刚带儿子去查了视力，原来只要坚持用这个方法，对视力保护就是有效的！
OK妈说：
OK因为在学围棋，所有习题、对战都要在pad上完成，所以光这一项就非常费眼。再加上要上网课、阅读时间也不能少，所以用眼也是不少。趁着寒假我就带着OK找眼科医生专门看了下眼睛目前的情况，请教了保护方案！今天和大家具体分享一下~
另外，有30本《加博尔视标》强化视力书送给大家，加博尔视标是诺贝尔物理学奖得主加博尔·德奈什发明的条纹符号，可有效刺激大脑视觉皮层，提高大脑修补模糊景象的能力，从而提升视力。本书的作者平松类，也是日本著名眼科医生、医学博士、知名健康科普专家。大家根据书中的方法去做，可科学有效地保护娃的视力。（参与方法只需把本文zhuan发到朋友圈，将截图发至公众号后台，第1、10……290位，可免费获得本书）
对于娃上网课，爸妈都非常纠结，课是要上，但用眼也是让人担心的。但是这里特别要说一个误区，我们总觉得看手机、看iPad、看电视是很罪过的，因为这些是屏幕、发着光，对眼睛的杀伤力一级。
其实不是的！按专业眼科医生的说法，对孩子视力产生主要影响的不是屏幕，而是不间断的近距离用眼。不仅仅是看ipad，凡是近距离用眼包括所有看起来挺文气的事，比如看书、写字、画画、做手工、搭乐高和拼图等项目，其实对眼睛造成的影响是一样的。
也就是就算控制了孩子的用手机ipad时间，孩子如果整日窝在家里，做的全是近距离的事情，那么也是有问题的。
所以与其纠结于用眼而把孩子阻挡在网课之外，不如今天随我一起来捋一捋如何合理用眼，避免视疲劳。
首先，娃在家，你需要制作一个日程表，尽可能把近距离用眼的事尽量给错开，避免堆积在同一个时间段里；
其次，就是控制好每个项目的时长；充分遵循20-20-20法则，也就是近距离用眼20分钟后望20英尺（6米）远之外20秒，没错真的只要20秒就是好的，对眼球远近距离的调节对保护视力是有帮助的～
所以自从给大家推荐了豌豆数学直播课（3月底我们会返团），我天天催着课程方在课程中间安排1分钟休息时间，让娃望望远，终于这个环节已经设置好要进入公测啦！
当然也不是说一定要刻板地做到近距离20分钟用眼就非得望远，学校里上一堂课都要40分钟，要完全做到不现实，只是大家一定要有这个意识，尽量想到了就给娃望望远。
再次，就是让娃下楼走走动动。医生说，如果可以，一定要保证娃每天2小时的户外时间，一个是眼球远近距离得到充分调节，一个是室内光线再好都不如室外自然光下！这个对于3岁以下的娃和幼儿园阶段的娃还是好实现的，对于上学的孩子并不容易，那么就尽可能在周末寒暑假去保证，爸妈重视起来！
不过如果外出时间少，在家时间长，再科学的日程表和屏幕使用方式，其实都无法完全规避孩子视力下降的风险，所以还是需要坚持做一些保护视力的小运动，给孩子的眼睛增加一道保护。
首先，每天要留出一定的时间给孩子望远，这是非常有必要的。
OK用眼真的不少，但是上面提到的20-20-20法则这块上我们家一直遵循得不错。当然也就上面说的不是说非得严苛执行，那生活太累了，但尽量想到就让娃望望远，不要长时间盯着近处。
OK上的网课有很多需要的时间蛮长、中间没停歇设置，我觉得内容也能跟上，就会让他离开一分钟望远再回来。但如果是节奏比较快的课程、打断了也不好，那我就算了，毕竟上学了，在学校里可基本都是在教室里呆一天的。但家里能做到就提醒他去阳台望远，但阳台干站着，他肯定也会觉得无趣，所以我也会在这时候和OK玩词语或者诗歌的接龙游戏，这样不知不觉时间就过去了，他也兴致很高。或者他一边远眺，一边听有声故事！
朋友向向说，每次和孩子远眺都在玩比赛和竞猜，比如看谁比较快数出对面楼房的层数，或是对树木、公共设施的细节进行辨认，这样的套路大小娃都买账。
其次，幼儿园和小学老师都会提要求做的眼保健操，妈妈和孩子应该都很熟悉，我就不累赘地再作介绍了。
对了，下面这个看起来有点搞笑的动眼法很能缓解疲劳！
在头颈不动的情况下，将两眼睁开，转动眼球；
转动眼球的时候，先将眼睛凝视正下方，慢慢向左转动，转正之后凝视正上方，再慢慢向右转动……
就这样顺时针转上25圈，然后沿逆时针方向，重复类似的动作，转25圈，就OK了。