老人可以去西藏吗？差点上当，幸好看了这篇攻略！

很多人心里都有个西藏梦，但对于第一次去西藏的老人来说，过山车般的海拔，神秘的土地，众多的不确定因素让如何选择线路都成为一个非常大的工程，就像你列举的，景点线路安排，旅行花费，吃住行，高原反应，注意事项，必备品等等。乐退族带咱们中老年人去西藏圆梦好几次了，接下来就这些问题，给所有中老年人好好分享一下吧！

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13天行程

一次体验西藏美景和文化

西藏很大，主要分为7个地区，昌都市、林芝市、山南市、拉萨市、那曲市、日喀则市、阿里地区，每一个区都走到那时间估计得以月计算了，没有大把的时间一次性玩够。乐退族为您规划了最优质的、最经济和便捷的路线哦。

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 Space Day 

 of  China 

西藏是青藏高原的主体部分有'世界屋脊'之称，是心灵的天堂净土，亲身体验了布达拉宫、巴松措、鲁朗林海、雅鲁藏布江、羊卓雍措......全新玩法带你畅游西藏！

#02

 Space Day 

 of  China 

西藏每个地区都是非常美的，第—次去必打卡网红景点：布达拉宫、拉萨、大昭寺、八廓街、玛吉阿米、巴松措、林芝、雅鲁藏布大峡谷、鲁朗小镇、卡定沟、羊湖、桃花沟等，时间充足还可以去一下纳木措……

建议第一次进藏走林芝-拉萨线，林芝景色美且海拔才3000多，比较平缓，尤其植被丰盛，含氧量比较高，不容易高反；同时拉萨和羊卓雍措是到拉萨必去景点，这一条线路走下来既能保障身体状况，又能感受西藏的美景与文化。

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5大特色美食

烧羊、牛肉、糌粑、酥油茶和青稞酒这种代表性食物一定要吃，还有藏式牦牛肉火锅和甜茶不要忘了，手工酸奶也不要错过哦！

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老年人担心的高原反应

乐退族接待了那么多的老年游客了，经验很丰富，能给你比较专业可靠的建议。而且，全程特色赠送便携式氧气罐，随车配备红景天。你担心高原反应，其实大可不必哦。

贴一下乐退族给所有老年人

进藏前的建议

1、提前准备，前半个月就不要剧烈运动，出发的时候不要感冒，感冒了痊愈后再出发。

2、严重高血压、哮喘病、心脏病这三类患者不建议进藏

3、衣物准备：五月份进去还是比较冷的，带保暖衣物。注意防风，遮阳帽必备，不然晒得黢黑。鞋子准备运动鞋，方便户外活动。一定确保自己不要感冒！

4. 进藏前避免大量饮食，减少吸烟和喝酒。