武式太极拳二十五二十六式左下势和左金鸡独立

　武式太极拳左下势

　1、扣脚合手右脚以脚跟为轴内扣，上体右转，重心移向右腿并屈蹲;随体转左手向上，右手向下划弧，两手腕在胸前相搭，左手在上，右手在下(图3-135)。

　2、仆步按掌右腿屈蹲，左腿向左仆步，两臂向上向体侧向下分落，两掌心朝下，左掌指向左，左腕同腰高，左掌指向右，右腕同肩高;眼看左手方向(图3-136)。(结束动作定势朝东)

　动作要领：屈蹲做仆步时，左脚先抬起，而后向左伸脚仆步;左腿抬起时两掌向上举起，仆步同时两掌分落;上体尽量保持正直，不要过度前俯、翘臀;左肘与左膝，右肘与右膝要相照动作过程应开胯、松身。

　武式太极拳左金鸡独立

　1、提膝撩掌右脚蹬地，左腿屈膝前弓，重心移至左腿，右脚收提至左脚内侧，右掌向前撩出。同腹高，掌心斜朝上，掌指斜向下，左掌向下向后弧形收到左胯旁，掌心朝下，指尖向前，眼看右手方向(图3-137、3-138)。

　2、提膝托掌左腿蹬地伸起，石腿屈膝上提;右掌掌心向上屈肘内旋向_上托举，置于头右前方，掌心斜朝上，掌指向后上方，左掌微向左下按，掌心朝下，掌指向前;眼看前方(图3-139)。(结东动作定势朝东)

　动作要领：独立提膝时，托掌与提膝要同时，并且右掌边托边内旋，肘膝相对，虚领顶劲，立腰，身体中正，右掌上托，左掌下按两掌劲上下对称，保持重心稳定。