于月经周期规律的女性,一般月经周期是30天左右,排卵期就在下次月经来潮前的第14天左右。

此外,女性可以根据基础体温方法,或者排卵试纸,测出自己的排卵期。

排卵期开始后,隔天同房一次,而且同房最佳的时间,是在下午5-7时,保证精卵质量,同时也要保证受孕几率最大化。

夫妻生活结束后,多做一个动作,增加中奖率

夫妻生活后,不要立马起身,也不要立马擦拭,可以把臀部垫高或者是倒立都是可以的。

其实,精卵的见面是要经过重重险阻的,可以说是披荆斩棘而见面,那么为了让她们见面的时间更快一些,我们就要人为地通过一些外在的方式来进行“干扰”。

因此,夫妻生活结束后,可以根据自己是子宫前位还是后位来调整下自己的姿势。比如说子宫前位的可以把臀部垫高一些,子宫后位的可以采取倒立,这样可以更加有助于精子和卵子的结合。

此外,建议夫妻生活结束后,女性不要立马进行擦拭,虽然说从医学上来讲这样对于精卵结合没有任何的影响,但是这样小蝌蚪会很费力地游入子宫,对于活力并不强大的小蝌蚪来说,可能也还需要耗费些力气呢。

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