职场打拼10年未升职，你到底忽略了什么
入职七八年，你每天认认真真的工作，生怕出一点纰漏而被领导说，被同事白眼。你的工资待遇每年略有提高，你常常这样安慰自己：我在进步，我做的越来越好。
突然有一天你发现老板安排自己做的事明明是刚入职的同事要做的，而刚入职的同事正兴高采烈地在和老板讨论她对新项目的看法。
也许这个时候你才会意识到：多年来一直没有得到晋升，也没有得到老板的重用，是不是自己忽略了什么。
答案是肯定的，你忽略了职场中不断释放自己的影响力，在各种情境里表达自己的想法，找到自己的存在感。特别是一些女性职场人，常常想隐藏自己的存在，压抑自己内心和男性一样想要获得事业成功的愿望。
《即兴演讲2：女性如何提升影响力》的作者朱迪思汉弗莱成功帮助了40万女性坚定、自信地表达自我，提升了她们在各自领域的影响力。
在职场中，女性由于先天的气质，从小生活的家庭环境和社会文化的影响，容易在表达自己见解方面遇到障碍，更容易采取逃避的方式来让自己看似比较安全。
但这样的后果让女性失去了更多晋升的机会。这本书针对女性遇到的困难从四个方面详细说明了如何做好精神心理、演讲脚本、声音和肢体语言的准备，让你成为出色的沟通者，最终得到事业的发展。
01
要想升职，
首先要做好精神上的准备
1. 厘清让你止步不前的原因
传统的文化中，男主外女主内，这也意味着男人可以在公共场合发表自己的见解和看法，而女性更倾向于在家里操持家务。
所以当女性走向职业舞台时，经常会在内心中出现这样的声音：你要平庸，你要合群。一旦这种声音攫取了你的内心，在职场中你就会安静地坐在角落。这样的做法不但没有影响力，连存在感也会越来越弱。
如果原生家庭中，你的母亲、你的家人也经常告诉你：女孩子要安静、要懂事。当你进入职场，你也容易选择安静，大大减少表达自己的机会，更不愿意去质疑别人或者因为发声让别人质疑自己。
受社会文化和家庭环境的影响，你自己也会根深蒂固地认为：我要低调，我不想成为焦点让人品头论足。似乎这样会给你带来安全感，但安全感也意味着沉默中断送了自己的职业生涯。
了解了在职场上自己被忽略的原因，接下来你要做好心理准备，争取各种机会推销自己。
2. 学会推销自己
首先要明白什么是真正的推销自己，打消实现这个目标的各种顾虑。自我推销是向别人说明你做出的贡献，包括对其他人、对公司、对听众、对客户乃至对整个世界的贡献。说明的是你真正做出的贡献，并不是对自我虚假的赞美。当你找到了自我推销的边界，你就可以勇敢的去推销自己了。
书中提到一个容易被大家忽略的细节，尤其是一些人觉得靠自己的正直就可以获得所有人的信赖。但事实是公司有公司的政治文化，对这一部分要有足够的敏感。可以把公司的五位核心人物写下来，核心人物可能是老板，可能是 CEO，也可能是老板的助理。
3. 要坚定自信，而非咄咄逼人；被打断时维护好自己的气场
当你在一些正式场合，比如日常例会时，比如职位面试时，要做到坚定自信地表达自己。坚定自信是有信心的表现，是自我肯定。咄咄逼人意味着不停的反对别人的观点，打击对方，而不是出于表达自己的需要。
在表达自己意见的时刻，可能会有人打断你。你可以说：“我想先说完”，或“我还有别的一点要讲”。
总之，不是提高自己的音量来盖住对方，制止他的打断，而是坚定地告诉对方自己没讲完。如果有人质疑你，千万不要生气，不要感情用事。如果是带着情绪表达，你的说辞会显得苍白无力。
02
即兴演讲背后的训练
1. 准备脚本
作者提供了基本脚本的模板，既领导者演讲脚本，包括开场白、主题、观点以及演讲的主体框架。主体框架可以按金字塔结构，简单的可以分为三点去讲述。结束前还要重复观点，并且加上行动的号召。
这就是一个很完整也很基本的演讲脚本。在此基础上可以提前设计好自己的会议脚本、职业谈话脚本、电梯间谈话脚本。没有即兴而出的完美，都是平时训练的结果。准备好基本的脚本，在需要时以最快的速度调出来，对你的升职非常重要。
有了好的脚本还要用自己独特的声音表达出来，同时职场女性还要注意肢体语言和外表的修饰。
2. 声音练习
《红楼梦》中王熙凤的出场就是用声音带入的，生活中同样地我们不仅从一个人的外表、他/她的性格特点记住了他/她，对他/她的声音也会记忆犹新。
女性的声音会偏高、偏细，甚至有些女性为了表达自己的可爱，容易亲近，还会故意地展现出小女儿的可爱状。这样的声音也许会带来亲切，但不会带来任何影响力。
如果你的目标是职业的发展，就要重视让自己的声音传达出自信稳重。训练这种有影响力的声音，首先要调整好自己的气息，让自己尽可能发出低沉有能量的低音。书中也给出了具体的方法。比如腹式呼吸，比如想象闻花香的方式来深呼吸，还可以通过唱歌来拓宽自己的音域。
在展现自己专业性的场合里，培养你的领导者口吻。这样的场合无论是拉拉队队长的大声，还是充满母性温柔的语气都是不合适的。这些虽然体现出女性的魅力，但却无法产生像领导口吻一样的影响力。
3. 肢体语言和外表的修饰
女性相比男性而言，更在意自己的外表，更看重公众场合的穿着打扮。这种心理也会让女性在登上舞台的时候更多一份的害怕：怕别人的品头论足，怕听众贬低自己。
勇敢地站在舞台上也是有方法的，首先演讲前做好充分的准备，包括去理解自己面对的听众是谁。演讲开始前学会放松，比如练习冥想、拉伸身体，还可以做一些口部操来放松自己的嗓子和面部肌肉。
演讲的时候要沉浸于当下。如果讲的过程中还是感到紧张，也可以稍微暂停，调整好呼吸，做2~3次的深呼吸。
不用担心听众会看出你的紧张。再有经验的演员或者演讲者，也会有一点紧张，观众也是能理解的，而且可以在重要的语句之后进行停顿，进行深呼吸，这样也显得比较自然。
在肢体语言上，女性经常想避免被人看到而缩小自己的身材，缩成一团，这样会大大削弱自己的气场。
要练习坐有坐相，比如双脚踩实在地上，两腿不要交叉，后背挺直。站立时双臂放松，双手自然垂于身体两侧。在演讲过程中有时需要配合手势，垂于身体两侧的双手很自然的抬起，抬到腰部以上的位置，会带来很好的感染力。
以上通过精神心理、演讲脚本、声音和肢体语言四个方面梳理了女性如何提升影响力，其中最首要的就是突破心理上的自我设限。
如果你在职场上还没有实现自己的职业目标，可以问问自己，到底有多大程度想要成功，相信自己成功。无论是家庭的要求，还是女性自己内心的渴望，不断地提升自己的影响力，实现自己的职业理想，你需要行动起来。
《即兴演讲2》中提到剧作家戴维马梅特的一句话：
幕布前的演员，即将奔赴战场的士兵，就要步入赛场的斗士，运动比赛前的运动员都会自我怀疑，感到害怕、经历恐慌，但当号角响起，一个人凭借着冷静的个人意志，无论如何都要完成他的任务时，那就是勇气。
当你无论如何都要站到舞台上，都要成就越来越好的自己，那就是勇气。
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