高血压注意了：春季坚持这7件事，血压稳定...

1、晒太阳，暴露在阳光下会让皮肤中的一氧化氮被血液吸收，从而帮助降低血压。
 
2、制定减肥计划，多吃些蔬菜水果有助于减轻体重；
 
3、每周慢跑、游泳或爬山三次以上，每次至少三十分钟，生命在于运动；
 
4、少吃盐，每天摄入盐超标会导致血压居高不下；
 
5、保持好心情，春季火气大要注意控制，稳定情绪；
 
6、不吸烟，戒烟，香烟里的焦油和尼古丁对血管伤害很大；
 
7、别熬夜，充足的睡眠有利于维持血压稳定。
 
我有一个患者，坚持吃降压药一年多，血压从180降到160，之后再也降不动了，换了几种药都是一样。我给他开方：苦荞、荷叶、菊花、山药、枸杞子、决明子等材料煎汤代茶饮用，同时多出去散散心锻炼锻炼，不要闷在家里。血压长期降不下去，可能就是心情郁郁、缺乏锻炼的原因。果然在1个月之后，他的血压就有了进一步下降的趋势，3个月之后血压就降到了120。
如果吃药一段时间后血压依然降不下去，可以在生活方式上找找原因。