书信马拉松||回牧子爱小儿内壮之信
养胃五点“少点慢点淡点软点暖点”
“闻到即行”是最美品质，很高兴学堂提出的建议能得到遥远素未谋面的爱好者落实践行。看诊知道，行才能得道。虽然刚开始孩子练套路，一没架势，二没气力，进步缓慢，但不要紧，等一朵花开，需要时间。再慢的速度也胜过原地徘徊。虽然路遥车远，坚信不懈终至。练功是一个长久重复单一套路的过程，由陌生到熟悉到熟能生巧，由多念到少念，再到一念，由小力到大力，总之功夫到，滞塞通。学力根深方蒂固，功名水到自渠成。
现在人普遍偏燥，燥则自治不暇，谈何利他？凡事之成都在一个恒字，凡事之败都败在一个燥字，如同赤脚功，知道其中好处的有很多，千方百计去做的少！这种赤脚垫、按摩垫，即便城市没有山林田野，铺在阳台上来回一小时，那运动量不亚于操场上跑两小时。环境不能限制人，思想跟用心却可以。在《竹窗随笔》这部禅林笔记上面写到智者除心不除境，愚者除境不除心。智者他是看中乐受磨练、乐受赤脚、乐受点按。如同磨刀，虽然磨刀辛苦，可换来的却是锋利。人身体就是一把刀，平时要靠点按踢跺去练得浑身是劲，做起事来可以举重若轻。
想起以前真的是赤脚上学，若要身体好，赤脚满地跑。腿脚筋腱练出力来，老师讲的诗一遍就记住了，而且很难忘。因为我们经过刻骨铭心的训练，我可以拍胸脯跟大家讲：有练赤脚功半年一年的，记性要翻倍，手眼身法步、敏捷度、心灵手巧全面提高，所以赤脚不单是简单的接地气，它是强大的提升人体灵敏力的道门秘术，它是百姓日用而不知的至道；同时同声笔录，这是专门训练才做到的，而且你要对老师讲的东西有强大的信任热爱，同时同声笔录，它既在笔快也在脑子灵活，我们一般可以同时记住五句话，在讲学停顿的时候，我们就可以追上来，所以一句一句的记写绝对落后。当大脑这种记性提高以后，你记录就气定神闲了，所以同声记录考验的是手跟脑的功夫，它是心脑同修，又叫心灵手巧的训练。这种训练需要很静，气要很定，神要很专，这种快笔一旦练成，从此一生受益无穷。绝大部分课程，他只要听超过一遍以后，几乎都可以复讲，所以训练口才的方法，有时并不在于讲多少，青蛙呱呱终日响，雄鸡一唱天下白。
我当时侍诊余师，我认为余师句句珠玑，言言玉石，这种强大的叹为稀有感使我觉得丢掉一句话都是终身遗憾，所以没人的笔速可以跟上我，不单是在湖北，连整个中国我们都是记录领域里头佼佼者。原因我觉得除了强壮的体魄外，还有对字词各方面基础训练认识，平时要多读字典，抄词典；第三就是对师想的话要信受奉行，当你对师进行怀疑抗拒的时候，你的笔速在不情愿中记录，没有那种神圣感，进步绝对不会有神速。一点浩然气，千里快哉风。所以我认为对师长失去了虔诚，自己就是失去最好的前程；对师长不够敬畏，就是自己最大的吃亏。
敬畏师傅时常不是师傅需要，是大众、是自身、是学子最迫切的需要，敬胜百邪，真恭敬了，懒根、傲气、笔拙、语笨、脑呆、记性减退，一切弊病通通如冰雪遇春阳，瓦解冰消。至于网络班，我都一直很想，因为我们十年前最先开创微信，是微信经营中医的先行者了；余浩老师则是更早QQ与博客经营传播中医的先行者，然而时代变化太快了，我们在直播平台、抖音快手等等领域严重落后，还是用这种最原始的书信方式跟大家来回交流，希望我们接下来更多人才能够网络化跟本土化。本土化就是中医技能学问做好，网络化就是平台信息交流普及传承化做好，这两化是普及利益长远的，但话说回来，“积厚留长”这张匾我比较喜欢，厚积才能薄发，厚积才可以留得长远，像长江黄河的水积累多久多长，才有喷腾入海的势。
希望将来机缘圆满，我们能够重现上古天真、蓬莱修真、琅嬛养性、安神定志、气宇轩昂。
慎风寒 节饮食
惜精神 戒嗔怒
——保身四要
