大便不成形要怎样进行调理?

　　1、尽量别吃有刺激性的食物：

　　如果长时间发生大便不成形的话，这说明你的肠道很脆弱了，所以不要做刺激肠道的事情，如食辣、食冷、食油腻等东西，做到尽量少吃或不吃;

　　2、按时吃饭：

　　一定要按时吃饭，千万不要吃一顿不吃一顿的，也不要暴饮暴食，不然影响消化，这样会引起肠道疾病，从而引起大便不成形，所以饮食健康很重要;

　　3、多吃水果和蔬菜，多运动：

　　补充身体所需的各种维生素，如：水果、蔬菜等，还有膳食纤维，促进肠道消化，对肠道有好处。常运动可以促进肠道蠕动，这样消化更好，减少大便不成形的情况;