站桩感悟（二）下篇：我为什么说站桩不宜自学

作为一位新手，动作的正确性很重要，我自己深有体会。拿最简单的浑圆桩说，每次师父给我调整桩形时，我都会认真地去按师父的要求去做，师父的每一句话、每一个动作，我都会认真体悟，这都加深了我对站桩的理解。

有师父在，即使师父不说话，站桩都感觉轻松舒适。大家不知道有没有这种感受？一个桩姿师父一次把所有要领都教你了，但是站桩初期不一定能完全理解。这个桩内在的东西要通过自己站久了才慢慢摸索出来。

一样的道理，与其自己去摸索不如找师父去学习、去调桩。我的感受就是师父不断的调桩能加深你对桩功的印象，另外能加快你对桩功内涵的理解。

因为每个细节的东西都站对了，内涵的东西才会出来。站桩无止境。随着站桩的深入，每个阶段身体松紧的感受都不一样，只有坚持才能感知、体悟拳道。

初学站桩是不宜自学的，现在网上的书籍和视频教材很多，教材上的东西我也阅读了不少，很多都是只讲了重点，细节的东西都没讲，部分也没讲清楚。

有些桩法讲得又不一样，初学自己又不能甄别对错。这样导致你的动作一次定型，后面有老师教改正都很难，因为习惯是最难改正的。

站桩是个系统的东西，拳道拳理是前辈师父们博采众长、智慧的结晶。新手站桩，绝不是简单的模仿，有很多内在的东西，还是要找有经验的师父去指导。

要不断地找师父交流，多问多听，多让师父调整站桩姿势，明师的一句话就会让你事半功倍。

望各位新手不断的虚心调桩，真正理解桩功的内涵，感受意拳站桩更多的魅力。

师父简介：意拳（大成拳）第三代名家徐东先生

活动时间：每周末早9:00-10:30

活动地点：东兴意拳俱乐部（北京朝阳公园西大门直走100米右转➡️商品部旁）