女性想要减肥成功，建议先排毒，多吃3种食物，值得尝试一下

苗条的身材是每个女性都喜欢的，所以，现在的生活中，大多数的女性都在想方设法地减肥，不管身高多少，都希望将自己的体重控制在100斤以内。不可否认，身材高挑的女性，穿什么衣服都显得漂亮，而且体重正常，身体也会更健康。

所以，只要稍微有些胖的女性，都在想方设法地减肥，有的依靠吃减肥药，有的就靠少吃饭，甚至有人疯狂到一天都不吃主食。确实，节食是能够降低体重，但是盲目节食，会给身体带来很大的危害，而且当你恢复正常饮食后，体重更容易反弹。

所以，想要减肥成功，不能依靠盲目节食。其实，如果你注意观察，身边好多肥胖的人，尤其是女人，赘肉主要集中在腰腹部，这大多是因为体内积聚了比较多的毒素。

想要减肥，首先排毒。下面几种食物，排毒效果好，值得尝试。

一、海带

海带在生活中比较常见，而且味道也很好。海带中的不饱和脂肪酸、食物纤维等营养成分，可以促进胃液分泌，加快肠胃的蠕动。更难得的是，经常吃海带有助于清除血管壁上多余的胆固醇。

所以，女性想要减肥成功，海带是可以多吃的，而且它的吃法也比较多，凉拌、煮汤是最经典的吃法。

二、香菇

香菇有着一种独特的香味，很多人都喜欢。香菇也是减肥时可以多吃的食物，它里面含有大量膳食纤维，这种物质能够促进肠胃蠕动，改善便秘，帮助身体中的垃圾毒素顺利排出，对于减掉小肚腩效果很明显。

再者，香菇的热量低，能够抑制脂肪的吸收，值得减肥人士多尝试。

三、银耳

富人吃燕窝，穷人吃银耳。可见银耳的营养价值是非常高的，而对于减肥的人来说，银耳中所含的膳食纤维和大量的天然胶质，能够促进肠胃蠕动，清理肠道中的毒素垃圾，还能够减少脂肪的吸收，从而达到理想的排毒减肥的效果。

女性朋友若能够隔天煮碗银耳羹吃，在减肥的同时，还能够清热润肺、润肤美白，对于雀斑和黄褐斑也有不错的改善效果。

除了多吃有助排毒的食物，正在减肥的女性朋友，还要记好几点：

1、要戒掉热量高的垃圾食品，高油脂食品，并且要限制“添加糖”的摄入，如果不注意控制这些食物的摄入，你吃的排毒食物再多，也无法及时排掉这些热量，影响减肥的效果。

2、早上起床时，要空腹喝一杯200～300毫升的温开水，及时给身体补充水分，冲刷肠胃，促进排便。日常也要注意饮水量不能少于2000毫升，而且不能等到口渴了再猛补水 ，要多次、小口、慢饮。

3、每天晚上要睡好觉，睡眠时间少，睡眠质量差都会影响内分泌，不利于新陈代谢和食物的正常消化。所以，想要减肥事半功倍，就要早点睡觉，并保证每天有8个小时的睡眠时间。

4、坚持适量运动，想要减肥成功，就要懂得管住嘴，迈开腿的重要性。建议女性朋友在快走、慢跑、跳绳、游泳、练习瑜伽等方法中，选择一到两项并长期坚持下去。

最后提醒正在减肥的女性朋友：减肥是一项长期工作，每天都要记在心上，想通过一些捷径快速瘦下来的方法，是不可取的，不仅会伤害身体，还容易反弹，得不偿失。