学会衣、食、住、行养生攻略，助你健康快乐过五一！

春去夏近，一年一度的五一劳动节又来了。面对着五天小长假，大家都蠢蠢欲动了吧。身边的朋友都选择游山玩水、美食品鉴、聚会娱乐等诸多方式来放松生活。在娱乐的同时，也要从衣、食、住、行等方面多注意保健养生。下面小编介绍一下这几个方面的养生要点供大家参考。

【衣】：及时保暖 防感冒 防过敏 防晒黑

每年的四五月份都是春夏交替的时候，气候温差非常大。根据往年五一的天气数据，每年五一假期的几天气温温差在13~17℃。在这样大的温差情况下，如果不及时防护，稍有疏忽就会引发感冒，一些体弱的老年人和孩子更要注意。而且这个时期花粉、柳絮也会随风飘散，注意预防过敏。在阳光充足的环境下做好防晒工作。

【食】：定量定时 少酒少零食

假期时间大家多结伴而行，行程路上少不了零食、聚餐、喝酒等场合。行程路上零食不能当饭吃，零食营养不均衡、热量高，添加剂较多，所以要少吃。不要为了赶路饮食不规律，吃的过多，饥一顿饱一顿对肠胃不好。酒多喝无益，尽量不喝或少喝。

【住】：少宅多动 合理补觉

假期对于很多平时少有休息期的上班族带来了喘息之机，但不可在这个时候在家狠狠的补觉，补充睡眠。睡眠时间过长对身体器官有害，也会造成疾病风险。所以补觉要适当，要多出门运动，呼吸新鲜空气，陶冶心情。

【行】：不要过度疲劳，切勿疲劳驾驶

假期出行少不了各种交通工具，为了及时到达目的地，请安全驾驶，不要疲劳驾驶。连续开车一小时以上要下车活动一下，尽量穿着宽松的衣服，让身体有更多放松空间。

在五一假期这样开心的日子里，大家要提前做好准备。放松的同时也要在保护好健康身体。长明茶饮在这里祝福大家假期快乐！身体健康！