山楂这样吃，等于慢跑半小时！辅助降压降脂，赶跑腰膝痛！

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山楂的六大功效

1

降压就喝山楂茶

山楂对边缘性高血压特别有效。每天坚持泡茶喝，现在有鲜的最好，过了这个季节，用干的也行。

2

降脂喝点山楂粥

取山楂（或鲜山楂60克），粳米100克，砂糖适量。将30 -45克山楂煎取出浓汁，和100克粳米同煮，快熟的时候放入砂糖，再煮一会儿就能喝了。

3

养肝就吃山楂片、山楂丸

吃些山楂、山楂丸或用山楂泡水喝等，均可消食去脂，是很好的保肝食品。炖肉的时候加点山楂，还能促进肉食消化，有助于胆固醇转化。

4

腰酸背痛吃点山楂泥

山楂的钙含量很高，把新鲜山楂捣碎成泥，泡茶饮用或者加到米粥里面，更有利于钙质的吸收，能缓解因为缺钙导致的抽筋、腰酸背痛等症状。

5

减肥吃鲜山楂或山楂粉

用山楂500克、干荷叶200克、薏米200克、甘草100克一起研成细末，分成10包，每日取一包沸水冲泡，代茶饮即可。

6

消食就吃鲜山楂或大山楂丸

有胃溃疡、十二指肠溃疡的患者，胃酸本身就比较多，就要注意不能大量食用山楂，不然容易诱发胃结石。