青岛这两个区市的百岁老人最多！他们的长寿秘诀竟然是……
今天是农历九月初九重阳节
又称“老人节”“敬老节”
青报君从市统计局获悉
青岛60岁及以上老年人口达202.7万人
65岁及以上人口131.09万人
其中超半数为空巢老人
一组数据了解下↓ ↓ ↓
▲设计 迟玉倩
九九与“久久”同音
九在数字中又是最大数
于是有了“长久长寿”的含意
根据青岛市老龄办最新数据
青岛百岁老人人数达到1046人
其中男性216人，女性830人
市北、平度百岁老人最多！
从区域分布来看，市北区和平度市百岁老人最多，均为179人，黄岛区135人，即墨区129人，市南区114人，胶州市85人，莱西市79人，城阳区60人，李沧区42人，崂山区34人，高新区10人。
近日，探访了几位青岛的百岁老人
在超百岁的年纪
他们的气色、精神状态俱佳
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▲于素贞的休闲时间。记者 杨志文 摄
于素贞102岁，是土生土长的青岛人，虽已年过百岁，却眼不花、耳不聋，两鬓去年还慢慢生出一些黑发。
每天早上6点准时起床，早餐一碗米粥、一片馒头、一碟小菜。饭后会泡上一壶最爱的茉莉花茶，边喝茶边看电视节目，时不时与同屋的老人聊上几句。她的饮食没什么特别安排，都是养老院的家常菜，唯独晚饭不吃食物，只饮一杯白水，短暂休息后就会睡觉。
▲刘静娥和女儿高敦焕。记者 杨志文 摄
刘静娥102岁，喜欢吃地瓜、芋头等粗粮，饮食以素食为主，没有特别的进补，唯一每天早上会吃半只海参。
刘静娥的女儿高敦焕也已经78岁了，她和老人生活在一起，子女都在国外发展，“孩子们每隔几个月回来一趟，我妈妈就天天盼着，我觉得对她来说是个盼头，她的精神头就一直很好。”高敦焕说。
▲曲文啟读报。记者 杨志文 摄
曲文啟今年106岁，除了耳朵有点聋，身体状态很好，自己活动毫无问题。每餐都要喝粥、吃蔬菜。他喜欢活动，经常想去街上逛逛。他不喜欢受到特殊照顾，子女曾给他请过保姆，但他想方设法将人赶走了。
看电视、读报是他休闲和获取信息的时间，即使就餐时，只要有喜欢的电视节目开播，他就会停止吃饭，“饭凉了可以用微波炉热热，电视节目可不能等。”他说。
百岁老人的“长寿秘诀”
你有没有get到？
青报君再重点强调一下
心态好，愿意交朋友
心态好，对生活的满意度和快乐感比一般人高，什么事都想得开，有的还十分幽默。刘静娥29岁时丈夫去世，一个人抚养女儿长大。她的女儿介绍，老人很刚强，愿意交朋友，遇到什么事，跟人聊聊，心结很快就打开了。
睡眠充足、时间固定
睡眠大多在10个小时以上。这些百岁老人有自己固定的休息时间，即使在年轻的时候，也坚持早睡早起。上了年纪之后，更是每晚八九点即休息，第二天六点左右起床。
喜食粗粮、蔬菜
喜食粥品、粗粮、新鲜蔬菜等，吃饱为止，不会过量食用。据福彩养老院的护工介绍，于素贞只要吃饱后，顶多会少吃点水果，淀粉类的食品绝对不吃。曲文啟也有此习惯。
喜欢运动，拒绝过度照料
喜欢运动，但是不剧烈。这些百岁老人，只要身体条件允许，都拒绝家人、护工的过度照料。有意思的是，仍能自理的百岁老人大多不愿同子女一起生活，他们儿孙满堂，孩子们又常来探望，老人的心情自然舒畅，更有益于身心健康。