脾虚肾虚常生病？站一站就能调好的方法，之前竟然不知道！
朋友，您没坐过诊可能不知道，基本，每10个来找中医看病的人里，就有5个会被诊断为“脾虚”。这可不是我们敷衍您。中医所说的“脾”，并非那个横在腹部中，能遭切除的实体脾脏，而是涉及消化、呼吸、免疫、循环、运动等多个系统的功能总称。如果打个比喻，中医之脾，就像一片养育万物的土地。若土地贫瘠缺乏生机，即此人脾虚，身体必定是虚弱的、早衰的。肾阳之火乃生命之本，火能生土，脾土运化依赖肾阳的温养。长期脾虚、乃至任何一脏久病，最后都会造成肾阳虚。肾阳虚久了以后，血液生成不足，产生各种阴虚，然后下面太寒，就会逼得热气往上走，形成上热下寒，肾阳不足，火力不足，又反过来导致脾虚湿重。所以，如果您脾虚严重，不易调理，一定要注意补肾阳。补肾阳，今天推荐一个方法，不用药也不用针灸，只需要会“站”，就可以引火下行，把上焦多余的火气引下来，补肾！这个方法叫“金鸡独立”，来自古传太极十三势，是其中一项很重要的组成动作。说到太极，那真是如雷贯耳，撇开其百年历史、国粹身份不说，单论功效：练太极能强健肌肉，改善骨骼的理化特性，畅通经络，有利于营卫气血的通行。这意味着，勤练太极可以很好改善身体状态！人要是身体比较虚弱，通过坚持练习太极，可强身健体，从之前的颓靡状态里出来。“金鸡独立”作为太极十三势之一，自然也能增强人体免疫力，提升精气神。但为什么说它补肾阳呢？这是因为，人保持“金鸡独立”这一姿势时，思想注意力会集中到大腿和脚，人自身的能量就开始向下走。浮于上焦的虚火逐渐收敛下行，给下焦和肾补充阳气，从而让身体的水火寒热恢复平衡，从而达到我们常说的“引火归元”。好，您已经明白“金鸡独立”的作用原理，那么，我们一起来尝试一下。- 微闭双眼，双手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，站3~5分钟，之后再换另一只脚。
脚部动作是这样的
- 双脚轮流对换，每天做两次即可。如果是初学者，刚开始，可以睁眼做，之后再慢慢过渡至闭眼站立。
- 不过，大部分初学者起初5秒都做不了，但后来都可以站2分钟以上。所以，初学时，您不要灰心哦。坚持下去，一定能看到效果。
- 站立时，虚弱的经络会有酸痛感。之后，随站立时间拉长，您会发现，手、脚、背没之前冰凉了，肾阳虚得到改善。
- 但是，此法也有禁忌，70岁以上，或双脚已站立不稳的老人，就不适合做。不然，摔着了可咋办呀！
最后，再补充四个要点吧，记住它们，能帮助您充分发挥“金鸡独立”的功效，最终调理好肾阳虚，乃至脾虚。第一，要循序渐进、因人制宜，且运动前做足准备活动，防止外伤。健身贵在持久，而生活中很多人健身都是“三分钟热度”，因而健身效果不明显。所以，合理选择健身项目，让自己能够长期坚持非常重要。健身时间可选择14：00至20：00。研究表明，14：00之后，人体机能开始上升，17：00至19：00达到最佳，锻炼选择在此时比较适宜。气候干燥，运动中又要大量排汗，锻炼应注意水分的及时补充。“金鸡独立”真是一个不错的锻炼方式，即简单又没有场合限制，还能缓解肾阳虚、脾虚的问题，调理身体。杏林君马上就推荐给大家啦！如果您也有放在心上的人，快快将这篇文章转发出去，让家人朋友也受益吧~
