高血压患者喝水有哪些讲究

9月7日是二十四节气的白露。进入白露,也就意味着暑热已走远,真正的秋天快来了!进入秋季后,昼夜温差增大,气温也会持续走低,心脑血管疾病进入高发期。对患有高血压等易诱发心脑血管疾病的慢性病患者来说,在此季节,切莫贪凉,要随时留意天气的变化,增减衣物,注意保暖;同时,要注意科学饮水。这里,“麻洋长寿”水的出品方精心准备了一份《高血压患者科学饮水指南》。

少量多次喝水非常重要

高血压患者平时一定要注意补水,如果饮水量不足,会导致血液浓缩,变得黏稠,时间久了,特别容易形成血栓。缺水还会因肾灌注不足而影响肾功能,而且消化道内缺水,引起大便干结、便秘,用力排便会反过来增加脑出血风险。另外,在白露节气来临后,天气干燥,身体里的水分消失得也比较快,加强身体补水是必需的。“对于一般的高血压患者来说,每天应喝水1500—1700毫升,按照普通杯子200—250毫升来算,即7—8杯。”“麻洋长寿”水的出品方介绍。

同济大学附属上海市肺科医院医学博士胡洋提醒,由于高血压患者可能伴有肾脏损害,导致肾脏排泄水分的能力下降,因此,高血压患者千万不可一次饮大量水,短时间大量饮水可能会引起水中毒,而且血容量突然增加会使血压升高,肾脏来不及排泄,也会增加心脏负担。所以,高血压患者饮水要少量多次,分不同时段进行。

这套喝水经可以借鉴

河南退休老人杨长松曾在《家庭保健报》上发文,讲述了自己多年来在用药物治疗高血压的同时,还总结了一套“喝水经”。他的“喝水经”得到了上海交通大学附属第六人民医院营养科有关专家的肯定,认为其喝水的安排较为合理。这里将杨长松的“喝水经”摘录如下,供高血压患者参考。

杨长松的具体是这样做的:每天早晨起床时,喝一杯温开水,以利于促进胃肠的蠕动;早晨外出锻炼回家后,喝一杯水,以补充运动中流失的水分;下午,每过一个小时就适当喝点水;沐浴前喝一杯水,因为沐浴时体温的升高会促进排汗;沐浴后再喝一点水,补充身体流失的水分;睡前喝一点水,有助于清除体内的毒素。

这里要特别提醒的是,有一些老年高血压患者,睡醒起床后,容易出现体位性低血压的问题,体位性低血压是因为身体直立而导致血压降低的现象,会造成摔倒风险和心脑血管风险。如果有体位性低血压,不妨在晨醒后起床前,先饮用一杯150—200毫升的水,然后再缓慢起床,有助于减少起床引发体位性低血压的风险。

两种情况下饮水量要控制

“我们一直强调,高血压患者要多喝水,但是一定要合理补充水分。”“麻洋长寿”水的出品方介绍,高血压患者在两种情况下,一定要遵医嘱控制饮水量,这是医学界的公认事实。

这两种情况如下:1.血压一直控制不好,且合并肾脏并发症尤其肾功能衰竭时。因为此时肾脏排泄功能严重下降,摄入过多水会增加心肺负担,而且水分排不出去,血压会居高不下,所以饮水有严格限制。2.高血压患者合并心功能不全或心衰时。心衰病人表现为下肢浮肿或胸腹腔积液,喝水过多会增加心脏负担,心衰症状加重。

“合并肾脏并发症或心功能不全的高血压患者要控制饮水量,而对于所有高血压患者来说,有两种水不能喝。”“麻洋长寿”水的出品方介绍,这两种水就是糖水和盐水。不少高血压患者合并糖耐量异常,如今也有越来越多的人出现代谢综合征,摄入过多糖会增加动脉粥样硬化风险,心脑血管疾病发生率增高;而盐水容易引起水钠潴留,使血压难以控制正常。

还要注意的是,高血压患者服药,建议用温水送服,不要用茶水、牛奶、果汁等送服药物;胶囊类、缓释剂类药物就更要注意控制水温,不要用太热的水送服。武汉一高血压患者曾用牛奶送服高血压药物,收缩压竟升至188毫米汞柱,被紧急送往武汉亚洲心脏病医院治疗。武汉亚洲心脏病医院的医生介绍,牛奶含有丰富的酪胺,当人体内分解酪胺的酶被降压药抑制时,酪胺会大量蓄积引起血压骤升。

喝好水过品质好生活

血压高的人群要合理补充水分,还要多喝点好水。多喝好水有利于加速新陈代谢,有利于体内代谢废物的排出,对身体大有裨益。

“什么样的水才是好水?纯净、不含有害物质,富含对人体有益的矿物质元素,小分子团水,这是三个基本标准。”“麻洋长寿”水的出品方介绍。“麻洋长寿”水取自于“长寿之乡”湖南麻阳境内的西晃山深层岩隙天然涌泉水,天然纯净,含有硒、锶、锌、锂、偏硅酸等人体必需的矿物质、常量及微量元素。上海医科大学朱惠刚教授指出,水中的无机元素是以溶解的离子形式存在的,容易被机体吸收。

更让人称道的是,“麻洋长寿”水还是小分子团水。小分子团水颗粒小,渗透力强,所以能快速进入人体细胞,使细胞内水和细胞外水达到平衡状态。小分子团水的溶解力强,可以迅速地流到细胞内的每个角落,把废物溶解并排出体外。

水虽常见,可好水难得;选择好水,才是选择品质好生活。“我们的水是目前唯一以'长寿’二字作为品牌名组成部分的水品牌,我们希望来自'长寿之乡’麻阳的好水让更多人受益。”“麻洋长寿”水的出品方介绍。

“麻洋长寿”水,给身体加油。(采访、整理/杨蓓)

媒体来源:红网

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