做一个积极的悲观主义者 || 渡过

（一）

我是一个悲观主义者。

这是在第一次被确诊了重度抑郁症之后显而易见的事实。自那以后，我一直认为，如果不是天生的悲观主义，不会抑郁到想让自己死。

虽说24岁之前在别人眼里的我绝大多数时间都是阳光的，活泼的，乐于与人交往的；但这并不代表我不喜欢一个人静静地坐在草丛里，仰头望着蓝天，想象自己像一片云一样，随着风飘呀飘不知飘到哪里。

记忆里自己真真切切第一次体会到这个感觉的，还是在小学两三年级的年龄。

问题是我那时根本没有发生称得上可以正儿八经伤心一场的事件。母亲虽然严厉，但挨揍肯定是我有错在先；父亲慈祥兜里那些零花钱都被我给花了；老师偶尔给我母上大人打小报告，但还挺喜欢我的；学校里有好朋友好姐妹，每天下课热热闹闹勾肩搭背地回家……

可是某一天的下午，我一个人玩耍后在公园草地上躺着，脸颊被小草戳得有点痒，看着蓝天和悠悠飘过的白云，突然内心就涌起陌生的无边的悲凉。特别希望自己就能和那些白云一样，消失在一个不知何处的他方。

那时候我才10岁左右吧，远不到为赋新词强说愁的年龄，所以有些东西真的就是与生俱来的。

这是一个非常奇异、但是让我突然觉得亲近的感受。我可能在那个时候就开始思考了人生终极三连问：“我是谁，我从哪里来，我到哪里去。”

（二）

自那以后，我对浩渺宇宙产生了浓厚的兴趣，看了很多人类与星球、太阳系、银河系及至宇宙的科幻杂志和书。

这个兴趣一直延续到现在，会因为刘慈欣的《三体》而激动，会因为诺兰大神的《星际穿越》而连刷三场IMAX。一想到地球孤零零地挂在漆黑的宇宙里飘荡着，顿时就会觉得人类渺小，个体的无助和飘零感在那个时候种下了根。

并且，三毛成为我最大的偶像，她走过地方，写的文字，无一不在诉说着“漂泊”的幸福。是的，我想成为她一样的能够到处走走看看，就像天上自由飘荡的云。

等到年纪渐长，真正开始思考“我是谁，我从哪里来，我到哪里去”这三个问题之后，才发现，这就是悲观的来源。

任何的人和事，到了最后，终会湮灭；

任何的关系，都没有所谓的永远；

永远不变的是变化本身；

人类会消失，地球会随着太阳系的消失而消失，银河系会消失，甚至连宇宙本身也会消失。

那么，我们存在的意义究竟是什么？

正好有一段时间，因为某些机缘，我得以有一整年的时间，在滇西北高原里跟着一个人文风光摄制组，一直餐风露宿走走看看，却最终发现，我其实并不是一个真正适合“纯游牧”的生活的“游牧民族”。我对我未来的生活方向的期待轰然倒塌。

两者叠加，这对我多年来对自己构建的世界观和价值观产生了巨大的毁灭性的冲击。

的确很可笑，但这就是我起病的根源。

在那之后，哪怕现在已经康复，我都无法清楚向别人解释清楚生病的原因是，“因为自我内心世界观价值观的崩塌”。甚至连我自己都觉得这简直无法成为一个生病的正当理由。

直到在这个平台——“渡过”，看到其他病友的分享，才知道由于三观的自我否认和此后持续性的自我攻击，是会成为无法再面对生活，甚至无法再活下去的原因。虽然不多，病友们各自的三观和人生目标不尽相同，但我并不是个例。

在那个瞬间，我终于释然。

（三）

十年间，历经了多次复发，我一直和悲观在抗争。

虽然我会固执地认为我的悲观是错误的，是需要奋力摒弃的，但是你会绝望地发现：当你越抗争就会越挫败。哪怕期间病中根据病情变化工作也算顺利，新的恋情也能展开，但吞噬一切的虚无感会在内心里越长越强大。

直到十年之后，终于在2010年，我学会了两个词：打开，接纳。

没想到，这就是康复的一个契机和开端。我终于从三观的自我拷问，以及“既然一切都会消亡，人存在的意义究竟是什么，为什么我们得活着”这两个问题里解脱了出来。

我学会了接纳自己是悲观主义者的现实，打开内心审视自己对于生活的恐惧；

我学会了接纳自己的不完美和不优秀，拥抱了与少年时代的期望相去甚远的一个我；

我学会了在看到终极的虚无的结局之后，回过来接纳当下的积极。

这样做的结果就是：

——在病着的时候，既然不能做最极端的事情，那就好好面对这个疾病，用各种策略去打怪；

——在面对家人关系的时候，不再归因到“童年阴影”、“原生家庭的伤害”，而是真实地面对自己内心的各种感受，真实地表达，并得到了最真诚最有爱的反馈。

是的，从这个时候开始，我和家人之间的能量开始正向流动了，也终于能够正确审视来自外部的关系的互动：

——在面对亲密关系的时候，不再像以往一样，因为笃信“没有永远”而不愿意踏入婚姻，只是处于浅层关系的状态；而是开始能够接纳人的可能的不完美，关系的可能的不完美，接纳当下的每一分真实的感受，享受爱和被爱，结果就有了非常舒服的婚姻。

——在工作的时候，虽然因病影响会导致很多不同的结果，但是尽量让自己能专注，给出当时的当下最合理最佳的结果。工作时是会经常有突发的状况和问题要解决的，如果悲观了，会陷入“哎呀怎么办这个肯定不行，成不了，我怎么这么没用……”

这样的负面漩涡，阻碍行动力。但是自从接纳了“任何的变化都有可能会导向更好的结果”的积极概念之后，会在抱怨哀叹之前大脑自动开启搜索功能，找案例，想资源，想应对的方案。

至于能不能成，“尽人事，听天命”，只有尽力做过了，也能坦然面对结果哪怕最后是失败，而不会进入自责自怨的负面循环。

（四）

现在的我依然是悲观主义者，但会用积极的的正念去理解我曾经信奉的——

任何的人和事，到了最后，终会湮灭——所以我们要珍惜所有的遇见，做好我们的每一个角色。

任何的关系，都没有所谓的永远——所以我们要好好爱自己，强大自己的内心，不把自己的喜怒哀乐100%依附在外在的人和事情上；

永远不变的是变化本身——所以我们要学会跟着变化去变化，而不是在原地哀叹；

人类会消失，地球会随着太阳系的消失而消失，银河系会消失，甚至连宇宙本身也会消失。——所以我们要把每一天都当做是最后一天，没有遗憾地过好它。

如果你也是一个悲观主义者，那就和我一样，做一个积极的悲观主义者吧。

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