湿气重的人注意，几种水果换着吃，让湿气“乖乖跑出来”
湿气是由于饮食不均衡以及作息不协调导致脾胃功能失调而引起的。一般湿气过重就会导致食欲不振、腹泻、头晕眼花等现象，患者没有食欲又疲惫不堪，就很容易影响生活和工作。
所以在日常生活中要注意身体调理，及时排除湿气，保持脾胃功能正常运转。以免导致湿气过重引起疾病，影响身体健康。
一般性的湿气过重不用直接吃药，可以通过食物进行疗补。那么此时便可以选择吃水果来祛湿。以下的水果如果能经常换着吃，那便能让你的湿气“乖乖跑出来”。
一、苹果
一般湿气比较重的人可以选择吃苹果，因为湿气重的人脾胃功能有所下降，容易出现恶心、呕吐以及全身乏力等症状。苹果可以促进消化，降低血脂和胆固醇，有助于改善体内的环境。
同时苹果还富含维生素C，维生素B以及其他的微量元素，可以补充身体所需的营养物质。这对于治疗湿气过重引起的一系列不良症状是很有效的。
湿气重也可以选择吃苹果，但需要注意的是，苹果属于生冷的食物，不能过度食用，有腹泻的人也应该尽量少吃。
二、橙子
众所周知湿气重会导致粪便不成形，而橙子具有胶质和维生素，可以促进肠道的蠕动，让粪便能更快地排出体外，从而达到促进消化和缓解便秘的效果。同时经常吃橙子还能健脾和胃，有利于改善食欲不振以及湿气过重的引起的症状。因此，湿气重的人也可以选择吃橙子。
三、柚子
柚子性寒、味甘酸，可以清热化痰，健脾消食。这是因为柚子中含有大量的挥发油以及维生素，可以增强人体自身的抵抗力，从而能更快地排出毒素，加速排除湿气。
柚子中富含橙皮柑，可以保护及强化毛细血管，有利于防止因血管退化引起的脑溢血此类病情的发生。尽管橙子功效多多，但对于胃液过多或者有糖尿病的患者而言，不宜食用橙子，否则会加剧病情。所以就祛湿而言，柚子是一种不错的选择。
四、山楂
山楂性微温，味甘酸，是一种健脾的食物。湿气过重容易影响脾胃，造成脾胃功能的紊乱，所以可以通过食用健脾的食物来调节脾胃的功能。山楂味道酸涩略甜，具有活血化瘀的作用，可以消除体内的瘀带，化浊降脂。如果不喜欢直接生吃山楂，还可以直接将山楂晒干切片冲水饮用，也有消食祛湿的效果。
湿气重最开始会影响个人的脾胃功能，容易造成消化紊乱和恶心呕吐的现象；而湿气一旦过重，没有及时排除出来，就很容易引发相应的疾病，到时候要治理就更麻烦了。所以在平常的生活中一定要注意祛湿，一般可以选择苹果、橙子、柚子、山楂之类有助于促进消化排除湿气的水果。