想秀发乌黑亮泽不早白，要吃什么好？

对于中国人来说，乌黑亮泽的头发是一个人完美形象的特征之一，也是机体健康无恙的外在表现。特别是长发飘飘的美女来说，更是希望自己的秀发更出众，艳丽动人。

养发的方法有很多，下面跟大家分享简单实用的黑发方法。

1、山药芝麻肉

原料：肥猪肉300克，黑芝麻、山药各50克，花生油、豆粉100克，白糖200克，鸡蛋3个。

做法：

1、山药凉干磨成粉。

1、芝麻用中小火炒熟。

2、将鸡打到碗里，放入山药粉、豆粉调均匀成糊状。

3、猪肉煮熟切成长、宽、高为1厘米的方丁与蛋糊拌匀。

4、将花生油放入锅中，烧热后下猪肉炸一下即可捞出。

5、锅中加入少许水，将猪肉倒入锅中翻炒，边炒边加白糖，炒至白糖粘满猪肉即可。

6、撒入芝麻翻炒均匀即可出锅。

食用方法：每日佐食，每日100克为佳！

2、 黄芪白果蒸鸡

原料：母鸡1只（约1.5Kg左右),黄芪30克，白果6克，

配料：葱、姜、胡椒、料洒、食盐各适量。

做法：

1、将鸡去皮和内脏洗净放入沸水锅内汆片刻，取出去凉水洗净备用。

2、葱洗净切段，姜切成片备用。

3、将黄芪、白果洗净，用温水浸泡半小时。

4、将黄芪、白果塞入鸡腹内。

4、将鸡放入盘中，加入适量清水，放入葱段、姜片、胡椒、食盐、料酒，加盖盖好！

5、上蒸笼用大火蒸至鸡肉熟烂（约蒸2小时）

6、出笼后拣出黄芪，调入少许味精即可。

食用方法：鸡肉、白果、汤皆可食用

3.首乌鹌鹑蛋

原料：何首乌30克，冬青子15克，生、熟地各20克，鹌鹑蛋5个

配料：食盐、花生油少许

做法：

1、将何首乌、冬青子洗净用清水浸泡半小时备用。

2、将鹌鹑蛋放入铁锅中，加入适量的水后煮熟去壳备用。

3、将鹌鹑蛋、何首乌、冬青子一起放入砂锅中用大火烧开，再用文火煮20分钟后，调入适量的食盐与花生油即可。

食用方法：吃蛋炊汤，每日一次。

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