至简理论 | 健康通论之人道篇：姜枣汤养生原理（2）
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上一篇文章（即人道篇：姜枣汤养生原理（1））我们讲了升降，还没有讲完，接着讲：降不下来，就是上面有病。推演开来，下面因为没有东西降下来，也会有病，比如就会便秘。或者按“外面”“里面”来分也是一样，本质一样。
便秘只是排毒不畅的一种表现。还有一种排毒不畅，表现为排便通畅易排。就像洗碗，不用洗洁精，虽然水一直在流，但是油污全部黏在碗上，出不来。脾的功能是“主运化”，“化”就是分解的意思。脾胃虚寒了，能量不足了，分解的功能不足了，湿气油污分解不出来，黏附到肠壁、血液里，虽然大便每天都出来，但是带不出垃圾，有量没“质”。所以这种通畅也是排毒不畅的一种。
升降讲的是有形的通路问题，能量讲的是无形的动力问题。解决升降问题的关键，在于解决胃寒的问题、通道闭塞的问题。“寒”就用“热”来解决；“闭塞”就用“发散”来解决。又热又发散的药，就很容易找了，为普及方便，选用生活中常见的，那就是生姜。
升降不调的病，很常见的表现是：吃凉的胃胀不舒服，吃热的上火，吃凉不行吃热也不行；明明身体很虚，却一吃补药就口舌生疮上火严重，就是俗语说的“虚不受补”。为何现在却还要叫他们吃姜？
胃的“寒”，和饮食的“热”，是相反的力量，相当于两军交战，强势者胜。因为吃热的就上火，所以，不敢吃多，这个热量相对于脾胃的寒，就像游击队打正规军，肯定打不赢，败退了，就只能原路退回往上跑，就上火了。于是吃降火药，其性寒凉，本来就胃寒，再吃寒凉，凉上加凉，就会胃胀不舒服了。
那么，怎么办？加强我军进攻的实力——临床中，这种病机的患者，我开的处方，就会包含生姜200克（此为秋冬量，春夏量会酌减），干姜30克，比姜还热的附子30克（就是本人自创的小柴胡加姜附汤）。大军所到之处，攻城破敌，城门打开了，大部队长驱直入。所有的热气都往下走了。患者说，药后反而有咽喉清爽的感觉！
有些年龄大的患者，讲道理听不懂，回到家里，一看：这么多生姜！肯定会上火。200克放一半，还是太多，再减一半，50克，差不多了。药喝完，立马上火！为什么？敌军10万兵力，我派给你20万，你擅作主张，只派出5万和敌军作战，肯定打败仗！被打回来就上火了。所以，姜越多越不上火！
这里还有一个前提：阴虚患者不适宜。就像洗衣服，再好的洗涤剂，也需要有水作为介质，才可以发挥功效。所以，阴虚之人，不适合大剂量生姜的方法调升降。他们得先补水。这里就不细讲了。
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前面讲的是升降，中间讲的是能量，下面继续。前面说了，能量不足导致垃圾储留而生病。
现代人比之七八十年代的物质生活水平高了很多，想吃什么就有什么，营养很充足，为何高血压、糖尿病之类的病更多了？
这是因为，现代人能量不足是吸收不好，而不是吃不好。是吸收的问题，而不是营养的问题！营养太丰富，超过了吸收的负荷，所以，应该做的是减食，而不是吃补；是清淡饮食而不是拼命补维生素蛋白质——现在满大街的卖营养品，其实是最不利于身体健康的！
吸收是功能，必须以脾胃、肠道的能量是否充足为前提。脏腑自身能量不足，吸收功能弱，工作效率就不会高，导致吸收不好。身体能量、热量的不足主要表现为胃寒。
1.饮食寒凉
寒凉有两个含义，第一个指温度——就如冷水烧成热水，需要消耗煤气能量一样，人体有温度，喝进去的冰冷食物先要加热，就会消耗脾胃原本的热量能量，导致胃寒，比如冰冻食品、冷饮、凉性水果。
第二个指性质——性质是凉性的，你吃热的、喝热的还是起寒凉的作用。比如苦瓜、冬瓜、绿豆。具体见饮食篇文章。
2.外寒
饮食进入的算里寒，夏天吹空调或者冬天受凉，或者农活，渔民或者家庭主妇洗衣服下冷水，这些都是外寒。外寒有的直接侵入脾胃导致胃寒，更多的是消耗整体的能量，相应局部脾胃的能量热量阳气就不足了，就寒了。
3.季节因素
天气越热，地下水井水越凉；天气越凉，地下水井水越热。其实就是能量、热量的位置转换结果：春夏由里到外发散，秋冬由外向里收敛。相应的，夏天的时候，在外的皮肤热，在里的脾胃就很寒。所以，夏季食欲最差，胃最寒，最容易上火。
4.欲望因素
想看、想听、想说、想思考、想吃，爱恨情仇等等等等，这些都是欲望，就是指人体功能的发挥使用。这些都需要消耗能量的。人体是很智能的，哪里需要多用能量【欲望使然】，就会从其它功能区调用能量去补充，相应的就会造成被调用区域功能不足。
比如，生活中很多人吃饭后容易困，是因为能量集中到中间的脾胃去消化吸收，调用了头脑的能量，头脑能量不足了就表现为困睡——思考的功能不足了。同理，当头脑用神很多的时候，也会调用脾胃的能量上行，导致脾胃能量不足，消化吸收就出现障碍了，胃寒就形成了，胃病就来了。
IT人士，营销一线人士，所有“很忙很忙”的人，吃饭都是囫囵吞枣、速战速决的人，根本没有给以正在消化吸收工作的脾胃充足的能量和时间，所以胃寒就来了，胃病就来了。吃得越多、越好，脾胃负担越大，连食物都无法吸收，何况药物？
所以，这种胃病，是最难治的！悲哀的是，这种人，满大街都是！因为现在的社会，多是高压社会、人挤人的社会、相火不位的社会，大部分人需要靠相火不位来提高竞争力【其实就是变相的透支身体】，否则争不过别人。
不要说你做不到、放不下，其实只要你愿意放弃那些不良习惯，会舍，你才能得。舍得舍得，有“舍”才有“得”！
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万病之本，最难去除的，就是欲望！所以，养生之道的最高标准，是“恬淡虚无，精神内守”。这句话，说白了，就是收藏能量，减少欲望，不要肆意消耗身体的元气。5000年前，《黄帝内经》就已经为天下百姓公布了健康长寿的秘诀，但是我们现在却做着本末倒置的事情!
古老的教育，吃饭时要细嚼慢咽，不要说话，坐稳，一起动筷，一起停筷，就是要给脾胃最小的消化负担。有充足的时间、足够的气血能量来帮助消化、吸收。老教条里，蕴含着大道理！
能量难以补充，消耗它却非常容易。如果把身体比喻为油灯，灯油的多少决定寿命的长短，灯火的大小决定生命消耗的快慢。欲望消耗就是灯火的燃烧，而性生活就是直接把灯油给漏了——古语，一滴精十滴血。补能量补了3个月，只要过了一次性生活，就全部推倒重来！甚至再重来的时候已经更加难以见效了！所以，想要疗效好，先把房事禁！禁欲因人而异，但原则上，慢性病调养，至少3个月，越久越好！能量不足严重的，甚至要禁欲半年到一年。
详见：
吸收好了，但并不是你吃肉吃骨头就会给你长成肉和骨头，食物只是被身体用来制造血液。以血液的形式存在骨头里，才是真正被身体吸收利用了。这就涉及造血时间：晚上9点至凌晨3点是身体制造血液的时间，过了3点，就已经是用血消耗能量的时间了。
临床上有过经历：两个病人来看病，一个年轻人，一个老人家。同样的病，开了同样的处方，按理说，年轻人体质水平高，会好得快。但是，几天后过来，老人家直夸“医生你真高明！你的药效果真好！”还没有来得及笑，年轻人进来了，“医生啊！怎么吃了药一点效果都没有啊？”
为何？一问就明白了：老人家每晚8点睡觉，早上4点起床。造血时间是9~3点6个小时；年轻人基本凌晨1点睡觉，就算躺下去就睡着，造血时间也才2个小时。
老人家喝一包药相当于年轻人3包药的效果，一天造血相当于年轻人3天。再加上年轻人消耗的远远比老人家大得多，实际上喝药对于他来讲，可能不单没收入，反而付出了更多！所以就会有临床上越吃药效果越差，病情反应和药效截然相反的情况了。
详见：【健康新解系列之睡眠】
所以，综上所述，想要健康，就一定要按照健康的规律来规范、审核自己的生活方式，服药只是辅助手段，不能代替日常生活中的饮食、睡眠、情绪等因素对身体的作用。
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最后补充说明：
1.世上没有所谓的神医，也没有所谓的神药，只要你不早睡觉，神医神药都无效！
2.你才是自己最好的医生！早睡觉就算最补的药！
3.不要问医生“我的病什么时候才能好”，没有哪个医生能回答你，因为没有哪个医生能够代替你几点睡觉，代替你少消耗。所以，所谓疗程，只要包含了疗效的确定，都是骗人的说法！
4.观念比治疗重要！养生比药物有效！有所不遂反求诸己！
详见：
前面讲了吃饭睡觉，最后讲“排便”。
疾病体现为垃圾的堆积，垃圾的排除体现为排便。只要排便通畅了，所有有形的垃圾堆积形成的疾病都会解除——包括所有的癌症。当然，前提是你还有能量排除垃圾。排便通畅的标准如下：
1.准时：每天早上5~7点大肠经主时，时间到就被便意憋醒，排便了；
2.次数：正常每天一次，吃多了，排多也正常。
3.有质量：不放洗洁精的洗碗水不断出来，但是油污依然黏附在碗里，有量无质。所以，每天有便，并不代表排便就正常，还必须有质。分解就是脾的“运化”功能。排便后立即很有食欲，说明脾的运化功能正常，这个并列条件下的排便就是有质有量。
排便引申出来的，是排毒。排便只是一个点，排毒是一个面。
排毒的方式如下：
在上：咳嗽、吐痰、流涕、流泪、呕吐、打喷嚏、耳朵流脓等等；
在下：腹泻、多尿、月经——月经其实是最好的排毒期、用药期！
全身性：所有皮肤病，包括腋臭、脚气、头皮屑多等等——物质层面
各种情绪：喜怒悲忧恐——发脾气后心情是不是可以好转？那就对了！排毒了——精神层面。