杨八五内功练法,外表看松柔和缓,内里却意气鼓荡,气劲潜行

最近开始学习杨八五太极拳内功练法，越学越喜欢，果然是盛名之下无虚士。我非常关心的是怎么才能练好它？

初始学练杨八五，一定要严格照规矩练。规矩练上身后，再考虑随功夫增强而“变架”。#杨式太极拳#

杨八五内功练法，外表看松柔和缓，内里却意气鼓荡，气劲潜行。

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练拳时讲究拳功一体，什么是拳功一体呢？就是把内功在行拳走架中进行同步练习，这会涉及到身上很多窍位。

拳功一体的关键就是火候的拿捏。这个拿捏的功夫可以在古传太极的无极桩里面练出来。

练拳时不允许蹬地，身体要松而不懈。

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行拳时处处要由借地之力来完成节节贯穿，且力达梢节。

每一个式子完成时，丹田、劳宫穴和涌泉穴都要共同鼓荡开。

尾椎骨要始终和身体的中线保持一个方向。

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太极拳逢转必沉，裆走下弧，手、脚、丹田要合到一块。

从起势到收势必须做到内气气感的一以贯之，精神要从祖窍处时刻感应气源，神气相抱。

杨八五，八门五步去掉门和步就是八五（85）。八门五步合在一起也叫做十三势。杨八五的名字，就是期盼后人不忘本。

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许多人慕名而学杨八五太极拳，却又不明根本，脚下没有功夫。又不知道从秘传的十三势里面开发出下盘功夫，八种劲法。

每一个招式中都暗含着六面力。在进与退中，首先要有一个脚上的上下劲，其次是前后的收放劲，然后是左右的车轮劲。

在这种合力的作用下，身形顺着劲的前上方做运动。

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杨八五内功练法，将内劲蕴于体内，周身关节、肌肉和韧带松的恰到好处，在连绵不断的运行中，以意引气，将丹田处蓄积的内炁，运行到全身关节，送达肌肤，贯注于四梢，再复归丹田。

如此循环不已，螺旋缠绕，为的是练成一种浑厚、松沉、富含弹性的劲。

太极拳起势开始运行后，就势势相连，衔接转换要有蓄发，要圆顺，连绵不断。

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太极拳练习中要拿住丹田练内功，务必做到心虚腹实，不然就无“丹田”可拿可练了。