孩子便秘怎么办？调节肠道从早餐的玉米饼开始吧~

虽然已经入夏，但是早晚的气温还是偏凉，一般在这种温差相对比较大的时候，有一些肠胃不太好的孩子，很容易出现便秘啊，肠胃不适等问题。

这个时候很多家长就比较发愁，应该让孩子吃些什么可以更好地帮助消化，促进肠胃健康。

其实玉米就是一个特别好的选项。玉米本身是粗粮，可以很好的促进肠胃蠕动，帮助排便。但是玉米同样也不易消化，一次吃太多有可能会导致便秘。

在此建议可以将玉米粗粮细作，这样更容易消化和吸收。

而且发酵食品也很适合孩子吃，酵母中的酶可以促进营养物质的分解，老人和儿童这些肠胃功能弱的人，在日常生活中更适合吃一些发酵食品。

早晨时间紧张的人可以提前一天把面糊做好，盖上保鲜膜放到冰箱冷藏过夜，这样经过一晚上，面粉会发酵的很好。

如果早晨时间非常富裕，提前一个小时左右做好面糊，放到温暖的地方发酵到出现大蜂窝状的气孔，体积膨胀大概两倍大就可以啦。

材料 · 步骤

材料：

玉米粉100克，白面粉50克，酵母3克，婴儿奶粉10克

步骤：

1，将所有面粉混合在一起搅拌均匀，倒入200毫升左右的清水搅拌成糊状

2，平底锅烧热加入食用油，用刷子将油涂匀，倒入一勺发酵好的面糊，盖盖，小火烘烤至变透明

3，翻面用同样的方法再继续烙2-3分钟，待两面金黄成熟后即可拿出

营养师蓝冰滢

营养师妈妈的健康育儿经验分享。

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