悄悄“偷走”寿命的5个习惯

悄悄“偷走”寿命的5个习惯

1、不吃早餐

如果长时间的不吃早餐，可能会损伤胃肠道，造成胃液分泌过多，容易反酸、烧心，同时也可能会由于营养不良而导致免疫力下降，易生病。

2、经常熬夜

如果长期熬夜，不仅会影响正常的睡眠节奏，造成习惯性失眠，同时还可能打乱身体各个器官的正常运行，加速身体的衰老，也会因此影响到寿命的长短。

3、喝酒、吸烟

吸烟、喝酒有损健康，但是很多人已经把它们当做是自己生活的一部分，很难戒掉。

只是因为这种不良习惯，我们付出的代价太大了，喝酒吸烟不仅会有损血管健康，同时对于肝肾、肺、心脏都有很大的危害。

4、长期久坐

长时间的久坐会对我们的颈椎、腰椎、血管、下肢血液循环、关节等造成不同程度的损伤，因此我们建议大家每隔一个小时，站起来活动一下，恢复正常的血液循环。

5、心态不好

科学家对多位各个国家的长寿老人调查后发现，他们真正的长寿秘诀不是饮食的规律，也不是长期保持运动，而是一生拥有健康乐观的心态。