如何从生活入手，做好湿疹的居家护理和有效预防？
进入秋季以后，天气变得干燥，儿童湿疹不知不觉到了高发季节。湿疹是一种会在好几年内反复发作的慢性皮肤疾病。除了皮肤受到影响，湿疹还会大大影响宝宝的睡眠，让宝宝容易烦躁哭闹。所以父母需要做好充分的知识储备，这样，就算患了湿疹，家长们也知道如何帮助自己的宝宝。
基于此，“百年协和讲堂”特邀北京协和医院儿科主任助理 副主任医师李冀老师，带大家认识湿疹的真面目，告诉你如何科学预防、治疗和护理湿疹儿童，并在线统一解答你对湿疹存在的常见问题~
本次湿疹系列讲座共6期，这是第5期，如果您想了解之前4期讲座的内容，那么请在“文章”处爬楼阅读~
温馨提示：本次儿童湿疹科普讲座马上开始，请大小童鞋们不要走开~ 对了，好记性不如烂笔头，记得做听课笔记哦~
如何做好湿疹的居家护理和有效预防?
湿疹的瘙痒症状容易激发幼儿哭闹的情绪，影响进食和睡眠。对于正处于生长发育阶段的幼儿而言，湿疹的反复发生会对其生长发育产生负面影响。目前，没有任何一种药物可以根治湿疹，湿疹虽然无法根治，但却是可防可控的。
一、居室环境
环境要求凉爽、通风和清洁，维持室内适宜的温湿度，过于闷热或过于干燥的环境都可能导致湿疹病情的加重或复发。适宜居住温度为18 ℃ ~ 22 ℃，具体的温度根据自家情况定，目的是让宝宝不出汗。汗液不是水，不仅没有保湿作用，还对湿疹的刺激非常大，导致湿疹加重。所以，家长要保证室内环境清凉，不要让宝宝出汗。高温还会加重湿疹加重皮肤瘙痒，降低环境温度和皮肤温度可以止痒。空气太干燥会刺激皮肤，建议湿度保持在50% ~ 60%之间，既能让皮肤舒服，也能让呼吸道舒服。
天气炎热的时候通过空调来降低室内温度，在干燥的天气或在暖气房中，可以使用加湿器或摆放植物来增加空气中的水分，同时要给宝宝多喝水，并避免穿盖太多引起出汗。
二、宝宝喂养
提倡母乳喂养，有过敏高风险的宝宝，建议纯母乳喂养。其实母乳是防止宝宝过敏的最好食物。研究发现，母乳喂养可以降低宝宝得湿疹的风险。母乳喂养对湿疹的宝宝是最好的，湿疹患儿应尽可能母乳喂养。
对于母乳喂养的宝宝，虽然目前的研究认为，乳母进食后，经过消化吸收营养物质才能进入乳汁，其原有的生物性质已经改变，一般不会导致宝宝过敏，但临床上确实有母亲食用某种食物后喂养孩子，导致宝宝湿疹加重的情况，所以如果明确这种情况，母乳妈妈就忌口该食物吧，但不用盲目的忌口。
三、穿着方面
湿疹宝宝的皮肤很敏感，对衣物的要求非常高。应选择以纯棉、宽松、柔软、透气、无领宽口、单色、无拉链、不起球为宜的衣物或床上用品，真丝、毛织、羽毛、麻、化纤之类的衣物或床上用品应避免让宝宝接触到，这样既可以避免皮肤受到摩擦，还可以防止汗液积聚在皮肤上引起刺激。
此外，衣服的接缝、粗的针脚、压合处、打结、商标、荷叶边、蕾丝边等都可能让宝宝感到更痒。看护者抱宝宝时，也要穿无领、纯棉、没有拉锁的衣服，避免刺激孩子的皮肤。如果你搞不清楚衣服的材质，就用手直观感受一下，如果你感觉有一点粗糙或者刺手，那就有可能会刺激到孩子的皮肤。
四、避免经常性的搔抓，注意防止摩擦
不要抓!不要抓!不要抓!湿疹再痒都不能抓!打断'瘙痒-搔抓-瘙痒加重'的恶性循环。因为手上有很多细菌，用手抓挠后很可能会有细菌感染。所以，要保持宝宝的双手清洁，要把宝宝的指甲剪平剪短以免抓挠损伤刺激皮肤。必要时给他带上小手套，避免宝宝自我伤害。宝宝爬的时候，应避免摩擦胳膊和腿的伸侧，防止肘部、膝盖、手背处起湿疹。如果宝宝颈部或腕部有湿疹，不要戴首饰，避免摩擦。
五、去除痂皮
继发细菌感染时要仔细去除痂皮。硬的痂皮会让药物难以发挥作用，所以应该先去除痂皮再用药。泡澡的一个好处是，可以去除硬的痂皮。泡澡后，用一次性毛巾轻轻地将硬皮抹掉。
六、干净而不是无菌
室内少用消毒剂（84等）消毒地板，尽量少用免洗手消，尽量少用湿巾，这些会把细菌杀死，免疫系统得不到锻炼，就不向抗菌方向发展，而是向过敏方向发展，导致孩子过敏、湿疹。建议让孩子接触必要的细菌，促进免疫系统向正常方向发展。
七、无烟环境
抽烟和湿疹呈显著相关性，不仅不能当着宝宝的面抽烟，也不能在家里抽烟，因为沉积在沙发、床、地毯上的烟需要很久才能清除掉，对孩子的危害是持久的。
八、避免各种刺激
婴儿的口水容易引起脸颊、下巴和脖子上的湿疹，湿疹通常会在长牙期间变得更糟，往往也是因为口水。安抚奶嘴可能会刺激嘴边、下巴和胸口长湿疹，这是因为口水可能在安抚奶嘴下聚集，刺激皮肤。
一些食物可能刺激嘴边的皮肤出现湿疹，但不一定是食物过敏。嘴周围很容易长湿疹，最好的办法是抹上厚厚的油脂状保湿膏。应及时用纱布巾沾温水清洁口水、溢奶和口周食物残渣，衣服勤换、勤洗。
如果有湿疹，尽量避免用婴儿湿巾，因为可能会让皮肤变干或刺激皮肤。清洗衣物及床单时选用弱酸性的或中性的、刺激性小的洗衣液，洗后确保漂洗干净并晾晒至完全干燥，避免皮肤受到刺激，进而导致湿疹。避免穿颜色鲜艳的衣服，新衣服穿之前要洗干净，以去除化学添加剂或染料，最好使用柔化剂清洗，避免刺激皮肤。如果有烘干机，用烘干机烘干衣服会比晒干的更加柔软。同时注意避免过热、日晒、干燥和衣服摩擦等物理刺激，避免洗护用品的化学刺激，否则会加重湿疹，继发感染。
好啦，本期我们学习了湿疹的预防和护理，下期将会对于一些儿童湿疹的常见问题进行解答，让我们下期不见不散~
本期专家
李冀
北京协和医院
介绍
儿科副主任医师 主任助理 医学博士 副教授
北京医学会儿科学分会工作秘书
美国辛辛那提儿童医学中心访问学者
发表SCI论著及中文核心期刊学术论文三十余篇
出版书籍《协和儿科住院医师手册》、《妇产儿童风湿病学》、《协和儿科医嘱手册》等等
擅长
儿童风湿性疾病、儿童免疫缺陷病、儿童肾脏疾病、儿童过敏性疾病、儿童健康保健与科普