情侣分手忍不住想念，怎么克服焦虑情绪

分手后止不住想念对方，那要怎么克服焦虑情绪？

情侣之间分手之后，很多人都知道不该去找对方，找对方也没啥用事情只会变得更糟糕，这个道理大家也都知道，但很多人依旧是控制不住，结果呢，做错了很多事情。

那你有没有想过，为什么会这么难克制，是什么原因呢？

分离焦虑造成的，加上对方的否定，安全感的缺失啊。

本来你的心理防线就很弱，那这下好了，直接撕开一个大口子，那一般人肯定是受不了，但同样的有少部分人，完全能够搞定自己的情绪。

他就能控制自己的心魔，他就能管住自己不去找她，不去犯错，那为什么呢？

因为他明白这三个问题，那在这里我也给你们总结了一下，当你真的弄清楚这三个点，那对于挽回和人生都有很大的意义。

那第一个，首先要清楚你们分手的原因和底层逻辑，那分手呢，更多的原因是在思维方面。

因为思维带动你的情绪，带动你的表达，那很多情侣基本上就是沟通上不畅快了，让对方感觉很不舒服，不愉快，对方的失望点，积累了很多，那就要爆发了。

那么你就要去找一找，对方的需求点到底是什么？你的哪些方式，让对方非常反感，你要去捋捋啊，看看能不能找到，能不能改变，如果不能改变的话，那你要做的就是先去认同和接纳。

为什么这么说呢，因为当你允许别人离开你的时候，就代表你的内心已经很强大了，再说了离开并不是代表永久，挽回最终还是在于时间和正确的方法。

那第二个，不要对她人有不切实际的幻想，要活在当下，那明天发生什么事情，这个谁都不会知道，我们能做好的就是腰活在当下，珍惜当下，做好自己。

不要总是想着，他能不能和我结婚，她能不能和我白头到老，你太想要那个结果了，所以就会让对方感觉很是窒息，压迫感就很强了。

我们可以有一个大致的方向的，这个是很OK的，但是恋爱期间它就是要去享受当下啊，让彼此很愉悦，很轻松，没有什么压力，所以不要对未来有过多的期待，活在当下。

那第三个就是要勇于面对真相，分手并不是代表结束，分手可能只是一种新的开始，分手也好，吵架也罢，它更多的是把你们的矛盾都给暴露出来了，是让我们更加的去了解自己，了解对方，了解这段感情的问题，那它就一定要去暴露出来，这样才能去解决。

当我们解决了情感当中的这百分之七八十的矛盾，和好这件事是很自然的，那这个呢也能够让我们彼此的感情更加坚固，所以直接去面对矛盾，对自己和对你们这段感情都有很大的提升。

有一首小诗，写得很是经典，大致的意思就是说，我本来可以一个人忍受孤独，如果你不曾出现，那我的生活当中不会有任何的波澜。

但你的离开呢，我的内心更加荒凉了，但我们同样要知道，如果一个人经不起不幸，那才是最大的不幸。