天然降压食物,常吃这5种,可稳定血压,比同龄人更长寿!

高血压是可以预防和控制的疾病,降低高血压患者的血压水平,可以明显减少脑卒中及心脏病发生概率。降压最有效、最快捷的方法,是服用降压药物。
但是,不健康的饮食习惯,也是高血压的主要诱因。所以,防治高血压,还有在“吃”上做文章。我今天就为大家盘点些有助于降压的食物。
1、柿子:能够促进人体的新陈代谢,具有稳定血压还有降血压的功效。
2、猕猴桃:对人的心脏很好,能起到一定降压的效果。
3、金桔:含有丰富的维他命C和柠檬酸等物质,可以降低毛细血管的脆性,具有降压功效。
另外,芹菜、荠菜、茄子、发菜、红萝卜等蔬菜也是降压的食物。芹菜、红萝卜和茄子中含有的黄酮类物质具有降压效果,荠菜中含有的钾元素和荠菜酸具有降压的功效,发菜中含有多种人体所需氨基酸,以及大量的维生素和不饱和脂肪酸,可以促进人的血液循环,起到降压的效果。
4、红茶:也是降压食物,因为红茶中含有大量的茶多酚物质,具有降脂的作用,对高血压具有一定防治的功效,喝红茶时要注意不宜空腹喝。
5、洋葱:是目前所知唯一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A既有扩张外周动脉、降低外周血管阻力的功能,又具有对抗人体内茶酚胺等升压物质的作用,从而使血压降低。
除此之外,苹果、紫菜、辣椒、大蒜、山楂、蛋清、海藻、紫薯、海带、大枣等食物,均有降压的效果,高血压的人是非常适合服用的。
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