如果你的生命中也有未完结的创伤事件，不妨试试那把神奇的“空椅子”
本文阅读提示：
1、心理工作坊上的启示
2、“空椅子”理论
3、空椅子治疗经历
4、什么是未完结事件
我总想，未来，人类面对的棘手问题里，一定会包括情绪问题，因为在漫长的岁月里，我们总是被教导说，要用脑（理智、）去看世界，而不是用心（感性）去感受。
理性思考创造出了一个丰盛的物质世界，但感受世界却依旧荒芜。
就比如我们的文化一直强调“男儿有泪不轻弹”，难受了，痛苦了，得憋着、压着、扛着，因为你是男人。
擅长分析的男性遇到感受力相对强的女性，矛盾就来了，大家都痛苦。
情绪问题就如一种慢性病，折磨着现代社会很多人。
佛佳也曾深受痛苦情绪的困扰，于是决定探索自己，研读心理，不断学习，不断修炼，想要帮到自己，也渴望着有一天，待到力量足够强大，去照亮别人。
前两天，参加了美国心理学专家Robert博士的共情工作坊，有幸结识了一位台湾知名的心理治疗师，她是我们的督导老师，善良、温柔、十分专业。
在一次工作坊模拟练习中，我以来访者的身份，分享了自己的故事。在咨询室里，学员都会无条件打开自己。
最后，内心最深沉的伤痛被触碰，我的情绪一度失控，组员们便唤来了督导老师帮忙，因而练习转为真实的心理咨询。
也就是在那天，第一次亲身体验了“空椅子”技术的奇妙作用，也再一次认识到了专业心理咨询师的之价值，那就是用自己的心去倾听另一个生命，去接纳另一个生命，去温暖另一个生命，去治愈另一个生命。
因此，今天佛佳很想将这种心理治疗技术分享给小屋的朋友们，如果你们生命中也有未处理的创伤，不妨试一试。
如果你在上海，又确实想有人指导与陪伴，可以联系佛佳，我愿尽我所能去倾听你们。
我想，这也就是我存在的意义了呢。
下面，从理论和实践两方面去谈谈空椅子理论。
空椅子（chair work）是西方现代心理学的一种流派——格式塔心理学常用的技术，它的本质就是通过角色扮演来外显我们的内在感受。
空椅子技术运用两张椅子，要求来访者先坐在其中一张椅子上，扮演内心冲突的一方（譬如“被抛弃者”），然后再换坐到另一张椅子上，扮演内心冲突的另一方（譬如“负心汉”），而让来访者所扮演的两方持续进行对话，以逐步达到自我的整合或自我与环境的整合，最终解决冲突。
太深奥的理论不想多谈，下面从它的一种形式入手，通俗地告诉大家，它究竟是怎么一回事儿。
倾诉宣泄式是空椅子技术常用的形式之一，这种形式一般只需要一张椅子，把这张椅子放在自己的面前，假定那个触发我们创伤或不良感受的人就坐在这张椅子上，我们面对他，把内心想对他说却没机会或没来得及说的话表达出来，从而使内心趋于平和。
它呢，主要应用于三种情景中：
1．亲人或者朋友由于某种原因离开自己或者已经去世，我们因他们的离去，内心伤痛欲绝，却找不到合适的途径去排遣。那么不妨运用空椅子技术，向空椅子倾诉，表达自己对空椅子所代表的人物的情感，从而使自己强烈的情感得以舒缓。
2．空椅子所代表的人曾经伤害、误解或者责怪过我们，但由于各方面的原因，又不能直接把负面情绪发泄出来，郁积在内心。也可以通过对空椅子的宣泄、指责，甚至是谩骂，从而让我们获得内心的平衡。
3．椅子所代表的人是我们非常亲密或值得信赖的人，但由于种种原因，无法或不便直接向所代表的人物倾诉。那么向空椅子倾诉，就可以宣泄出我们的情感，从而获得某种解脱。
下面，不妨列举佛佳自己的经历来说明空椅子原理，同时，也将一并解释什么叫做”未完结”事件，因为对于那些生命中对我们造成了创伤却还在困扰我们的事件，都可以用空椅子原理去治疗。
常来小屋的人都知道，佛佳有过一段极具创伤的感情经历，被辜负，也有某种意义上的“被欺骗”。
我和他几乎是以一种我最不愿意看到的方式断了关系，受伤到无以复加的地步。
分开一年多了，那份压抑的痛苦，通过自己的心理疏解，慢慢减弱了去，但那天在工作室，当我打开自己，我才发现，原来，它其实还原封不动在那里。
排山倒海的悲痛、怨气、委屈一下涌上来，泪水将我淹没，于是，正如前文所诉，专业的督导老师运用“空椅子”帮助了我最终真正完结了那桩未完成事件。
对于那段持续了近4年的感情，对于我的付出与等待，他没有说一句道歉，一句肯定，只是以宣布喜欢上别人、找到了真爱而粗暴地结束。
然后，拉黑了一切。丢下我在苦痛的深渊里。
我常想，哪怕他能打来一个电话，说一句对不起，告诉我，我三四年的辛苦和付出，他都知道，我就一切都能原谅，而后，各自安好。
我渴望有个机会，和他有个真正的告别，和他坐下来好好谈谈，没有伤害，没有指责，谈完后，礼貌地、平和地说再见。
但现实生活中，这些话是永远不可能再有机会和他说。于是，老师搬来一张椅子，放在我对面，告诉我他就坐在那里，让我将内心最想说却没机会对他说的话，都讲出来，可以是愤怒，是委屈，是咒骂，是指责，总之是压在心里最真的情感表达。
等我说完，老师又让我坐到对面空椅子上，去扮演“他”，去与真实的我对话。
然后，那个我扮演的“他”说出了他的委屈，他的无奈，最后也真心说出了“对不起”这三个字。
听到那个我扮演的“他”说出的“对不起”，虽然不是现实中的，但我的心却真是一下子就融化了，所有的委屈消失了，所有的痛失去了继续伤害我的能力。。
若是去年，佛佳写这些文字，一定是泪流满面、泣不成声的，而此刻，内心却充满了温柔的安宁，没有波澜，我真心祝福他。
那段创伤，已经不再影响我。
这就是空椅子技术。
你可以找专业咨询师来帮助你做，也可以自己做，到一个安静、舒适、简单的屋子去，找一张空椅子，与那个造成你心灵创伤的人对话，处理生命中的“未完结事件”。
现在再来谈谈什么叫做“未完结”事件。
所谓的“未完结”事件，就是那些一想起来还是会激发你情绪的事件，想起它，你依旧会感到难过，悲伤，愤怒，遗憾，羞愧等。
以分手为例。如果你曾经历过分手，但现在想起来，云淡风轻，心无波澜，那么，它就是已“完结”事件。
而如果虽然过了好多年了，但你现在回首，依旧内心感到很痛苦，很悔恨，很愤慨，那么它就还在困扰你，就是一件未“完结”事件。
我们常说，时间是治愈一切的良药，但并非如此。
有的创伤，是时间治疗不了的，它会一直在那里，有些可能大脑记忆会淡化了，但我们的身体却还记得。
就比如说，那天在工作坊，一位姐姐告诉我们，她的胸口时不时会有针刺般的痛感，去医院查，也始终查不出来有什么问题。
通过心理疏导，才最终发现，那种疼痛是因为20多年前母亲意外离世，来不及见到最后一面，她自己一直没能摆脱掉的那股沉重的悲伤所致。
大脑忘记了，身体却能记住。
亲爱的朋友，找个时间检视一下你的生命，看看是不是还有未完结事件没有处理，找到它们，将它们从你心灵的花园里清理出去，只有这样，未来的路上，你才能不再被它们影响和羁绊。
清理它们的方法有很多，空椅子技术就是蛮有效的一种，不妨一试哦。
如果有需要，可以留言，佛佳愿意帮助你。