人到四十,精气自半!站桩补气,让精气充盈起来,保持年轻态 2024-05-13 00:16:03 今天 《黄帝内经》有这样一句话:「年四十,而阴气自半也,起居衰矣。」意思是说,人到40岁左右,精气就衰减一半了,这里的「阴气」指的是精气。然而,因为错误的生活方式,如今很多人「阴气自半」的年龄大大提前,往往不到四十,就已经出现了诸如容易疲劳、睡眠习惯改变、生病恢复较慢等问题。四十岁,男女都绕不过去的「一道坎」这里的「四十」是一个虚数,是指男性在40岁左右精气衰落,女性则多在35岁前后精气开始由盛转衰,人过了四十以后,生命已经过了最强盛的时期,开始由盛转衰,精气神都开始日渐减少和衰弱,生命由此走向下坡路。不知养生的人,到了四十岁左右,五脏六腑的精气已经衰减一半了,人也就开始衰老。 ✦有这6种表现,说明你「精气自半」提前 ✦眼睛容易疲劳:常眼睛干,一到晚上就看不清楚,对强光比较敏感等。肠道总是不干净:很多人开始出现排便次数以及大便性状的改变,总是觉得肚子不舒服,着急上厕所,大便后才舒服。口味比以前重:味蕾随着身体变差而减少、嗅觉细胞退化,食物吃起来变得较无味。尤其对甜、咸感觉不敏感,煮菜容易煮得较咸,对甜食的接受度变高。生病后恢复较慢:免疫功能会随老化变差,受伤时,伤口愈合会比以前慢,感冒也需要较多天才会复原。头发越来越稀疏:中医讲「发为血之余」,很多人精气不足,气血不足,头发开始变得越来越少,发色越来越黄,发丝越来越细,头皮显露的越来越明显。睡眠习惯改变:包括比以往难入睡,睡眠时间比以前少(通常是起得较早),晚上容易醒,白天又需要补觉等。哪些不良生活方式会导致精气自半?很多现代人的生活方式在加速精气的损耗,如沉溺酒色、纵欲无度、暴饮暴食、长期熬夜、用脑过度等。▐过度贪凉很多人在夏季多喜食冷饮、爱吹空调,这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害,容易造成人体阳虚。§ 冷饮等生冷食物易损伤脾阳和胃阳,削弱人体阳气;§ 过多冷饮会冲淡胃液,造成食欲不振或胃胀;§ 冷饮等寒性食物还易导致肾为寒邪所侵,增加肾脏负担。过多吹空调会导致阴寒之气频频侵入人体,加之平时缺乏运动或者根本不运动,出汗越来越少,久而久之就损伤精气。若夏天体内留有寒邪,无法及时排除,则秋冬易生病,危害健康。▐过度劳累所谓「劳」,不只是指体力劳动,包括脑力劳动,也包括其他一切行为活动。正气不足来自两个方面:一个是先天因素,一个是后天因素。先天不足,是指父母体虚,勉强受孕导致胎气不足,或者胎中失养、孕育迟缓等原因造成的。后天失养,则是由一系列生活方式所造成的。「久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋」过度劳累虽然一开始未必会表现出虚的症状,但烦劳过度久而久之会造成五脏六腑的虚弱,从而导致人体的衰老提前。▐反季而食中医强调,人的作息应与自然规律一致。若睡眠作息无规律,容易影响胃肠道的运动。现在30岁左右的年轻人正处于精力体力较好的情况,而消化道出现衰老和疾病的症状主要原因是饮食、作息不规律以及不良情绪导致。种种不良的生活方式,影响到肠道正常运作,导致微生态环境失衡,会致肠道提前老化。饮食无规律、暴饮暴食也是消化道疾病的诱因之一。年轻人喜欢赶流行,什么食物流行就拼命吃。像反季的水果、转季节的食品无益于健康,应遵循自然规律多食当令食品。 站桩补气,让精气充盈起来1、忌「过喜过悲」,颐养心性「相由心生」,不能保持一个良好的心态,就必然影响身体。所以,保持颐养心性对延缓「精气过半」至关重要。保证睡眠充足。睡眠不足时,就要增加午休。因为睡眠充足了,心情才会好,充足的睡眠有利于心神的宁静。切忌「过喜过悲」。我们平时要善于调节心情,控制自己的情绪,尤其要避免大喜大悲,情绪起伏不定。我们平时可以多听一些舒缓的音乐,以静心安神。王芗斋大成拳#王芗斋大成拳#施泰龙#站桩#功夫视频号2、站桩补肾中精气,补养脾气、肺气肾主藏精,主水液,主纳气,为人体脏腑阴阳之本,生命之源,故称为先天之本;在五行属水,为阴中之阳。肾中精气不仅能促进机体的生长、发育和繁殖,而且还能参与血液的生成,提高机体的抗病能力。站桩可补肾中精气,经常站桩的人,肾气充盈,精气神很足,腿上有劲,精力充沛。脾属土,为后天之本,气血生化之源,其余四脏都要靠脾脏的供养才能生存,所谓土生万物,若脾土为其余四脏所累,则全身精气容易衰弱。「脾脏一衰则五脏衰,脾土一坏则百病丛生」,补益脾胃在延缓「精气过半」的战争中也相当重要。站桩可补脾气,坚持站桩的人脾胃功能很好,吃的下,睡的香,很少生病,脸色红润,气色也好。肺的健康关系着呼吸、排汗、排毒,血液和尿液的循环也和肺息息相关。想要呼吸通畅、排汗正常、气血充足、五脏精气充足,养好肺也很重要。站桩有利于心肺健康,养肺益肺。站桩可排出肺部湿浊之气,宣通肺气,对于肺系疾病有很好的康复作用。经常站桩的人,会自然形成腹式呼吸,呼吸细、深、长。 赞 (0) 相关推荐 行者老师讲《伤寒脉法四五六14-27》-整理 四(14-16) 脉法十三: 弦居右关,为难治,缓临水宫,也为难治.趺阳脉大而紧,是在脾胃中土的脉象中出现弦而无胃或弦而少胃气的现象,为难治. 乙木生生不已,这是保证人正常的生长一切能量的来源.乙木 ... 问道《黄帝内经》启示录59:四时阴阳,生病起于过用 问道<黄帝内经>启示录59:四时阴阳,生病起于过用 寒暑往来气循环,能量守恒阴阳变.盈满必亏盛必衰,清浊升降风水转.损有余而补不足,天道公平自衡权.过犹不及虚邪风,五行生克得失还. 人体脉 ... 站桩补气养血 气血不足百病生 站桩把气血补起来! 气血是什么? 气血就是生命的能量.当身体的气血不足时,就无法提供足够的能量,让身体健康,让心情愉悦. 一般来说,当身体气血不太充足时,就会出现一些亚健康的问题,比如 ... 站桩补气:充实肾精,大补元气,体壮长寿! 图片来源:公众号,大脸猫微笑 站桩是我国武术传统的基本功,犹如万丈高楼之地基,无基则无以成高楼.站桩是武术中最独特的修炼方法.它是以静站的方法养练气息,增强力量,锻炼周身气血的活畅,达到强身.健身.养 ... 女人常喝玫瑰茶,补气养血色斑少,保住年轻不怕老!! 美丽是女性一生都在追求的,她们为了美,可是什么美容方法都愿意去尝试一下,女人补气血是非常重要的,既然都要补气血了,那么就不如喝美容养颜茶,既补气血又能美容,让你立马拥有美白肌肤,散发女性魅力. 第10 ... 气血不足人易老?补气养血十六法,保住年轻不怕老! 对女人来说,气血不足是一件很可怕的事情,它会让人加速衰老,身体脏脏腑功能的减退,引起早衰.因此一定要知道如何补血养气. 气虚则畏寒肢冷.自汗.头晕耳鸣.精神萎靡.疲倦无力.心悸气短.发育迟缓. 血虚可 ... 人到四十, 精气自半!简单「补气」4步法让精气充盈起来,保持年轻态 <黄帝内经>有这样一句话:「年四十,而阴气自半也,起居衰矣.」 意思是说,人到40岁左右,精气就衰减一半了,这里的「阴气」指的是精气. 然而,因为错误的生活方式,如今很多人「阴气自半」的年 ... 人到四十,精气自半!简单补气四步法让精气充盈起来,保持年轻态! <黄帝内经>有这样一句话:「年四十,而阴气自半也,起居衰矣.」 意思是说,人到40岁左右,精气就衰减一半了,这里的「阴气」指的是精气. 然而,因为错误的生活方式,如今很多人「阴气自半」的年 ... 人到四十, 精气自半!简单「补气」 人到四十, 精气自半!简单「补气」4步法让精气充盈起来,保持年轻态 <黄帝内经>有这样一句话:「年四十,而阴气自半也,起居衰矣.」 意思是说,人到40岁左右,精气就衰减一半了,这里的「阴气 ... 黄芪加“它”一起泡,不出半个月,补气养血延缓衰老,身体变好了 黄芪与"它"一起泡,不出半个月,补气养血延缓衰老,身体变好了 黄芪是一种民间中药材,具有补气养血的功效,黄芪也算是一种养生茶.这种茶对于我们来说是一种很重要的保健品,我们可以多喝一 ... 气虚者胖血虚者瘦,胖人补气!瘦人补血!站桩、艾灸、清晨拍手、晚上泡脚! 人的体型胖瘦取决于气血,气虚则胖,血虚则瘦.大家或许会发现,一般长寿的老人,体型不胖不瘦,不胖表示他气不虚,而不瘦正代表他血不虚.气血不虚当然健康长寿,如何改善气血虚弱的体质呢? 气虚者胖血虚者瘦 极 ...