十八岁以上的朋友请在父母的陪同下阅读

1.下午1点钟提出加薪最容易获得首肯; 
2.傍晚6点男人耳根最软; 
3.下午3点至8点皮肤能充分吸收营养; 
4.下午3时别与恋人争吵; 
5.晚上9点至次日早6点进食最易发胖; 
6.晚上11点到凌晨3点是睡美容觉的黄金时间,对皮肤 头发都有好处
7.将天然芦荟捣碎或榨汁,洁面后敷脸上,20分钟后洗掉,红痘痘会变暗,消炎效果好;
8.新鲜土豆去皮切薄片,洁面后敷在长痘处,10~15分钟后取下,坚持敷,痘印会变淡; 
9.马齿苋草(中药行可以买到)捣碎榨成汁直接涂在患部,或加蜂蜜调水当面膜用,敷20分钟后,以清水洁面。
10.银耳红枣汤:丰胸美白减肥; 
11.黑糯米桂圆红枣粥:益气养血; 
12.当归红枣排骨:滋阴润燥、养颜护肤; 
13.核桃红枣燕麦粥:养颜补血益智; 
14.红薯红枣汤:补血减肥助消化; 
15.木瓜银耳汤:丰胸减肥; 
16.黄豆雪梨猪脚汤:润肺美肤清心降压。

【切记不可】
1.吃饭吃的太快; 
2.午餐后便立即午睡; 
3.用餐没有规律; 
4.暴冷暴热混着吃; 
5.一边吃一边喝; 
6.经常喜欢吃刺激性食物; 
7.过度的依赖米饭; 
8.半夜还吃东西。

【人每天应该睡多久?】 
欧洲最新研究结果显示,6-8小时最理想。少于6小时可致死亡几率上升,多于8小时可能是疾病前兆。这些调查来自欧美东亚等地,追踪时间最长达25年,共涉150万人。调查显示,睡眠不足与过早离世直接相关。打个比方,若英国16岁以上公民全部睡眠不足,那么将有630万人因此丧命。

【感冒不吃药的11个秘方】 
1,吸热气。 
2,喝热饮。比如喝加蜜、姜热水; 
3,喝鸡汤; 
4,多休息。 
5,多喝水。 
6,加营养。比如鸡蛋、牛奶等; 
7,学减压; 
8,会保暖; 
9,擤鼻子; 
10,勤漱口。热水中加勺盐每天漱四次; 
11,加枕头。垫高枕头睡觉鼻腔内黏液会顺利排出。

【警惕!喝咖啡可能会让你的胸部变小】 
瑞典科学家的一项最新发现指出,女孩每天喝咖啡若超过三杯,她们的乳房可能会变小。因为半数女性体内含有一种特殊基因,因为这种基因,当她们摄入咖啡因时,乳房就会缩小。但是隆德大学的海伦娜-金斯洛姆表示,女性没有必要为这一研究结果整天提心吊胆。

【咖啡小常识】 
1.喝一口冷水再喝。 
2.趁热喝,91到96℃最能散发原味浓香。85-88度饮用最佳。 
3.喝一口黑咖啡,感受纯味! 
4.正式喝之前,先喝一口冰水,咖啡味道鲜明地浮现出。 
5.不要加白糖,要加原糖. 
6.咖啡匙只用来搅拌咖啡的,不能用来舀咖啡。 
7、奶球泡胆固醇很高,最好用鲜奶作调料

【看看您的身体最需要哪种水果】 
1.染发烫发——鳄梨; 
2.过度用脑——香蕉; 
3.过度用眼——番木瓜; 
4.牙龈出血——猕猴桃; 
5.长期吸烟——葡萄; 
6.肌肉拉伤——菠萝; 
7.预防皱纹——芒果; 
8.脚气困扰——柳橙。 
经常上微博的人,长时间盯着电脑屏幕,过度用眼,维生素A大量消耗,得吃番木瓜补充哦

【维生素护肤法】 
1.维生素A:哪有皱纹往哪涂抹,每隔2—3天涂抹一次,适应之后就可以每晚都抹; 
2.维生素B3:提高皮肤的含水度,早晚洗脸后,直接涂抹在面部容易干燥和敏感的部位; 
3.维生素C:对抗皮肤松弛最有效,每天早晨洗完脸后,直接涂抹在脸颊、下巴、眼睛下方、颈部等部位,坚持6个月。

【9种必吃的防辐射食品】 
1、黑芝麻增细胞免疫抗辐射; 
2、西红柿减少皮肤辐射伤; 
3、紫菜抗辐射因其含硒; 
4、辣椒保护细胞DNA不受辐射破坏; 
5、绿茶减轻辐射影响; 
6、海带因抑制免疫细胞凋亡抗辐射; 
7、大蒜减少辐射损伤; 
8、绿豆能排泄毒物; 
9黑木耳清胃防辐射。

【幸福的小秘密】 
8点起,12点睡;每天至少翻5页书;跑30分钟步;对1个陌生人微笑;赞美1个人;说1句我爱你;每周至少做1次爱;每月至少有1个进步可供犒劳;每半年旅行1次;每年看1次牙医,做1次体检;至少有1人值得深爱;至少有1个爱好让你契而不舍;至少有5个电话可在深夜打扰。

【7种食物可增高】 
1.每天3杯牛奶,不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪; 
2.每天吃一两个鸡蛋,不喜欢鸡蛋可多吃豆腐; 
3.黑大豆,可用花生替代; 
4.沙丁鱼:更易消化吸收; 
5.菠菜,不喜欢可用青椒替代; 
6.橘子:利于钙吸收; 
7.胡萝卜:可与苹果一起榨汁喝。

【穿高跟鞋不磨脚的小窍门】 
1.用热毛巾在磨脚的部位捂几分钟,再拿块干的软毛巾垫着,用锤子把鞋子磨脚的地方敲平整就可以啦; 
2.把报纸捏成团沾点水,不要太湿,但要整团都沾到水,再拿张干的报纸裹住湿的报纸,塞在挤脚部位,用塑料袋密封一夜; 
3.穿鞋之前,拿香皂(蜡烛亦可)在磨脚位置薄薄的涂上一层。

【献给不得不熬夜的人】 
1.不要吃泡面,最好尽量以水果、面包、清粥小菜 来充饥; 
2.开始熬夜前,来一颗维他命B增强人体免疫力; 
3.提神饮料,最好以绿茶为主; 
4.熬夜前千万记得卸妆,或是先把脸洗干净; 
5.熬夜之后,第二天中午时千万记得打个小盹。

【去眼袋、水肿、脂肪粒】 
单方向眼部按摩!打圈反而长皱纹!中指的面积大,最給力,先点睛明穴,半根中指的面积贴实上下眼睑,力度适当,一起排挤往后推!可以用便宜的眼霜按摩。因为这是积压式排毒的按摩法,所以1-4步挤压出来的毒素一定要压到脖子、腋下这里排走。早晚20次左右。

【穿衣搭配学问】 
1.红色配白色、黑色、蓝灰色、米色、灰色。 
2.咖啡色配米色、鹅黄、砖红、蓝绿色、黑色。 
3.黄色配紫色、蓝色、白色、咖啡色、黑色。 
4.绿色配白色、米色、黑色、暗紫色、灰褐色、灰棕色。 
5.蓝色配白色、粉蓝色、酱红色、金色、银色、橄榄绿、橙色、黄色。

【如何睡觉才减肥】 
1.保证每天睡眠时间不少于7小时,不多于9小时; 
2.睡前1小时喝1杯牛奶有助于安神和提高睡眠质量; 
3.不要在床上看书或看电视,以免影响床上习惯; 
4.尽量在晚间11点前睡觉,帮助身体代谢; 
5.尽量在7点前起床,这样有利于排出宿便; 
6.可以午睡,但是不要超过30分钟。

【正确洗发方法】 
1、洗发水一定要在手心打泡沫; 
2、不要把头发堆在头顶揉洗,应从上至下捋头发清洗; 
3、平时多用一分力揉头皮才能防掉发; 
4、洗加护绝对不分离; 
5、用护发素前一定擦干头发; 
6、迅速吹干头皮,减少热风伤害; 
7、洗发时水温要由高到低。

【十大减肥食品多吃也不胖】 
1.肠胃清道夫:木耳; 
2.超低热量能手:冬瓜; 
3.燃脂瘦身高手:口蘑; 
4.低卡高纤冠军:绿菜花; 
5.代谢多余脂肪的行家:土豆; 
6.零热量美食:海带; 
7.好莱坞明星青睐的瘦身美味:魔芋; 
8.吸脂专家:冻豆腐; 
9.最佳早餐瘦身品:香蕉; 
10.瘦身大餐:鱼。

【心理学家推荐的能让你开心的事】
每天拍几张照片; 
看快乐的电影; 
在周末的清晨做白日梦; 
给朋友寄卡片; 
在水边散步; 
偶尔吃一顿大餐; 
每星期坚持做一次锻炼; 
一边开车,一边大声歌唱; 
一边喝咖啡,一边读小说; 
一边打电话,一边信手涂鸦; 

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