中老年人在家做肌肉训练 / 四六文摘

受今年疫情的影响,健身房关闭一部分健友自购了健身器械开始在家锻炼而更多的健友则是干脆放弃了锻炼任由掉肌肉.长胖也不想家庭健身原因我想一是因为觉得在家练涨不了肌肉二是在家练的气氛比较沉闷枯燥 ...

坚持健身是为了什么?不同的人有不同的理由,相信很多年轻人坚持健身,大都是为了身材,为了减掉赘肉瘦下来,恢复苗条的身材,遇见更优秀的自己.而年轻人坚持健身一段时间后,恢复了苗条的身材后,大部分人会停止健 ...

越来越多人不再追求体重,而是追求一副凹凸有致的身材曲线.以及强壮的肌肉线条. 想要练出好看的肌肉身材,你需要通过力量训练进行雕刻,比如:男生的麒麟臂.倒三角身材,离不开引体向上.硬拉.弯举等训练,女生 ...

2020年初的春节假期非比寻常,受困于疫情的影响,让我们不能在户外尽情的跑步,一连宅在家中数十日.这对于经常跑步的人来说,实在是太难受了.不能出门跑步导致的后果之一,就是耐力值必然会直线下降,好不容易 ...

去健身房锻炼的你,不要只会做有氧运动,而忽略了器械区域的训练.去健身房锻炼,更重要的是多做负重训练,锻炼肌肉纤维,提高身材线条感. 肌肉是身体宝贵的组织,没有外力的刺激,身体肌肉量到了一定年纪后就会逐 ...

庚子年己丑月乙卯日跑步日记 2021-01-07 星期四十一月廿四晴西北风3~4级温度 -14 ~ -7℃ 空气质量 38 优 ★ 力量训练北京今天晴天,气温零下9度,从8点20分开始 ...

疫情还要一段时间才能完全过去,离健身房正常营业也还有一段时间,今天继续给大家推出能在家练的负重训练,示范图里的负重沙包小伙伴们可以发挥自己的想象,找家里合适的东西代替,比如米袋.水桶等等... 01 ...

中老年人在家做肌肉训练