广龙堂功法篇——站桩的基本要求
每日一句:
关于明天的事情,后天我们就都知道了。过好每一天,就是创造更好的历史和未来。
站桩的基本要求
站桩的时候先两腿分开与肩同宽,这样站直之后,胯与膝再同时往下轻轻一坐,这样把胯松开,把膝关节也松开。下蹲的意思就是为了松开,不要吃力,一吃力下面就全部紧张了,所以一定要松开。
头顶百会,要领一定是百会上顶,在百会上顶之后,咱们的玉枕穴想要打开,就要收下颚。下颚一收,玉枕穴就开了。百会上顶之后,气就会直接从百会灌入,这就是基本要领。
手部的要求,手要慢慢抬起呈抱球状,手指非常重要,手指微曲,虎口张开,虎口一定要打开,手指和手臂要是全部是直的,这样气都通不过去。
两个手之间的距离一般在咱们手大小的三个拳头左右,包括抱的手臂和身体的距离也在三个拳头左右,不要过长,也不要过短,也不要腋下夹起来,是这样的标准动作,这样百会上顶,轻轻一挺,尾闾下沉,咱们的头和尾闾形成一个对拉力。
这样下颚收住之后,眼睛轻轻闭上。眼睛一定不要闭紧,微闭,这样气才能通过去,嘴唇往回一收,面带微笑,这样整个脸部就都松开,要做到这样基本一个动作。这是基本的要领,大家把这个要领记住之后,要想办法找这个感觉,慢慢的站对了,全身的气就通了。贵在坚持。
最后,希望我们的分享能够帮助到您!
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