手贱搜了下彭于晏的现状....被吓到了！
大家伙应该都知道，我最爱的就是《扫黑》了！犯罪悬疑，永远的神！
然后今天刷微博，又看到了一部6月份要出的同题材电影！还是彭于晏演的！这钱我必掏！
但上热搜的，不是电影，而是电影中彭于晏的新形象。
一看剧照，这把我心疼的啊（单纯表示对最爱男演员的敬业
）瘦到脊梁骨都这么明显了，这得遭多少罪......
有的大体重朋友可能还会羡慕：啥时候我也能瘦这么多啊！MAX劝你冷静，除了极其清淡的饮食+高强度运动之外，也只有大病一场能让你瘦了！
什么病？最被人熟悉的就是糖尿病！很多糖尿病病人的一个特征就是吃很多，不胖，反瘦！
而且我国的糖尿病得病率正在逐渐年轻化，不再是老年专属，据报道，每十个年轻人中，就可能存在一个糖尿病患者......
健身人也有很多难于避免，为了增肌，不做一点有氧，训练还没强度，碳水又一个劲儿吃的人还少吗？往往这样的人，就是2型糖尿病的潜在目标......
甚至很多人已经不知道自己就处于糖尿病前期阶段！MAX很有必要通过这篇文章先让你们了解下糖尿病是如何产生的......毕竟，有了好的身体才能练出像彭于晏之前那样的身材。
糖尿病分为两种：1型糖尿病和2型糖尿病。
得1型的原因主要为：遗传、自身免疫缺陷和一些其他因素，多发在儿童以及青少年时期，早期的症状为“三多一少”：多尿、多饮、多食，体重少。
得1型糖尿病，运气确实背了点，得2型糖尿病，那你确实作了点！你问我为啥？！
来，让我们把目光拉回到某糖尿病患者（空想的一个患者
）发病一年前！让我们看看他的身体内部都悄悄地发生了什么变化......
糖尿病的“糖”，可不是什么大白兔奶糖、旺财QQ糖以及小熊软糖，而是——葡萄糖！
肠胃是个巨大的“招聘部”，所有食物投简历进入肠胃后，经过一面、二面、三面，挑选出食物中的葡萄糖，入职！也就是进入血液，成为了血糖！
众做周知，细胞维持着我们的生命，而细胞的力量来源就是——糖，这时候，“胰岛素”作为劳动力，就负责把血糖输送到细胞里供能。
多余的血糖就会被储存到肝脏中，当做库存，那库存满了呢？就会成为脂肪！知道你为啥变胖了吧？吃太多了！
可当你持续吃太多呢？胰岛素依旧会向细胞内运送血糖，可细胞却不需要了，像极了癞皮狗送礼物给女神却被拒之门外
这就出现了“胰岛素抵抗”。
当胰岛素调转车头，来到肝脏打算再次进行储存的时候，却发现肝脏、血管里早已“脂满为患”，这时候，胰岛（胰岛素大哥）叫来了更多的胰岛素，试图力挽狂澜。
但面对人家的置之不理，无果，惨败！你，也就摊上大事儿了！所以2型糖尿病前期也会伴随着胰岛素分泌过多、血压、血脂高等情况，不容小觑啊！
总结糖尿病发病：当血糖升高时，身体会分泌胰岛素，但分泌不足或者分泌足但身体对其不敏感，无法有效控制血糖。
糖尿病在现代医学中，是无法被治愈的，发病是全身性的、慢性的、糖毒性损害，心、脑、肾、肝脏，神经系统等，无一幸免。
不仅是“内伤”，外伤也让你听了发寒：眼睛的微血管病变可以导致失明，大血管病变所导致的糖尿病足会导致截肢，图我就不放了，因为我不会打马赛克
既然这样的“非绝对致命癌症”无法治愈，那我们能做的只有预防，病从口入，先从饮食开刀！
不要在进行“碳水炸弹”式的饮食了，早上一大碗面，中午一碗饭+一点别的菜，晚上一碗饭+别的菜，再来个夜宵，全天不间断吃零食，喝奶茶，你不得谁得？
少吃精细碳水！把一部分的米饭、面条、饼换成红薯、玉米、燕麦，粗一点，懂？
少吃油脂！选择简单烹饪方式，吃点瘦肉，油的丢掉，也不要再选择碳水+油脂的组合，比如红烧肉+米饭，油条+面条，虽然好吃，但是高危！
我知道肯定有很多人要说，人生在世，吃喝二字，不能吃美食还有什么意思？！那就运动！多做力量训练，对预防心血管疾病、代谢类疾病有很好的帮助，同时也不要忘了有氧。
好的生活方式绝对能预防很多疾病，小伙伴们一定要养成好的习惯！最后MAX还要问一句：得了糖尿病之后，尿到底是不是甜的啊？？？
来源: 全球健身指南 ( yujiazhinan ) 本文经授权转载。