情绪管理：处理小烦恼小纠结的方法：用帮助他人的方式治愈自己

【管理情绪做倔强的小草】处理小情绪小纠结有很多办法，之前也写过一些，今天就分享一个替代情绪的暖心方法：用帮助他人的方式治愈自己。

在生活中小情绪就如同隐藏在黑夜里的幽灵，稍不留意就容易受到他的影响。那句：大道理我们都懂，但决定我们大多数喜怒哀乐的，不过还是一些无孔不入的小情绪。

比如都知道下班后尽量不要把工作中的情绪带到自己的家庭里，可是一到家里，稍微有一点儿不顺心的地方还是会大发雷霆。

我们换一个场景，带着一肚子回家的，回到家里看到老婆还没有做好饭，本想发脾气，这个时候看到老婆正踉踉跄跄地在那张罗做饭。

在没有了解发生了什么事之前可能你的心里满是抱怨：到家了，饭还没有做好，上班的时候受气，下班的时候回到家也不能吃顿应时饭。

但看到老婆的脸色不好，问过之后才明白妻子是拖着病体在给自己做饭，我想大部分人的想法会发生变化。会让妻子赶紧休息，自己动作给她做饭，去照顾她。

当这些动作全部完成之后，可能连自己都没有意识到，那些小烦恼在自己奉献爱心的过程中不知道什么时候就已经消失了。

帮助身边需要帮助的人，奉献自己的一片爱心，内心充满了爱的时候，之前身上的负能量自然也就消失了。

在这里讲述一个身边刚刚发生过的事。由于这几天北方天气开始转冷，天空也下起了小雨，连绵不绝，空气中透漏着一种冰冷。

身边的同事讲究美，穿得比较单薄，一出门就缩紧了脖子，抱怨这天气冻手冻脚。她心里很清楚这是天气原因，但就是想发发牢骚。

我本想调侃她一句：美丽冻人嘛，但想想上午开会由于业绩不好，她刚被批评过，一个上午都在那生闷气，就当是发泄情绪了。

更关键的是她正打着火准备开车呢，万一脾气一上来，一个满腔怨气的女司机还是尽量少说话为妙。一路上都是她边开车，边抱怨。

突然好像发现了什么，她把车停在了路边。我本以为又有什么幺蛾子了，发现她已经下车朝旁边走去。

那是一只黑色的小狗，下雨了，毛全部都淋湿了，体型不大，在风中显得楚楚可怜，正站在那里茫然不知所措。

看样子估计是被遗弃的，或者丢失的小狗。这个女同事看到这一切，很明显情绪出现了很大的转变。眼睛变得柔和了，连声音也变得温柔了，充满了爱意。

到现在我才明白女大十八变自己之前可能理解错了，不仅仅是容貌会变，这态度变得也忒快了点。她见这只小狗可怜建议把小狗带走，这大路边的，谁稍微一个不留意，这只小狗就危险了。

一边说一边从后备箱把瓶装水全部拿出来，腾空一个纸箱子把小狗抱了进去。接下来再看这个同事抱怨没有了，所有的话题都在拯救这只狗身上了。

看到她心情变好情绪稳定了，我也忍不住暗自感慨：有的时候，多少安慰的话，什么大道理还不如一条狗带来的效果好啊。

不过从这件事中也足能够看出，其实在我们奉献自己爱心，去帮助一些需要帮助的人，去照顾一些花花草草，小猫小狗的时候，内心是快乐的。

我们有帮助弱者的天性，这同样也是我们很少留意的情绪管理的一个方法。当自己被小情绪困扰的时候，去修剪一些花草，去逗一逗猫猫狗狗，去帮助一些自己力所能及需要帮助的人，内心会收获快乐。

用帮人的方式不仅给予了需要的人以温暖，自己也感受到了温暖，身上的负能量自然就消失了。

回想一下生活中，当我们在帮到别人的时候，比收到的祝福更先让自己暖心的是给予帮助的时候就是满怀爱心。

情绪可以替代，让力所能及的爱心多一些，自己的内心也会更光明一些。“与人为善，予己为善 ”，经常献爱心的人获得更快乐也是这样的道理。

管理情绪做倔强的小草也建议大家在遇到鸡毛蒜皮的小烦恼时不妨献一份爱心，帮助一下自己身边需要帮助的人，在这个过程中也治愈了自己。

最后再延伸一个方法：把献爱心的过程分享出来，分享的过程同样也是治愈自己小情绪的过程。