春分，阴阳平衡百病消，最佳养生调理季节
春分，古时又称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”，今年的3月20日，我们即将迎来春分节气。
二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。——《月令七十二候集解》
春分是平分春季的意思，这一天阳光直射赤道，南北半球昼夜等长，也平分了昼夜。此后太阳直射点继续北移，北半球昼长夜短。
在这个一年里最「中正」的节气，阴阳相对平衡，人体也能借助大自然这股平和的气机，好好地调养起来，不要错过时机。
此时节南北各地气温上升很快，北方的春花也终于醒了，千花百卉争明媚。所谓花月惜春分，多亲近自然，放松心情，才不辜负春情。
《咏廿四气诗·春分二月中》
唐·元稹
二气莫交争，春分雨处行。
雨来看电影，云过听雷声。
山色连天碧，林花向日明。
梁间玄鸟语，欲似解人情。
玄鸟，燕也，高诱曰：“春分而来，秋分而去也。”《周易·大壮卦》：“九四。贞吉，悔亡；藩决不羸，壮于大舆之輹。《象》：藩决不羸，尚往也。”《象说卦气七十二候图》：“互乾为玄。互兑伏艮为鸟。”《月令七十二候集解》：“元鸟，燕也。高诱曰：春分而来，秋分而去也。玄鸟至。又属于雷水《解卦》，奎宿八度半。”
阴阳相薄为雷，至此，四阳渐盛，犹有阴焉，则相薄乃发声矣；乃者，《韵会》曰：“象气出之难也。”注疏曰：“发，犹出也。”
《周易·大壮卦》：“六五。丧羊于易，无悔。《象》：丧羊于易，位不当也。”《象说卦气七十二候图》：“震为雷，为鸣，故曰发声。”《月令七十二候集解》：“阴阳相薄为雷，至此四阳渐盛，犹有阴焉，则相薄，乃发声矣。乃者《韵会》曰，象气出之难也。《注疏》曰，发犹出也。二候又属于雷天《大壮卦》，娄宿二度。”
《周易·大壮卦》：“上六。羝羊触藩，不能退，不能遂，无攸利。艰则吉。《象》：不能退，不能遂，不祥也；艰则吉，咎不长也。”《象说卦气七十二候图》：“上爻动，震变为离，离为电。”《月令七十二候集解》：“电，阳光也，四阳盛长，值气泄时，而光生焉。故《历解》曰，凡声阳也，光亦阳也。《易》曰，雷电合而章。《公羊传》曰，电者，雷光是也。徐氏曰，雷阳阴电，非也，盖盛夏无雷之时，电亦有之，可见矣。”
春分日后，燕子开始从南方北飞，下雨时开始伴随着雷电。这一个特点，也与启蛰物候是相互印证的。在春分的三候当中，在二候时雷乃发声，三候才能够频繁见到春雨，以及伴随着春雨的更多的闪电现象。
《春秋繁露》说：「春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。」 春分的这个时候，天地运行的时空盘运行到了甲卯乙方向，惊蛰、春分这个位置对应的就是卯月，我们现在正在卯月的正中间。
既然是卯月，那么我们第一个意象，卯为花草。
天地万物的运行规律，由北方的壬癸水生发为东方的甲乙木，再变为南方的丙丁火，再到西方的辛酉金，然后再由辛酉金沉降归入大地，变为壬癸水进行收藏，然后万物再次从水中生发出来。
最早生发出来的就是绿色植物。海洋中的蓝藻等单细胞的藻类，在海洋中最早开始制造氧气，给所有的生命以生长的前提。而海洋中这些最微小的生命，它不就是卯木的代表吗？
我们说水是生命之源。那它是以什么力量来展现这一特点呢？
它滋养了最早的一批藻类植物，让它们释放了氧气，给其他动物、植物的生成提供了前提条件。而最早期的那一批藻类植物肯定是柔弱的、细小的，所以我们可以把它划分到卯木的范围里面去。
卯月的第二个意象，为肝胆。今天的文章，我们也会谈到在春分如何调理肝胆的要点。
从春分以后，北半球各地开始昼长夜短，南半球开始昼短夜长，所以春分有的时候也叫升分。
春分这一天，南北两极的太阳整天都在地平线上，随着太阳直射点的持续北移，北极附近开始出现六个月的极昼，并且范围逐渐扩大，南极附近开始出现六个月的极夜，范围也逐渐扩大，所以春分也是阴阳两界的平均点。
不仅如此，春分还是天地阴阳之气的交界、人体调节阴阳平衡的关键点。
当下是春分，进入了草木的生长萌芽期，人体的血液也逐渐变得开始旺盛，代谢也逐渐旺盛起来。
人体对于药物、食物的吸收水平又开始重新增强。平素患有过敏性疾病、月经失调、高血压的人，这个时候应当注意饮食忌偏热、偏寒、偏升、偏降。
比如说在烹调一些寒性食物时，应该要加一些温热性的调料。在食用一些热性食物的时候，要加一些养阴、补阴的一些食物搭配，达到阴阳互补的目的。
《素问·至真要大论》说：「谨察阴阳所在而调之，以平为期」，中医根本的思维方式就是根据身体的存在状态来调整阴阳。其实这不仅仅是春分的调理原则，而且也是我们中医学的追求原则，不论在什么时候，都应当遵守。
卯木对应的是肝，春分正是卯月的中间，这时候我们要更加注意疏肝来条达通畅气机。
古人认为肝在左，肺在右。这个说法最早是从《内经》里面来说的，肝生于左，肺藏于右。为什么左面是肝右面是肺呢？因为左右是阴阳的道路。
人身之气，阳气都从左面上升，阴气都从右面下降。肝属木，应春，位居东方，为阳生之始，走升。肺属金，应秋，位居西方，为阴藏之初，主杀、主降。
左面为阳升的通道，右面为阴降的通道，所以肝体居右，而其气自左而升；肺居膈上而其气自右而降。肝为阳主升发，肺为阴主肃降。这样就形成了一上一下的两条通道，所以是从肝和肺的生理功能的特点来说，就是左肝右肺，这是说它们的气机特点。
1、有疏泄的功能，比如说体内的气机、情志的疏泄，当一个人的肝脏功能正常的时候，它会气志昂扬，精神也比较好，情志也会比较欢乐，如果说肝主疏泄的功能受到了压抑，那么人的情绪也不会太好，消化吸收功能也不会太好。
2、肝主藏血，是指肝脏具有储藏血液，防止出血和调节血量的功能。
有些人年纪大了以后，眼睛会干涩、昏花，甚至现在有些青少年的视力下降，这里面其中有一个原因就是肝主藏血功能的下降，可以使用一些滋补肝血的食物或者药物来改善眼睛的相关症状。
如果说筋膜失养，那么四肢的关节就会出现拘急、麻木，如果肝血失养影响了女性的胞宫，那么妇女的月经量就会减少。
还有可能导致有出血倾向的病理变化，比如说吐血、衄血、月经过多、崩漏。
3、肝脏还有一部分参与血液生成的作用，它不仅仅能藏血，而且还能生血。《素问 · 六节脏象论》说：「肝……其充在筋，以生血气。」《张氏医通 · 诸血门》说：「气不耗，归精于肾而为精。精不泄，则归精于肝而化清血。」 可以看到古人认为肝脏也参与血液的生成。
1、它喜条达，为风木之脏。一棵树、一棵草、一株小花，他们肯定喜欢迎风招展，而绝对不喜欢被压在石头下面。所以肝主升发、主生发之气，喜升恶降，喜散而恶收敛，这是肝脏的特性。
2、肝为阳脏，喜条达厌恶抑郁，并且它的气机特别容易逆亢、刚强，所以有刚暴强急之谓，被喻为「将军之官」。
3、体阴而用阳。肝的本体是阴，但是功能活动为刚脏，以血为本，以气为用，体阴用阳是为藏血之道，血属阴，故肝体为阴。肝又主疏泄，性喜条达，内寄相火，主升，主动，故肝用为阳。所以本身肝脏同时具有两个特征，它本体阴而用阳。
在用药上，一个要强调肝体的柔和的滋补用药，另外强调肝气的条达用药。那么临床常见的与肝相关的问题症状是什么？
01. 肝气郁结
表现为：情志抑郁；两胁和肝经循行部位有胀闷窜痛的气滞的感觉；常常叹气、嗳气；梅核气，咳之不出咽之不下；甚至患有瘿瘤或者女性乳房相关疾病；月经不调；舌苔白、脉弦等等。
肝气郁结，大家可以选择二花理气茶，用月季花2克，玫瑰2克，红茶2克，一起捣为粗末，用沸水冲泡10分钟，每天喝1剂，连续喝几天，以起到理气疏肝的作用。
02. 肝火上炎
表现为：容易失眠，起床时容易急躁；眼睛怕光刺痛，眼睛红肿；胸胁胀痛，面红目赤，耳鸣头胀；有的人会吐血、衄血；舌红、苔黄、脉弦数。
这个时候可以使用夏桑菊茶。菊花、夏枯草、桑叶各两克，浸泡以后再煮30分钟当茶饮，可以疏肝降火清头目。
03. 肝胆湿热
表现为：黄疸；胸胁胀痛；患有胆囊炎或胆囊结石，有的时候就属于肝胆湿热证。
可以选用黄花菜炖瘦肉。黄花菜是植物的花朵，其性发散，所以对肝胆湿热和肝胆气滞都有帮助作用。
04. 肝阴不足
表现为：夜间睡眠不安；头晕耳鸣；两目干涩、口干咽燥、五心烦热。
可以选用枸杞山药粥。枸杞，有滋补肝阴的作用，山药有健脾的作用，这款药粥可以针对肝阴不足来做一个调理。
以上，大家要根据自己的情况选用不同的调理方案。
春分时节本来应是阴阳平衡的时期，但对于阳虚体质的人群来说，阳弱不能与阴平衡，于是阳虚的本质更易显露出来，所以容易发生腹泄。
同时，春分前后，风特别大，中医认为风木克脾土，对于脾虚、舌苔白，易拉肚子的人群来说，更易出现腹痛腹泻。
春分是春意融融的大好时节。人，作为自然之子，与春之阳气相应，机体代谢旺盛。故而，“春分”时节，我们该怎样做好自我的日常养生保健呢？
《素问·生气通天论》中言：“阴平阳秘，精神乃治。”春分节气前后，不少人容易出现白天“春困”，夜里睡不香的现象。
吴鞠通在《温病条辨·下焦篇》中说到：“阳入于阴则寐，阴出于阳则寤。”正常情况下，卫气昼行于阳经，阳气盛，则人醒；夜行于阴经，阴气盛，则入睡。
中医提倡根据四季阴阳的变化，调节人的作息规律和身心活动，即保持阴阳平衡。
春分后，白昼日渐延长，黑夜渐渐变短，应“夜卧早起”以顺应春气。
此时每日应于21~23时上床睡觉，在子时（23~1时）进入最佳睡眠状态；早上6点半~7点左右起床，以顺应一天阳气的升发。
中医有“动以养生，静以养神”之说，主张动静结合、形神共养，因此要规律作息、适当运动。
清晨或傍晚，可漫步于芳草小径，舞拳弄剑于河畔林间，或去郊外赏花行歌，身心融入大自然之中，天人合一，肝气条达，血脉畅通，无形之中便增强了心身健康。
但春季运动不能过于剧烈，大汗淋漓反而损伤津液，则不利于养阴补阳。太极拳、八段锦等舒展肢体的运动都是春日里不错的选择。
在春天，人们很容易出现困倦、乏力、精神不振的情况。因为冬天为了防止散失大量热能，人体血管处于收敛状态。到了春天，天气变暖，皮肤血管和毛孔渐渐扩张，皮肤血流量大大增加。但由于人体内血液的总流量是相当稳定的，供应皮肤的血流增加，相对来说供应给脑的血液就会减少；此外，春天日长夜短，人们的睡眠时间相对减少。所以，人们常感到困倦，爱睡觉。
春困虽不是病，是一种正常的季节性变化时出现的生理现象，但仍需“解春困”。因此，保证睡眠就显得尤为重要。成年人必须每天保证8小时左右的睡眠，儿童和青少年则每天应该有9小时的睡眠时间。还可以常常按摩太阳穴，晒晒太阳、听舒缓的音乐等等，皆有益于缓解春困，调节情志。
还可以晨起用冷水洗脸以刺激皮肤和大脑，同时多加运动。运动能够有效防止春困，还能改善肌体的新陈代谢过程，增强血液循环和呼吸功能，同时还对中枢神经系统、内分泌系统以及免疫系统功能也有良好的刺激作用。
初春气候多变，气温忽高忽低。这时候不要着急换衣服，应该顺应气候适度春捂，以免造成阳气受遏，妨碍肝的疏泄，影响健康。
人的阳气根于肾，春季随着阳气回升，肾中阳气也会逐渐生发，而肾居腰府，阳气从此向全身散布。一旦有风寒入侵，阳气就会被困于下，使腰以下的血液循环受到阻碍，出现腰膝酸软、疼痛麻木等症状。
因此初春时节，不要换得太快，脱得太早，谨记“上薄下厚”的穿衣原则，即下身的裤子、袜子、鞋子一定要穿得厚点、暖和点，而上身略减则无大妨碍。
中医认为，春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。医圣孙思邈曾说：“春日宜省酸增甘，亦养脾气”。意即：春季宜少吃酸食，多吃甜食。
红枣、蜂蜜是春分时节的首选。中医认为，红枣、蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。由于红枣、蜂蜜含有多种矿物质、维生素，有益气解毒的功能，能增强人人体免疫力，是春季最理想的滋补品。因此在春季，如果每天吃几个红枣或饮用1-2匙蜂蜜（以1杯温开水冲服或者加奶服用），对身体有滋补的作用。
此外，中医经典著作《黄帝内经》说要“食岁谷”，意思就是要吃时令食物。春天里绝大多数的植物都生发出新鲜的嫩芽，其中，可以食用的春芽有很多，如香椿、蒜苗、豆苗、莴苣等。
同时，春天木旺，耗费的水分相对大，应多饮水、粥、汤，可清除干热补充体内水分的流失。
总之，根据中医五行理论，春天是生长发育的季节，枯木逢春，肝胆之气生发，我们应该吃一些具有升发之性、味道偏于辛辣的食物，鼓舞肝胆之气，化解冬天储藏的能量，发散到体表，为人的体力和脑力活动提供充沛的能量。
春季万物萌动，细菌、病毒和一切虫害的生长繁殖加速。所以，春天要注意开窗通风换气，保持居室空气清新；重视个人卫生。勤晒衣被。
春分是一年四季中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期，所谓"春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。"所以我国自古就有"春分风不小，要防痛深扰"的说法。
易腹痛腹泻：
1、因春天风大，中医认为风木克脾土，平素脾虚舌苔白好拉肚子的，更易出现腹痛腹泻，其特点是腹痛明显。
2、养生的办法是大风天，少到户外受风，可在医生指导下服用理中丸。
3、春分前后，要防止受凉。
4、做菜多用干姜，因为干姜能温中。
易感冒、流涕：春分时期风多、风大，易感冒流涕，养生要多到户外锻炼身体，增强免疫力。
在精神调养方面，要做到心平气和，保持轻松愉快、乐观的情绪，从而安养神气，切忌大喜大悲、情绪波动剧烈而不利于肝气疏泄，与春分时节的“阴阳平衡”特点相应。
春分时节，春光明媚，莺飞草长，百花盛放，此时是郊游踏青的好时节，可在风和日丽的时候与好友结伴郊游，增长见闻，以利于肝气的疏泄。
综上所述，春分时节是春季气候分化明显、人们肌体养生保健的重要时节。应当尤其注重保持人体的阴阳平衡状态，主要从我们的日常生活起居、饮食习惯、精神状态等各方面调节生息，健康生活。
01. 养生重在“和”
《黄帝内经·上古天真论》中提出养生的总原则——“法于阴阳，和于术数”。春分养生重在一个“和”字，要注意顺应天时，调和阴阳，保持体内平衡。
西汉董仲舒《春秋繁露》说：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”所以春分的养生就要紧紧抓住“阴阳平分”的特点，要效法天地气候的这个规律，调整人体自身的阴阳平衡，达到身体内外的阴阳平衡，在整体上保持一种相对平静、平衡的状态。避免过度劳累或超强度的体能锻炼破坏人体平衡而引发各种疾病。
02. 多吃时令菜
春季万物萌发，植物的苗、叶都蕴藏着巨大能量。《黄帝内经》中说“司岁备物”，符合气候条件生长成熟的时令菜，得天地之精华，不论是口味还是营养成分都更好。
食物一要讲究“气”，一要讲究“味”。四气：寒、热、温、凉。五味：酸、苦、甘、辛、咸。因为食物和药物都是由气味组成的，而药物、食物的气味只有在当令时，即生长成熟符合节气的食物，才能得天地之精气。多吃时令菜，有助于人体应时知节，与自然相融合。这个时候的时令菜有春笋、菠菜、芹菜、韭菜、莴苣、豆苗、蒜苗、木耳菜、油菜等。大量绿色蔬菜上市，春天在五行为木，是青色、绿色，要多吃绿色蔬菜。
03. 春分饮食以护肝为主
中医认为，春天对应肝，是肝气升发之时，但要注意防止肝气太过，如果肝的木气太过就会变成肝火上炎、肝阳上亢，肝木太旺，还会对脾土造成过度克制，所以这是要适当收敛肝气，但又不能太过，要掌握火候。
所以药王孙思邈提出：“省酸增甘，以养脾气”，就是要少吃酸味，多吃甜味，当然这话不能简单地理解为少吃梅，多吃糖。酸味入肝，主要起到收敛的作用，而甘味入脾，能补脾气。也就是说，春日里，不要过度收敛肝气，而且要注意补脾，要健脾化湿。
春季不宜吃人参、膏方等滋补品，也不宜进食大鱼大肉等味重的食物。因为春季阳气升发，如果吃这些，反而会压抑阳气的升发，碍脾胃，也不利于肝的养护。
01. 注意“春捂”
虽然已经是春季了，但冬天的余威仍在。春寒料峭时节，天气忽冷忽热，最容易诱发各种疾病，因而“春捂”就显得尤为重要。“春捂”要做到上薄下厚，头部不用多捂，但胸部往下要注意保暖。
02. 注意心情
春季对应肝脏，肝的生理特性为“喜条达而恶抑郁”，喜欢舒展、条畅的情绪而不喜欢抑郁、烦闷。
《黄帝内经》说“怒伤肝”。春分时节易肝阳上亢，肝脏疏泄功能失调，肝气不疏，郁热化火，就会导致心情不畅，造成心理疾病。
所以一定要保持自己的心情舒畅，努力做到不着急、不生气、不发怒，以保证肝的舒畅条达。保持轻松愉快、乐观的情绪，要避免情绪波动，做到心平气和，从而安养神气，切忌大喜大悲。不要过分劳累，以免加重肝脏负担。有肝脏疾患的人，更要做到心宽、心静。
今天给大家推荐一道“阴阳双补”之品，它的热量只有红烧肉的一半，却是“阴阳双补”的应季菜——韭菜炒鸡蛋。
对，你没有看错，就是韭菜炒鸡蛋这道家常菜，韭菜又叫“起阳草”，性温，有补肾补阳的作用。鸡蛋性平，可滋阴，补血补气，养心安神。韭菜和鸡蛋同吃，就能协调阴阳，起到对身体调补的作用。
另外韭菜的热量很低，每100克韭菜才有26千克的热量，是同样重量米饭的五分之一；两个鸡蛋的热量，也不过140千卡，一大盘“韭菜炒鸡蛋”的热量，只是2两红烧肉的三分之二，在你通过美味补肾温阳的时候，还可以减肥，可谓一举双得。
在这个一年里最「中正」的节气，阴阳相对平衡，人体也能借助大自然这股平和的气机，好好地调养起来，不要错过老天给的好时机。
春分之时天地阴阳平衡，人体想要阴阳平衡，多疏通中焦。
中焦是调节寒热、阴阳、气血平衡的中转点，把这里疏通，就是把生命的通道打通。
特别是失眠、小腹寒凉、胃胀、上热下寒、手脚冷、便秘、乏力、湿气重、爱生气的人，更宜多在春分交节的这几天，揉一揉肚子，疏通一下中焦，中焦通了，浊气排出，整个人的气血才能真正调和。
双手自上而下反复轻推腹部（从胃部顶端推至小腹肚脐以下），感觉到硬结就多揉一揉，有鸣声阵阵更要坚持。能放屁，脚下能出汗最好。
睡前揉腹，安度好眠，早晨醒来，也可以做，促进排便。
春季阳气生发当时，气候由寒变暖，积累了一个冬天的火热之气开始散发，眼红肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦，这都是心肺火毒壅盛的表现。
肘窝是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过，春季借大自然发陈之际拍打肘窝，可以排出心肺的火气和毒素。
拍的时候手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5~10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝。每周拍打一次，能促进气血的运行，释放多余的热。
拍打结束后，马上喝一杯温水，当天不要洗澡。
有人觉得太疼了，没法上手，没法下手，没法把自己变成打手，不如借助工具，事半功倍。垫着一块毛巾，用拍打板拍打，着力更集中，力道都渗透下去，表皮反而没有那么疼。
肝木克脾土，肝脾向来不和，到了春天，阳气升，肝火旺，肝就更容易欺负脾了。
「肝为刚脏」。古人把肝比喻为「将军」，用将军的刚强急躁、好动不静的性格来形容肝的性格（喜条达也是）。
春对应肝，到了春天，肝气就旺盛，更要「肝势汹汹」地欺负相对弱小的脾了。
要怎样平衡它们？可以说是春分养护的重中之重。
首先，来安顿好肝，让它别那么「刚」。
肝这个将军，威风凛凛有余，却少了一点柔和。所以说「肝气、肝阳常有余，肝阴、肝血常不足」。
肝气太多，就容易郁结，堵着胸闷，乳腺增生，两肋胀痛，生气时更甚。渐渐气郁化火，耗伤我们的肝阴和肝血。渐渐，阴血不足，得不到濡养，便会眼睛干涩，月经量少，神也不得安……
因此，调理肝，一定要以柔克刚。疏肝理气清肝火的同时，要注意养血柔肝，用肝之阴血制约肝之阳气。
尽管还不能总是出门，但也要多做自己喜欢的事情，愉快心情，出门倒个垃圾都可以是快乐的，感受一下自然中的春气。毕竟把将军关起来，他只会更暴躁。
宅着的时候，少熬夜、劳累、少看电脑、少玩手机等，这些都是伤肝血的行为，肝血是以柔克刚的柔，把它们都消耗了，将军的脾气只会越来越大。
生活中多吃养血的食物，桑葚，枸杞、当归、桂圆、酸枣、葡萄干、猪肝等等。
平常可以多拍打肝胆经，做乳房操，揉按太冲行间，艾灸三阴交等穴位。
肝气缓和了，肝血也补上来了，作为将军的肝，功能也没有那么亢奋了，它自己舒服了，也就不会去欺负脾了。
接下来就要再来养好脾，让它更畅快地干活。
脾的问题主要是啥呢，一个字：堵。
好吃的吃得太多，内生痰湿，运化不掉的堵。情绪不好，肝来犯脾，肝气郁结的堵。
小堵生湿，于是身体发沉，没有胃口，大便粘厕所，肿胖等。
大堵，阳气也被堵得厉害，便生湿热。长痘，出油，溃疡，下阴瘙痒等。
顺带着，卫气的运行也受阻，免疫力下降，容易感冒、过敏等。
如果痰湿垃圾在血中太多，血脂、血压、血糖就容易高。还有可能出现大家害怕的结节、肿瘤，这些都是气、血、痰湿淤堵在一个位置导致的。
该怎么办呢？
生活中要少吃辛辣，凉性和温度凉的水果、蔬菜等食物，少吃肥（肉）甘（甜食）厚（重口味）腻（油）。
注意饮食规律，7分饱就可以。否则脾胃就要费大力气和时间对待胃里的食物，他也很累的，春天饮食清淡还能让脾胃腾出理气运化痰湿，帮助身体发陈，把这些垃圾扔出去。
可以多艾灸关元、足三里（重点），胃寒的灸中脘等穴位。
平常可以多吃一些山药、芡实、小米、薏米、黄芪、山楂等健脾祛湿的食物。
春分对全年来说，也是一个平衡的开始，对于一日三餐，也应力求中和，避免大寒大热，大寒压抑了身体的阳气，而大热，又助长了身体的火气。
身体有如新生的苗叶，正在向外散发勃勃生机，还有蕴藏一冬的热，如热性的眼鼻过敏症，流泪、眼红、流鼻涕，咽痒咽痛、头晕、口干、咳嗽、便秘、困乏等。这时候，就要多吃平凉的绿叶菜，清上利下，用食物去灭掉身体里的火。
身体本身也在慢慢调整平衡，我们只要助它一臂之力便可。
春分天气渐热，人也容易急躁，试着竖着鸡蛋磨炼一下耐心。当你聚精会神的时候，也是最解压的时候。
「春分到，蛋儿俏」，春分的平分的，意味着地球与太阳的倾斜角度也是相对平衡的状态。因此特别容易把鸡蛋竖起来。找个顶新鲜的生鸡蛋，大头朝下，试试能否立起来。
一旦到了春分，大自然的美丽便没有停歇，每一天，都会有惊喜和变化，四季的美丽随着时间，都会向你走来，隔着窗，隔着屏幕，都是呼之欲出的春天。
《黄帝内经》提出：“脉道以通，血气乃行。”活血化瘀是预防血栓形成的关键，经常艾灸特定穴位有助于疏通经络、畅通气血。
我们腿上有两个非常重要的穴位：足阳明胃经的足三里、足太阴脾经的三阴交。
艾灸这两个穴位，能调整气血运行，充分改善下肢的血液循环，帮助预防血栓的形成。
足三里为足阳明胃经上的要穴，脾胃主管气血的生化，常灸足三里还能起到补气活血的效果。
疏肝理气灸，灸一下关元和太冲。
关元是人身气血的枢纽，一身元气之总结。
太冲它是肝经的原穴，有发源和原动力的意思，肝脏表现的个性和功能都是从太冲穴找到推动力的。
肝为将军之官，太冲又是肝脏的阀门和开关，它调控着肝经的总体气血。人生气之时肝肯定会受到影响，太冲这个原穴便会显现出一些信号，所以通过通过温和的艾灸太冲来调整一下肝气疏泄的情况。
如果肝气它本身是郁结不通的，那么艾灸太冲可以起到协调肝脏功能的作用，如果说肝血是不足的，这个时候温灸一下太冲，可以起到温通血脉，增加气血的作用。