新鲜出炉的生活方式，请查收

说到长寿，相信这是很多老年人一直追求的目标。因而也使她们找各种方式去达成自己的目标。的确有些方式很有效。但也会有很多我们认为有效的长寿方式，其实并不会达到我们想要的结果。关于长寿有很多新鲜出炉的方式。接下来就和富硒姐姐一起了解一下吧！

保持心情愉悦

老话还说：“笑一笑，十年少”，身心的愉悦不仅会为身体健康带来好处，还会让我们长期保持“不老容颜”！而且我们也不难看出心情愉快的人都更容易长寿！因此，富硒姐姐想提醒大家在生活中，我们要懂得知足常乐，凡事都往好的一面去看，拥有乐观积极的心态，避免自身陷入痛苦，危害健康。

少吃零食和垃圾食品

除了三餐之外，尽量不吃零食，并保持三餐的营养均衡、适量。长期食用垃圾食品的人，不仅会为肠胃造成负担，更会导致体内毒素堆积。因此不管是成年人还是老年人或者小孩子，富硒姐姐建议不管是为了我们的身体健康还是我们的肠胃健康我们都尽量少吃零食和垃圾食品！

适当运动

适当的运动有助于保持脑力和体力的协调，消除身体疲劳，缓解身体压力，防止身体抵抗力变差，有助于延年益寿。但是可能有很多人太长时间不运动，所以富硒姐姐不建议大家做过于剧烈的运动。在刚开始的时候我们最后做一些比较舒缓的运动，尽可能在自己的能力范围内！