阴虚养生吃什么好？阴虚养生食谱

阴虚体质的症状是什么？阴虚体质如何保持健康？阴虚体质的人容易面色潮红，手脚发烫，尿黄少。以下是阴虚体质的三种保健食谱。

阴虚体质阴虚体质的症状。

阴虚是中医九大体质之一。阴虚体质的人更瘦，容易口干舌燥，皮肤干燥。他们的脸经常感到干燥和发热，经常面色发红。此外，他们的尿少、黄、大便干燥，容易生气。对于阴虚体质，中医认为应该多吃滋补肾阴的食物，如山药、鸭肉、水母、银耳、木耳、绿豆、糯米、芝麻、甲鱼、百合等。
以下是一些阴虚体质的养生食谱。

第一，芝麻桑葚粥。
原料：米50克，桑葚50克，黑芝麻50克，白糖适量。
做法:将大米、桑葚、黑芝麻洗净，一起捣碎，倒入砂锅中，加入3碗水，煮熟，煮成糊状，加入白糖。
吃法：每天吃两次，服用一段时间后效果明显。
作用：中医认为，桑葚性寒，味甘，有滋阴补血的功效，最能补肝肾之阴。古代书籍记载，乌葚益阴气，益阴血益阴凉血，非常适合肝肾阴虚体质者食用，同时桑葚还可缓解耳鸣，消渴，目暗等症状。
第二，银耳鸡蛋羹。
原料：猪油，冰糖，鸡蛋1个，银耳适量。
实践：
银耳泡在清水中，去蒂去杂质，撕成小片，加水煮烂；
冰糖加水溶解称为冰糖汁，鸡蛋取蛋清，也加少许清水，然后倒入冰糖汁中，搅拌均匀；
3.将搅拌好的蛋汁倒入银耳中，然后倒入少量猪油即可食用。
功效:中医认为银耳平坦，富含氨基酸、维生素和胶质，具有生津润燥、滋阴养胃的功效，非常适合胃阴虚、肺阴虚的人。
第三，鸭子蒸海带。
原料：海带，鸭子，盐，味精，葱，姜，料酒。
方法：将海带浸入清水中，泡软后洗净切丝，鸭宰杀后清理干净，将海带丝放入鸭腹，再将鸭放入大盘中，加入料酒、姜、盐、味精等调料，放入蒸笼蒸熟即可。
作用：中医认为，鸭肉性平，具有滋阴养胃的功效，能滋五脏之阴，清虚劳热，养胃生津，非常适合阴虚体质者食用。