今天讲一点可操作性的干货，按肚子与撞丹田

这手法到底有没有用呢？

有没有效果呢？

看到那么一大堆的锦旗和专利证书的时候，其实会起到一种反效果。

其实，这个手法是有用的，有效果的。

等下会具体讲解。

首先我们看看这个手法是怎么操作的？

大概是这个样子吧，有用单手的，手指按的，也有像这样用双手的，力度够大用单手，力度不够就用双手来凑。

按的部位是丹田位置，注意丹田位置，在哪里呢？

普遍认为，丹田是在腹部肚脐之下，私处之上的壬脉上。如图所示：

其实这里严格来说是下丹田的位置，还有上丹田，中丹田，都处于处于人体的黄金分割线上。

丹田，原是道医术语，在道教中经常出现这个说法，是道家内丹术丹成呈现之处，炼丹时意守之处。原是道教修炼内丹中的精气神时用的术语。

其实，丹田不只是肉体部位上的体现，还有超时空的呈现，好像灵魂和肉体的关系。

说这个的意思，是要让人理解到人体的运行机制，远不止肉体所解剖了解的那么多而已。

反正丹田很重要，而且很有用，可以炼丹，扯远了，但是可以减肥，就很现实，无损伤减肥，不香吗。

放松

回到刚才按丹田的操作的一些注意，躺卧者要呼吸均匀，不可动怒，最好也不要胡思乱想，放松就好，还要穿宽松的衣服。

这里面其实还是涉及到意念的自我控制方面的操作。

这意念自我控制，在中国的古代修炼界是很流行的，西方国家现在也流行，反而我们不流行了。

其实美国硅谷精英界，哪个不懂冥想的，是会自动进入鄙视链的末端的。

撞丹田

在古代流传一种非常简单的养生方法，那就是撞丹田，顾名思义，就是用外部器材木桩什么的，去撞击下丹田部位。

达到养生的效果。

至于怎么样把这个木桩整得可以活动自如，适合持续连环的撞击，这个要请巧工木匠来设计，电焊一个架子也是可以，还要家里足够大。

这个操作，需要循序渐进，千万不要因为急于求成，把自己撞伤了，或者撞傻了。

古代的时候，用这个方法练武术，锻炼身体，而减肥只是附带的效果而已。

从本质上讲，击按下丹田和撞下丹田，产生的震荡效果是一致的；效果基本相近。

最大的区别就是是一个有钱被动享受躺着减肥，一个要自己主动去折腾，没钱也可以自己操作。

谁也不知道，减肥居然成为一个数万亿美元的庞大市场。

数据显示，2019年中国肥胖人口规模超2.5亿人，这背后牵扯太多人的利益神经了。

所以，按照这个方法去操作，减肥成功的，也不要到处大嘴巴吹嘘了。

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