成就孩子06.价值感：独立完整的自尊体系
（1）独立完整的自尊体系
如果缺乏独立完整的自尊体系，会觉得所有事情都是被人逼迫做的，自己没有选择空间。
当一个人具备独立完整的自尊体系，他的行为（或情绪）就不容易被他人的行为（或情绪）所决定，否则别人说的任何一句话都能在他内心戳出一个大洞。学会选择是获得自由的基础。
（2）缺乏自尊的表现——
保护栏行为， 把自己牢牢保护在自己的世界里：
喜欢抱怨（觉得错不在我）
工作狂（需要外在的标签）
成瘾性行为（缺乏安全感）
过度自我批评或喜欢挑被人毛病（自卑与自大通常成对出现）
（3）容易降低孩子自尊的行为
总对孩子道德品行的批评：如贴标签，你就是个小偷
家庭中有太多的禁止行为：什么都不许做
（4）这些错误的教养导致孩子以下的认知扭曲：
感情用事：做事全凭情绪，不用理智思考
控制错觉：觉得只要足够努力一定能掌控自己的命运，但最后发现自己什么都控制不了时会走向极端
喜欢推理猜测别人
凡事都以自我为中心，别人什么都跟自己有关，都威胁到自己的利益
过度自责
非黑即白的二元对立
只关注负面的信息，对美好的事情视而不见
喜欢给自己和别人贴标签
过度总结：都是。。。
（5）帮孩子建立自尊的几个方法：
让孩子学会自我同情，爱自己才会爱别人
改变自我批评的方式：“我真笨”，改为“我现在认为我真笨”
日常性的肯定：孩子做对事了就要肯定，让孩子更容易“做对事”
（6）建立自尊的四步法：
要明白世界上没有一定“应该”的事
相信人的价值的平均分配的：天不造人上之人，亦不造人下之人
学会去认知价值：我们生活中感到缺乏价值感，往往不是没有价值，而是失去发现价值的能力
用同情的目光来审视自我
（7）形成好的价值观，也就是价值观具有以下特点：
具有灵活性，有弹性
内化的，是内在的律令，不需要外在的要求
符合实际，而不是纠结于做不到的目标和追求
能提升自己的生活质量
参考阅读：
《活出生命的意义》
《高效能人士的七个习惯》
《黑天鹅》
《自尊》
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